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肾作为人体最重要的器官之一，负责过滤血液中的杂质以及维持体液的平衡。所以肾的好坏关乎着人体的身体健康。合理饮食也是非常有效和不可缺少的一种补肝养肾的方法，在平时应该多吃一些具有补肝养肾作用的食物。那么补肾应该吃什么好呢？今天小编想要跟大家分享的就是这些养肾的食物。

养肾食物一：黑豆

黑豆主要成分都是蛋白质、氨基酸，维生素，矿物质等，是一味补肾效果非常好的食物，还有延缓衰老的功效。而且它还有很好的补肾解毒的功效，黑豆特别适合我们用来养肾，在养生的过程当中，还能为人体补充脂肪，降低人体当中的胆固醇。

养肾食物二：核桃

很多人对于核桃的认知和理解仅仅停留在核桃是很好的补脑神物上，其实核桃具有壮阳、补肾、润肺、通便等作用，所以对于一些由于肾虚而导致的腰肌酸软、尿频、尿急等症状的患者，每天坚持吃一些核桃，对于补肾的效果是非常明显的。

养肾食物三：黑芝麻

芝麻具有非常好的补肝肾、延缓衰老，有润五脏、强筋骨、益气力等功效。黑芝麻可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，吃芝麻能起到非常好的辅助治疗作用。

养肾食物四：山药

山药的中医名为淮山，味甘性平，归肺、脾、肾经，具有益气补阴，补脾肺肾，固精止带的作用，主要用于治疗脾虚食少、倦怠乏力、肺虚咳喘、肾虚遗精等病症。适合老人小孩经常服用。

养肾食物五：生蚝

生蚝具有滋阴补肾的作用，因为生蚝中含有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质、微量元素等这些营养物质，可以帮助身体提高身体的免疫力，增强体质起到补肾的作用。适当进食对肾脏功能的提升大有帮助。

以上就是补肾的5种食物，但是大家也要注意合理搭配饮食结构，以保证身体摄入的营养物质丰富充足，同时要少抽烟喝酒，才能更好地防止肝肾功能降低。

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