谣言！？

我们身边会有这么一类人，不管坐到哪里，只要几分钟，就会发出鼾声，看起来很会睡，但他们真的就睡得很香吗？

所以为什么会打呼呢？

打呼是睡眠好还是不好呢？

这是真的吗？

打呼也是睡眠不好，

很可能会引起很多疾病。

虽然躺下就能睡着，但由于呼吸道狭窄，睡眠时缺氧，会导致睡眠较短浅，我们称之为

碎片化睡眠

真相原来是这样！

我们上呼吸道周边的肌肉在睡着以后会松弛，再加上舌根后坠、咽喉部分塌陷等导致上

呼吸道狭窄

，气流通过狭窄的气道，产生响亮的鼾声。用吹口哨作比喻，张口吹不出，缩小口径，高速气流通过可以发出调子较高的声音。长期严重打鼾的人，常会出现白天打瞌睡、头痛、注意不集中、记忆减退，易患高血压、糖尿病、抑郁症和痴呆，并且

容易肥胖

我们相信科学！

烫伤后的正确做法

经常打鼾，随时随地睡着的人，建议到呼吸科进行睡眠睡眠监测，看有无夜间缺氧，还要到五官科检查一下有没有鼻息肉、鼻中隔偏曲和咽喉问题，有问题就尽量手术解决。

生活习惯上，需要控制饮食、加强锻炼，避免过度肥胖，平时不要饮酒，少吃安眠药；尽量侧身睡，可以戴上呼吸机，免得身体长期慢性缺氧，出现各种疾病。

助理编辑：特朗普女士

编辑：独活大侠

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