婆婆：“天气这么热，给小宝喝点水吧？”

妈妈：“育儿书上都写了，纯母乳喂养的宝宝不用喝水。”

究竟谁说的对？要不要给宝宝喝水？

多大的婴儿开始需要喝水

什么时候开始给宝宝喂水？根据最新国际营养学会的建议，是在添加辅食之后。很多妈妈说母乳喂养不需要喂水，人工喂养需要喂水，这个说法没有科学根据。

美国儿科学会建议

：在6个月内，无论是吃母乳还是配方奶的宝宝，通常情况都无须补充水(白开水)和果汁。6个月之前，宝宝完全可以从母乳或者配方奶中获取所需要的水分。母乳和配方奶里85%都是水，只要按需喂养就能摄入足够的水分。无论用何种方式喂养的宝宝，都不需要额外补充水（生病等特殊情况除外），即使炎热的夏天也不需要。给6个月之内的宝宝喝过多的水，会干扰宝宝的身体从母乳或者奶粉中吸收营养，还会让宝宝感觉很饱，而且不想吃奶。

6个月后，宝宝可以适当增加喝水量。比如在每次吃完辅食后，喂几口水漱口。如果宝宝拒绝，家长千万不要强迫。

宝宝1岁后，活动量增大，对水的需求也会增加。每天需要少量、多次饮水，建议上、下午各2~3次。

宝宝应该喝什么水？水温多少合适？

最好的饮用水无疑就是白开水了，因为白开水中的微生物已经通过多层净化处理后被高温杀死，其中的钙、镁元素也有益身体。

饮用白开水的水温在20-25℃最佳。研究发现，煮沸后的白开水冷却至20-25℃时，水中生物活性最具特异性，而且十分接近宝宝体内细胞液特性，能与体内细胞有良好的亲和性，更容易穿透细胞膜进入细胞内，促进新陈代谢，提高宝宝免疫功能。

切忌给宝宝饮用过冷或过热的水，两者都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响宝宝肠胃消化能力。建议夏天给宝宝饮用的白开水温度要与室温接近，冬天则饮用40℃左右的白开水最佳。

宝妈提示

母乳喂养的宝宝，夏季建议妈妈们要喝足够的水，以保证乳汁不至于太浓。

宝宝喝水的时间可以安排在起床后、上午、每餐前30～60分钟、运动后、洗澡前、睡前60分钟等，白天饮水间隔约1-2小时，或出汗后。幼儿每天饮水7-8次，每次喝水100～150ml。

出现这些情况需要及时给宝宝补充水分：

1、如果宝宝发烧、拉肚子、夏天出汗一定要给宝宝及时补水。

2、如果宝宝舌尖发红，仔细看还有点泛紫，这是宝宝要及时补水。

3、如果宝宝嘴唇发干，总爱吧砸吧砸嘴，这也说明宝宝渴了。

4、如果宝宝尿尿的次数少了，尿量少了，尿发黄，也说明宝宝缺水了。

宝宝不爱喝水怎么办

1、辅食避免加调味料：宝宝的辅食要避免加调料，尤其是糖和盐。有的家长总喜欢给宝宝喝甜水，或者在鸡蛋羹里加盐、水果泥中加糖，这都会让宝宝习惯有味道的饮食，自然不会对清淡的白水感兴趣。此外，宝宝的肾脏和消化系统还没有发育完全，过早摄入这些调料也会影响宝宝的健康，对其成长发育不利。

2、不要过于逼迫孩子：除了要在饮食、工具上要注意，妈妈的情绪也要控制好。如果孩子不想喝水，也不要过于逼迫孩子，否则孩子只会对喝水感到压力重重，更加拒绝饮水这件事了。

3、宝宝都喜欢喝大人杯里的东西，如果他不喜欢用自己的杯喝，可以用大人的杯给他喝水。

4、宝宝喜欢自己动手，让他自己倒水喝、或者一点点地倒到杯子里，让他自己拿着喝。不要忘了要夸一下宝宝呀，适当的鼓励宝宝，他会更乐意自己喝水了。

5、家庭环境中要营造定时喝水的气氛，使宝宝在不知不觉中养成喝水的好习惯。

6、父母观念一致，在家庭教育中起表率作用，自己不喝不健康的饮料，家里不买不健康的饮料，我们也尽量喝些白开水或茶饮料。

7、经常给孩子变换饮水的容器、调配口味，利用孩子的好奇心和从众心理，增加孩子喝水的兴趣，培养定时饮水的好习惯。

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北京协和医院儿科主任医师、教授

中国优生优育协会常务理事

儿童发育专业委员会主任委员

中国关心下一代专家委员会委员

中国疾病预防控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员

发表论文110余篇，主编《0—3岁儿童最佳的人生开端》等著作10本，录制《0-3岁最佳的人生开端早期教育和保健》系列光盘15个。获得国家、卫生部和北京科技进步奖5项7次，享受国务院颁发的政府特殊津贴。荣获第四届中国内藤国际育儿奖。

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