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宝宝消化不良不是小问题，长期的消化不良会影响身体的各项指标。所以，不管是在家还是在外，都要注意宝宝不要进食消化不良的黑榜食物。

一、豆制品

二、巧克力

三、油炸食品

明知道油炸食品的营养成分不管是什么都不太讨喜，但恰恰又抵抗不了它的色香味。大人还可以吃吃，但是对于辅食阶段的宝宝来说，油炸食品并不适合。炸鸡翅、炸薯条之类的油炸食品，绝对是油脂脂肪齐高，但膳食纤维极低的食物。对于消化系统并不完善的宝宝来说，很容易在胃部堆积，造成消化不良，同时会产生丙烯酸这一难以消化的物质。

四、辛辣食物

辣椒、胡椒、大蒜之类的辛辣食物在重口味的同时，也能够刺激食道内壁、胃部黏膜，增加消化负担，对于要品尝食物原味以及温和饮食的宝宝来讲，刺激性食物最好是避而远之。辛辣食物会加剧唾液、胃液的分泌，促进肠胃更加努力工作，意味着肠胃的负担会变大，而宝宝还远远不能完全应对这种的消化强度。

五、奶油甜品

奶油是非常难消化的食物，一方面奶油含有大量的盐，因为想要制作出诱人的美味必须要大量的盐和糖来调味，太甜和太咸的食物都会导致胃灼热，引发消化不良。另一方面，奶油的油脂含量很高，会导致宝宝积食便秘。

消化不良虽说不是严重的疾病，但也不可忽视。宝宝长期厌食、腹胀、便秘势必会影响到营养的吸收，导致身体瘦弱，体质下降。一定要注意调整饮食结构，粗细结合，多吃易消化和前卫含量丰富的蔬果。

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