一、容易患糖尿病

如果整天只吃菜不吃米饭，体内长期缺乏碳水化合物，就会多补充高脂肪、高蛋白食物，脂肪的累积就会导致血脂升高从而诱发糖尿病。

二、容易患心血管疾病

饭桌上的大多数蔬菜都是用过多的油炒成，油脂容易摄入，同时蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类也会大量进食，导致体内的脂肪堆积。

三、容易导致大脑退化

如果大米摄入过少，碳水化合物摄入远远不够，就容易导引起大脑思维活动减慢，产生精神不振、注意力不集中等，非常影响大脑的思维。

四、导致免疫力低下

如果长期不吃米饭，就会导致多种营养摄入不足，人为的造成蛋白质供应不足，出现免疫力低下、易感染病毒等，甚至增加肿瘤的发病率。

五、诱发厌食症

对于正处于青春期的女性来说，如果长期不吃米饭只吃菜，会由于心理过度的暗示要减肥，因此产生不良的心理暗示，诱发厌食症。

六、可能增肥

人的饱腹感主要来自于碳水化合物，如果盲目地减少米饭的摄入，使身体内的碳水化合物减少，则会摄入更多的脂肪类食物！

七、诱发癌症

不吃米饭只吃菜时，空腹进食大量鱼、肉等高蛋白质食物，会增加身体内废物的产生。增加肝脏和肾脏的负担，增加患大肠癌与结肠癌的风险。

八、诱发脂肪肝

尤其是中年男性，有只吃菜喝酒的坏习惯，这样容易导致肝损伤，如果长期不吃饭只吃菜喝酒，就会加重体内的脂质过氧化、损伤干细胞，诱发胆结石症。

PS：小编告诉你怎样健康吃米饭

第一可以粗细粮搭配，第二不要过度淘米哦，第三，别吃捞饭，第四就是煮饭的时候不要加碱。希望大家看到这里，都可以好好地吃米饭喔~

全款房抵押贷款、按揭房信用贷款、保单信用贷款、车辆抵押贷款、

长按二维码，这里能贷款

金链子金融让贷款实现梦想

公司电话：0515-88844444

公司地址：盐城市盐马路118号瑞都国际财富大厦12楼

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。