在开始这篇文章之前，先看看那些饱受男朋友/老公打呼噜摧残的女性，是怎么说的：

给他嘴里塞个臭袜子，不要让嘴闭住，他就不打了。

耳塞是个非常强大的好东西，我用了十年了，刚开始可能会不习惯，用久了很舒服的，现在没它我就睡不着。

一脚踹醒，然后命令他不许睡，等我先睡着。

我一般会把他脑袋放正，这样就不打呼噜了。

习惯了，听到他的呼噜说明他睡的香，我就很安心。

踹醒，让他侧睡。

可以看出，除了个别女性采取“塞袜子”和“踹醒”这样比较皮的操作，其他人都表示“且睡且珍惜”，一边适应一边积极应对。

那么，你以为这样就可以对自己打呼噜的毛病置之不理吗？

有研究表明：大约有

30%~50%

长期打呼噜的男性那方面都

“不太行”！

这个结论并不是空口无凭的，下面金哥就来和大家捋捋，打呼噜到底是怎么让男人“不行”的~

step1

阻碍丁丁活动

睡觉时打呼噜可能会让口鼻气流停止，这个现象在医学上叫“睡眠呼吸暂停”。

呼吸暂停了，血液中的含氧量大幅下降，你的大脑就会暂时处于缺氧的状态，神经系统也随之“罢工”。大脑和神经系统都对外界刺激没反应了，你的丁丁还怎么嗨起来？

step2

抑制雄性激素生成

大家都知道，雄性激素里的血睾酮，对于维持男性的性功能而言是至关重要的，而睾丸分泌血睾酮的多少，与深睡眠时间长短呈正相关。

人在打呼噜时是无法进入深睡眠状态的，深睡眠时长无法保证，血睾酮很容易分泌不足，想要一柱擎天就难啦！

想不到人们习以为常的打呼噜居然对男人影响这么大，看完是不是顿时为自己捏了一把冷汗？那么男人打呼噜该怎么办呢？

侧躺。

还记得上面某位女性的发言吗？有些人侧躺时打呼会比平躺时少，这是因为平躺时人的舌根会往后退，使得呼吸道变狭窄，而侧躺会避免这种情况，当然这个方法并不是对所有人都有用的。

减肥。

如果你是个爱打呼的瘦子，请自动自觉略过这一条。那为什么减肥会对打呼的肥胖人群有用呢？

这是因为肥胖会使脂肪堆积在呼吸道周围，气道变窄使得他们很容易打呼噜。减肥后多余的脂肪被减掉，就能改善打呼噜的症状。

止鼾牙套

又叫口腔矫治器，每天晚上戴在嘴里，可以防止舌头后退堵住呼吸道，预防打呼噜。这个方法是对于打呼噜人群而言，最广泛适用的一个，但是要确保牙套是在医院检查后定制的。

过去很少有人关心打呼噜对人体本身有没有危害，再加上床伴的理解包容，大多数人都不觉得它是个

“毛病”，但事实上它是会危害到男性的性福生活滴~来来来大家都来透露一下，

你睡觉打呼噜吗

往期热文

金哥健康丨男性每周喝适量啤酒可增加精子量？

80%用户都不知道的药效增强小技巧，你知道多少？

金哥谈性丨警惕，这8个时间段要和嘿咻说NO！

男人的这个秘密，竟然被指甲暴露了！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。