1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。（5分）

2、梳头时持续掉头发。（5分）

3、患有风湿症。（10分）

4、腰腹部出现赘肉。（10分）

5、经常发生便秘、腹泻。（5分）

6、呼吸道容易「上火」。（5分）

7、脸部皮肤粗糙。（5分）

8、换季时经常皮肤瘙痒。（5分）

9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。（5分）

10、无名的火气很大。（5分）

11、进餐甚少，味如嚼蜡。（10分）

12、经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。（10分）

13、免疫力下降，春秋流感一来，难逃「流」运。（5分）

说明：

1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积；

2、如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重；

3、如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。

身体自己就能搞定排毒

目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目，但是道家养生专家表示，其实人体就有一套很好的排毒系统，只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。

一、肺部排毒

肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环「株连全身」。排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

二、肾脏排毒

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

三、大肠排毒

食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。排毒措施：饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

四、肝脏排毒

肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。排毒措施：体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

五、皮肤排毒

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。

调整身心的三个活力排毒方案

一、食物排毒法

在5～7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。

1、起床后喝一大杯温柠檬水。起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片（如果没有新鲜的，干柠檬片也可以）的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

2、肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

3、尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。提醒：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种「康复危机」，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。

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二、运动排毒法

对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

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三、泡澡排毒法

泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。

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纯自然排毒法

就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃（不要加水）。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。了解更多女性新知识，加薇信：topjz55教你做个精致女人！随着每天早上持续这样吃，我觉得自己的身体开始「无毒一身轻」，骨骼也变得健壮起来，当然肌肤也变好了，脸色也很红润。现在我每周至少吃一次这样的排毒早餐。吃完之后会觉得很有精神，真的是一种很奇妙的食物！

每天吃素身体好改变饮食习惯，开始吃素。虽然以前最喜欢吃肉类和一些油腻的食物，现在已经是道地的素食主义者了。我不知道是不是因为我的身体比较适合吃素，现在我的身体真的很好。由于每天都只吃蔬菜和水果，体内的毒素渐渐排出，对我来说，最好的保养就是吃素了。

金穗126简介

金穗126健康管理中心隶属于西安金穗集团旗下，公司成立于2013年，创始人何剑博士，注册资金1000万元。

公司集成了国内7个科研院所的综合科研优势，开创了金穗126生命工程健康调理方法，综合清理胃肠道垃圾，排出肝胆毒素，打通人体微循环，深度清血毒、疏通经络，调气血，改善人体健康状况，增强免疫功能，使人体恢复自愈功能，增进健康，延年益寿。

黄金液

金穗三农大学潜心研发的生物精华——黄金液饮品，独有的国家级专利生物产品，通过其有效成分琥珀酸锌与活性氨基酸聚合成溶脂素，使其在短时间内产生激活细胞效应，快速溶解血液中及血管璧上的胆固醇、甘油三脂及已形成的血栓，使血液粘稠度降低，血流速度加快，改善微循环及全身细胞的供血供氧，从而增加了细胞的代谢和抗衰老能力，同时实现预防、保健、康复的神奇效果，让人整体机能在生物的聚合反应中获得新生。经临床验证，口服第一次（1-5分钟）身体即有明显感觉：皮肤呈现发红是在溶脂排脂；皮肤发痒是在活化神经和排毒；皮肤微刺是在疏通全身的毛细血管，大部分服用当天即可见效。

主要功效

溶脂排脂、快速疏通、软化全身血管；快速降低血液浓度；活化神经和机体细胞，促进再生；排毒，美容美白、祛痘祛斑（雀斑、晒斑、蝴蝶斑、妊娠斑、老年斑、黄褐斑、黑斑、反弹斑、粉刺、暗疮、青春痘、顽固痘）、疤痕修复、祛皱；消除健忘、烦躁、心慌、失眠；提高免疫力。

保健范围

对高血压、高血脂、高血糖、血管硬化、心脏病、脑血栓、脑梗塞、脑萎缩、静脉曲张、糖尿病、肝炎、肝硬化、肝腹水、脂肪肝、面瘫、舌瘫、偏瘫、全瘫、头晕头痛、失眠多梦、肩周炎、前列腺肥大、白癜风、股骨头坏死、肾病的治疗有辅助作用；对美容减肥亦有辅助作用。

炎干净

炎干净

炎干净可以称作是一款“全效型”的代餐食品，不仅含有高维生素C、多种维生素、强抗氧化剂、10多种氨基酸、多种酵素、微量元素、多种植物纤维、天然植物果胶、多种植物酶、多种有机酸、多种聚糖成分、炎黄酮、野姜提取物、大蒜提取物、蛋白质、不饱和脂肪酸等，给细胞提供最多最全的养分，在杀菌硝烟的同时促进快速新陈代谢、清除死细胞，令细胞自然修复。炎干净产品特点炎干净是目前市面上含有最多细胞再生所需要营养成份的综合代餐固体饮料。

1、每包含有承认一餐所需要的营养成分，有代餐作用。

2、黄金比例组合，复方功效使保健品效果更加显著。

3、消炎功能立竿见影。

4、长期引用让您强身健体。

5、高维C复合配方。

6、纯天然、无添加、超级食疗。

炎干净的神奇功效

1、延缓衰老，恢复生理机能，强身健体。

2、具有防癌抗癌，抑制肿瘤扩散的作用。

3、抗动脉弼样硬化、抗凝血、抗高血脂症。

4、预防高血压、冠心病、防止血管阻塞。

5、抗氧化，清除自由基，增强免疫系统。

6、具有抗发炎、解毒排毒作用。

7、有效减重瘦身，促进新陈代谢。

8、新型的植物雌激素，舒缓更年期障碍。

9、男性天然威尔刚，预防及改善摄护腺问题。

10、抗过敏、气喘、安定神经、安眠、抗忧郁。

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