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本文专家:陈思娇，中国医科大学附属第一医院老年心血管主任医师，教授

累了、困了，怎么办？可还有那么多工作、作业没完成！

这时候，很多人都会选择来一瓶功能饮料，瞬间提神醒脑！

另外，也有不少年轻人认为，功能饮料比碳酸饮料更健康、更营养，不仅经常喝还对此十分痴迷，其实不然。

根据《英国医学杂志》介绍，

一名21岁的年轻人在持续2年内，每天喝4罐能量饮料，结果出现劳累气短、呼吸困难，被诊断为心力衰竭和肾功能衰竭，送入ICU。

截图来源：BMJCaseReports

为什么喝功能饮料会导致心力衰竭？长期喝这种饮料还对人体有哪些危害？哪些人群不适合喝？

今天（9月29日）是世界心脏日

，看完这篇科普，重视心脏健康！

功能饮料的成分包括哪些？

功能饮料中含有维生素、牛磺酸、特定的糖和电解质。

功能饮料中的咖啡因可能会让人的心跳加快，表现出兴奋的状态，还会引起失眠，头疼、肥胖、偏食等状况，影响身心发育。

长期喝功能饮料，人的免疫力下降，身体酸碱平衡遭受破坏，肠胃吸收功能紊乱，甚至有害的重金属超标，会引发许多慢性病。

因此，建议无论是中年人，尤其是小孩，不喝或少喝饮料为佳。

为啥经常喝功能饮料会导致心衰？

前文提到的年轻人，每罐饮用的能量饮料中含有160mg的咖啡因，

咖啡因使交感神经过分刺激，引起血压升高及心律失常。

纽约州曼哈塞特市诺斯韦尔健康公司心脏医院本杰明·赫什(BenjaminHirsh)博士说：“显微镜下检查时心肌显示出炎症和肿胀，最终导致心力衰竭。”任何原因引起的心肌损伤，均可造成心肌结构和功能的变化，最后导致心室泵血和（或）充盈功能低下。

有研究团队就功能饮料的课题，做了志愿者试验，44名学生，年龄平均20岁，每个志愿者皆不吸烟、无心血管病史等，身体健康无异常。

研究团队将大箱的功能饮料放在桌上，让志愿者在规定时间内饮用完，随后，给志愿者每一个人的身体做了全面的检查。

在1个半小时之后的检查发现，这些20岁志愿者体内的血管内皮功能障碍（失调），血管半径也缩减了一半。

还有哪些饮品喝多了对心脏不好？

除了功能饮料，过量饮用

含糖饮料和咖啡因饮料

也对心脏不好。

近些年，中国疾控中心发布的一项研究显示，

仅2017年，中国就有近1.3万人的死亡可归因于甜饮料导致的冠心病和糖尿病

；1990~2017年间，全球增加的冠心病死亡病例中，中国占了约38.2%。

2019年，一杂志发表了一项对超过10万人进行近30年的观察研究再次确认了含糖饮料的危害，

喝得越多，死亡率越高

：相比每月喝的量少于1标准杯的人，每天喝超过2标准杯的人，死亡风险提高了21%。减少甜饮料摄入，每年就能潜在挽救数以万计的生命。

过量饮用对心脏等器官不好的饮料（

图源：作者

心脏的求救信号有哪些？

一旦出现下面几种症状，需要警惕是心脏的求救信号！

身体的这些症状暗示心脏出现问题（图源：作者）

哪些人不宜喝功能性饮料？

儿童、青少年

最好不喝；

2、存在

胃肠道溃疡

的人群不宜喝，增加胃酸的分泌，加重病情；

正在服用药物的人群

不宜喝，避免影响药效；

女性月经期

不宜喝；

正在喝酒的人群

不宜喝，叠加饮用加重身体的损伤；

6、某些特殊人群可以喝，但正常人群没必要经常饮用。

本文有科普中国水印的图片均来自版权图库，图片内容不授权转载

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