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12月21日，冬至。

在中国文化中，

冬至，满含期盼，又极具意蕴。

这一天，随着太阳的位置最靠南边，白昼变得最短，夜晚变得最长。

跟着自然的节律，感知时光脚步。

同样的风，吹皱不同的山水，同样的月，映照着不同的面孔。

个人都有着各自的思绪与烦忧，在高楼林立间，在车水马龙里，穿梭着忙碌的身影。

我们甚至都无法顾及，每一个节日应该都有属于它的韵味。

属于冬至的烟火气，应该是什么？

早上两条关于冬至的热搜登上微博，一条是“

”，一条是“

冬至吃啥

？”截至下午两点半，共17万人参与问答，十一万人选择了饺子。由此可见，冬至日更多人会习惯吃饺子，而这就是冬至的烟火气。

人间烟火气，温暖抚人心。

就在大家还在感慨冬至日今天好冷时，正顺好房的总经理杨东方一句话为大家驱散了寒冷：“

天冬至，统计中午在公司吃饭的同事，中午请大家吃饺子。

”接到通知，

身边同事纷纷欢呼起来，都开始期待起中午的到来。

他来了他来了，他拖着饺子走来了~

（行政部的同事为大家采买饺子并进行分配）

干饭人干饭魂干饭要做人上人

（饺子一上桌大家就迫不及待了）

俗话说：

冬至大如年，人间小团圆。

在寒气最盛的冬至，大家紧紧围坐在桌前，嬉笑晏晏，在热腾腾的蒸汽中，一个个饺子白白胖胖，水水灵灵，弥散出阵阵香气，每个人脸上都洋溢着开心满足的笑容，这是冬日里最动人的温暖。再大的寒冷都不足为惧。

感谢公司，让我们在此相遇。

感谢公司，让我们备受温暖。

人生亦应如此，彼此温暖不惧寒冷。

公司也亦如此，携手前进互帮互助。

冬至已至

太阳将从

南半球回归

温暖也在不远之日

旧岁将除

新年将至

凛冬将散

星河长明

一岁一礼

一寸欢喜

愿你三冬暖

愿你春不寒

愿来年我们

仍会相聚于此

冬至小课堂

冬季养生

2020/12/21

早卧晚起

冬季气侯严寒，阳气肃杀，夜间尤甚，故主张“去寒就温”以防寒保暖，固护肾中阳气及阴精。要“早卧晚起，必待阳光”。

早睡以养人体的阳气，保持身体的温热；晚起以养阴气，待日出而作，可躲避严寒，使其温暖，从而使身体阴平阳秘。

辨证施补

补肾的药、食非常多，但冬季补肾不是泛补、滥补，更不是一味的用名贵的食材补养身体，而是需要根据自身的体质，辨证施补，如此才能做到有的放矢，达到事半功倍的作用。

适度运动

冬至运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。有氧运动包括慢跑，骑行，快走，有氧操，爬楼梯，滑雪，太极拳，舞蹈等。

此时气候寒冷，高强度的无氧运动容易引起身体不适。引体向上，深蹲，硬拉，卧推，俯卧撑，卷腹、跳高、跳远、投掷类运动等无氧运动，这类运动爆发力大，消耗体力。所以，这类运动应相对少做，如果做的话一定要注意降低强度，且保证运动后充分休息。

护腰防寒

身体虚弱的人，要顾护腰部和腹部。老人晚上可以用暖水袋放在腰下，加强腹部和背部的保暖。平时可以按摩腹部，腹部保健穴很多，如关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴等。腹宜常摩，简便的方法如以肚脐为中心，由小圈到大圈按摩；腰部则可以经常用手去搓，使腰腹部温暖。

注意事项

2020/12/21

避免暴饮暴食

冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。

避免过咸过辣

冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。日常饮食宜吃些润肺养肺的食物，如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。

END

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