据国际妇女健康联盟（WHC）的一项调查表明，不管是否已经生育，25岁以上女性中，每5个人就有1个人受尿失禁的困扰。其中，只有半数女性向自己的医生询问过这个问题，而产后女性出现盆底肌问题更是十分普遍。那么，作为一名针灸推拿专业的医生，我们的传统医学，针灸推拿能不能帮助我们改善产后盆底肌问题呢？

盆底肌的功能

盆底肌功能主要以①

好比安全带，能够将腹腔脏器固定在原本的位置上，也因此具有控制力，控制尿液、粪便和气体的能力。

咳嗽、打喷嚏或大笑时，腹压上升，盆底肌会缓冲和吸收压力。

到性刺激时，盆底肌可以自如的缩进。

在恰当的时候，盆底会自然打开进行排尿或排便。

盆底肌受损的原因

腹压增高

由此可见，每一位伟大的母亲都承受着更高的盆底肌受损风险。女性在妊娠和

过程中，其盆底神经组织及肛提肌等会受到不同程度的损伤，从而造成女性

产后尿失禁

慢性盆底痛

阴道松弛

盆底肌肉

盆腔器官脱垂

等现象，统称为

女性盆底功能障碍

（FPFD）

我出现以上症状，应该怎么做

一、及时就诊

如果您在产后出现了以上症状，排除阴道出血、炎症感染等问题，我们建议您及时就诊。因为

产后的42天~6个月是修复盆底肌的黄金时期

，您需要专业的医生对您进行专业的指导。

因为每个产妇的盆底损伤情况不同，每个人初始的肌肉收缩能力、学习能力是有差异的，部分产妇Ⅰ类纤维收缩能力较好，部分产妇Ⅱ类纤维收缩能力较好，有小部分甚至无法识别盆底肌肉收缩.

因此，产后盆底肌肉康复是

无法统一治疗标准

固定训练模式

的，必须在遵循个体化治疗原则,

针对每个产妇的自身情况

康复过程中的效果做及时的调整

制定个体化的训练模式和方案。

二、电刺激

电刺激能

提高神经肌肉的兴奋性

，唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞,

促进神经细胞功能的恢复。

电刺激是通过刺激尿道外括约肌收缩，通过神经回路进一步增强括约肌收缩，加强控尿.电刺激神经和肌肉,兴奋交感通路并抑制交感通路,抑制膀胱收缩能力，降低逼尿肌代谢水平，增加膀胱容量，加强储尿能力。电针刺激

八髎穴

三阴交

等穴位，可以起到很好的疗效。

三、手法处理

临床中我们运用独特矫形手法，

拉伸肌肉筋膜

疏通气血经络

调节神经反射

矫正位移骨骼

将移位、下垂的软组织重塑

对骨盆进行系统的塑形与养护。

四、自我锻炼

盆底肌肉锻炼(PFME），又称为Kegel运动。方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做l5～30min,每日进行2~3次;或每日做PFME150～200次,6～8周为1个疗程。盆底肌肉训练需兼顾5个方面：①强度；

②速率；③持续时间；④重复性；⑤疲劳。

图片引用知乎@G动APP锻炼盆底肌

谢霄笛中医医师针灸科产后康复、正骨推拿门诊负责人

主治病种：

1、产后康复

产后尿失禁

，产后

慢性盆底痛

，产后

阴道松弛，产后

盆底肌肉

紧张，产后

盆腔器官脱垂

2、各类骨关节病如：风湿、类风湿性关节痛，颈椎病，落枕，项背肌筋膜炎，颈、胸椎小关节紊乱，腱鞘囊肿，急性腰扭伤，腰椎间盘突出坐骨神经痛，急性踝扭伤等；

3、各类脏腑疾病如：代谢综合征，功能性消化不良，术后胃肠功能紊乱，营养不良，痛经，月经不调，小儿厌食、疳积等；

4、各类神经性疼痛如：三叉神经痛，顽固性偏头痛，神经衰弱，失眠，各类癌痛等。

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