*妈学院学生会

最近有宝妈反映，她的宝宝现在8个多月，胃口很不好，不仅吃得少，晚上睡觉还总睡不好，吃辅食的时候也很排斥。

起初以为是宝宝们都会有的正常反应，但是最近这几天，她拉的便便越来越酸臭难闻，还拉肚子，去了医院医生告诉她，宝宝这是消化不良了。究其原因，才发现是由于辅食添加不当导致的。

年幼的宝宝肠胃功能尚不健全，在开始添加辅食后，很容易发生消化不良的状况。

造成消化不良的辅食误区

添加的食物不易消化

宝宝的消化能力不同于大人，家长要根据宝宝不同的成长阶段，选择最适合他们消化吸收的食物，还要注意食物的软硬程度。

给宝宝太多的新食物

第一次尝试的食物，宝宝很喜欢，家长往往会开心地多喂几口。但宝宝的肠胃需要一个慢慢适应的过程，喂得太多可不行。可以先从1-2勺的量开始试。

食物搭配不合理

“缺哪补哪”不是只选择单一营养补充。宝宝的成长中需要大量的不同的营养，例如蛋白质、维生素、脂肪、各种微量元素等等。谷物为基础，肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果均衡摄入，做到宝宝辅食多品种，制作方法多样化。

添加辅食的原则

添加辅食时应根据婴儿实际需要和消化系统成熟程度，遵照循序渐进原则进行。

从少到多

：使婴儿有一个适应过程。

由稀到稠

：即从

开始到

半流质

由细到粗

：如从菜汁到菜泥，乳牙萌出后可试食碎菜。

由一种到多种

：习惯一种食物后再加另一种，不能同时添加几种；如出现消化不良应暂停喂该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。

5、宝宝患病时，应暂缓添加新品种。

宝宝消化不好，这3款“明星好物”推荐给你，还附上简单的辅食制作方法哦

促进消化的3款“神仙辅食”

山药性平，味甘，有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，不仅营养丰富，而且易于吸收和消化，对宝宝肠胃是非常好的。

很多人认为山药属易过敏食物，为确保安全，宝宝第一次添加山药时应少量摄入，并仔细观察食用后反应。

奶山药糊

制作材料：

山药半根、冲泡好的奶粉半杯

制作方法：

①山药洗净去皮，切片，放进蒸锅，电饭煲加水，将蒸锅和山药一起放入蒸煮

分钟；

②蒸熟的山药片冷却后装进食品保鲜袋，用擀面杖碾成泥；

③将碾好的山药泥倒进碗里，倒入泡好的奶粉，再放到蒸锅里蒸

分钟。

南瓜含有碳水化合物、蛋白质、不溶性纤维等等，能够提供营养，预防便秘。最重要的是，南瓜软糯可口，好消化易吸收，是促进宝宝消化的食材首选。

南瓜的食用方式非常简单，煮熟以后就可以吃，可以切块蒸熟，然后压成泥给宝宝吃。当然如果想要口感更丰富，也可以搭配其它食材，制作美味的辅食。

鸡汤南瓜泥

☞制作材料：南瓜

克，鸡汤适量

☞制作方法：

①南瓜去皮去籽，切块，放入盘子隔水蒸熟；

②把蒸熟的南瓜，倒入碗里，用勺子压成泥，然后加入热鸡汤。

但是要注意先把鸡汤里的油先过滤干净，防止宝宝吃得太过油腻引起肠胃不适。

胡萝卜

胡萝卜中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。另外，胡萝卜里含有的丰富的胡萝卜素在人体内可以转变成维生素A，转化来的维生素

可以提高宝宝的免疫功能，促进宝宝的健康成长。

不过胡萝卜的味道并不是所有人都能接受的，有的宝宝可能会非常讨厌，所以说用胡萝卜制作辅食的时候可以和别的食材一起搭配，掩盖胡萝卜的味道，帮助宝宝接受。

土豆胡萝卜肉末羹

☞制作材料：土豆

克，胡萝卜

克，猪肉末

克，植物油适量

☞制作方法：

①土豆、胡萝卜分别洗净、去皮，切小块；

②把土豆块和胡萝卜块都放入搅拌机里，加适量的水，打成泥；

③油锅烧热，放入胡萝卜土豆泥和猪肉末略炒，然后加入适量水，煮

分钟左右即可。

家长需要注意：

宝宝的辅食要不加盐少加油，尽可能保证食物的原汁原味。

周末到了，又是宝妈们大展厨艺的时候了，赶快来试一试吧！

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