在这个看脸的年代，每次打扮得美美嗒的时候，尤其是带着

岁的女儿上

街，总会有人好奇我的年龄，得知真相后，第一反应几乎都是惊讶地合不拢嘴，只有一句话：

“啊？你是怎么保养的？”。都说美丽的女人三分打扮七分养，我们在保养的时候，不光要用各种护肤品，还有各种锻炼，其实更重要的是内养，就是我们平时所说的食补或食疗。

今天推介的这一盅汤，超级滋补养颜，并且全部食材都是富含胶原蛋白。

女性进补时间最好在月经后三

到七天，

这时子宫基本复原，

每天一盅花胶汤（受不了太滋补的亲们，可以减少到一周两次哦），

适当补血不仅有益健康，还可以丰胸哦，并且整个冬天，皮肤都是水水润润嗒

材料：花胶一只（约

16-20

），响螺片约

克，排骨

克，红枣

颗，天山雪莲子

克，枸杞一汤匙，可以下几粒干瑶柱来做提鲜用，（我比较不怕补，所以还下了鹿茸，这个可以用不放）。

做法：把除枸杞外的所有材料放入炖盅，加

500ML

水，隔水炖

1.5

小时，后下盐和枸杞，再炖

分钟就可以了。基本没什么技术含量，只需要有一个好炖盅便可。

胶又名鱼肚，是从鱼腹中取出鱼鳔，切开晒干后而成

齐名，是

之一。花胶素有

海洋人参

之誉。它的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。

花胶不仅是筵席

，还有相当的滋补作用和药用价值。《本草纲目》记载：花胶能补肾益精，滋养筋脉，能治疗肾虚滑精及产后

产后食品

风痉。花胶含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补血，补肾，强壮机能。腰膝酸软，身体虚弱，最适宜经常食用。

响螺肉

黄帝内经

》认为

秋冬养阴

。所谓秋冬养阴，是指在秋冬养收气、养藏气，不应耗精而伤阴气，从而为来年阳气生发打好基础。响螺肉和

响螺片

是有名的滋阴海产品,滋阴养燥，对熬夜少眠者有护胃护脾，定安睡眠有辅助疗效；常吃响螺，对滋肾养脾有特效！

雪莲子

又名雪莲果，产自

青藏高原

雪山一带。果实粘稠

色泽晶莹

口味鲜美富含胶原蛋白，蛋白质、藻角质、氨基酸。具

本草纲目

中记载雪莲子有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性之作用

，可以

减肥、滋阴养颜、祛痘

是保肝润肺养颜美容的食品。

满满的一勺植物胶原蛋白

小贴示：

、一般上好的花胶没有腥味，不过如果你对腥味比较敏感的话，可以加

片姜，怕燥热的可以不用姜。

、想要胶质比较好的，可以把排骨换成鸡爪，我平时用鸡爪炖得比较多，只是今天买漏了，所以只用排骨。

3、喜欢其它口味的亲，可以长按二维码，关注微信公众号，向我要秘笈噢，人生不长，要把自己养得美美嗒……

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