怀孕对于女性来说，是一个全新的开始。面临生产，除了即将成为妈妈的幸福和甜蜜感，更多的是紧张感，对每个迹象都会小心翼翼，充满了疑问和担忧。那么到底应该如何正确区分宫缩和胎动呢，今天小知就来跟大家分享一下。

什么是胎动？

胎儿在子宫内冲击子宫壁的活动称为胎动

，顾名思义就是胎儿在妈妈子宫内的活动，有时可在腹部看见胎动或触到胎动。胎动是妊娠诊断依据也是胎儿宫内安危的重要指标。

妊娠晚期的胎动：接近足月后，尤其是38周以后，较大幅度的全身运动较少，那是因为胎儿的长大，能够活动的空间不足，仅能观察到眼的运动、张口、手的活动及呼吸运动等。

什么是宫缩？

在整个孕期，一般来说有几种不同的宫缩：

1.从孕12～14周起，子宫就有无痛性不规则收缩，随着妊娠周数的增加，这种收缩的频率和幅度也增加。这种收缩是稀发的、不规则和不对称的。收缩时持续时间不足30秒。一般不引起痛感，也不使子宫颈扩张，孕妈妈感觉不到。

.孕晚期分娩发动前，往往出现一些预示孕妈妈不久将临产的症状，其中有不规律的宫缩，俗称假宫缩

如果孕妈妈长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵地变硬，这就是假宫缩。假宫缩宫缩间隔的时间不等，可能十多分钟一次，也可能1小时以上一次，没规律；每次持续的时间也不尽相同，几分钟到十多分钟都有可能。尤其在孕妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象。

孕晚期胎动减少正常吗？

有的孕妈妈在孕晚期会发现胎动现象比之前有所减少，很担心宝宝是否发育不正常，有什么问题出现。

从怀孕第七个月开始，孕晚期胎动会比之前有所减少，但是妈妈们要注意胎动的次数，孕晚期胎动次数如果减少太多的话，属于不正常，需要到医院做胎心监测。

孕晚期胎动一般会有固定时间，妈妈们早上、中午、晚上最好数一下胎动的次数，每小时的胎动次数不少于三次，胎儿的发育基本上没问题。

应对宫缩的方法

每个产妇都要经历宫缩的疼痛，一旦发生了频繁的宫缩，孕妈妈可以将身体躺平，闭上眼睛做深呼吸，以缓解腹部的不适。

当孕妈妈觉得疼痛难以忍受的时候，丈夫可以在旁边帮孕妇放松身体，用枕头，靠背支撑住孕妇的手肘，腿，下腰和脖子，带着妻子一起做深呼吸，或者试着给妻子做按摩，讲一些笑话分散妻子的注意力，这样才会让她觉得没那么难受。

胎动和宫缩的区别

宫缩的感觉和症状在一定程度上和胎动相同，这让很多妈妈分不清两者，甚至在出现异常情况时也发现不了，导致不良后果。准妈妈们应特别注意胎动和宫缩的区分。

范围不同

胎动是胎儿在子宫内羊水中运动碰撞子宫壁而使妈妈感受到的感觉，此时腹部局部可能会有发胀或紧绷感，但只是局部的。若是整个腹部都有腹胀感，而且时有时无，可能会是宫缩。

频率不同

胎动出现会比较突然，准妈妈一般不会有不适感。而宫缩是一个缓慢过程，子宫会逐渐变硬，伴有腹胀或者腹痛。

部位不同

胎动是间断的，感到胎动的部位与胎儿在子宫中运动的部位是一致的，会经常变换。因此在子宫的任何部位，在不同时间均可感到胎儿运动而造成的感觉。如果是整个子宫发硬，准妈妈感到腹部发胀、下坠，甚至有时有尿意或便意，那便是子宫收缩。

需要提醒妈妈们注意的是，平时要多注意宝宝的胎动情况，尽早准备好待产的物品，以防发生早产等情况的时候手足无措。

（图文源于网络）

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