尽管24节气中的&"ldquo;立秋&"rdquo;要超前于气候意义上的&"ldquo;秋季始日&"rdquo;（气候学上以5天日平均气温稳定下降到22℃的始日作为秋季的开始），但&"ldquo;立秋&"rdquo;作为夏秋之交标志性的节气，无论对农业生产还是对人体健康都有很重要的意义。

我国很早以前就有人倡导&"ldquo;薄衣御寒&"rdquo;的养生法，明确指出&"ldquo;薄衣之法，当从秋习之&"rdquo;。实践证明，这种主张&"ldquo;秋冻&"rdquo;的方法，既顺应了自然气候（包括居室气候）的需要，又在不知不觉中起到了预防疾病、自我保健的作用。

近些年，我国气象专家对春秋季居室内外温度进行了观测分析，并把&"ldquo;室内外温差&"rdquo;作为一种气候指标，进一步佐证了&"ldquo;春捂秋冻&"rdquo;的科学性。春秋季温度虽然都具有&"ldquo;不冷不热&"rdquo;的特点，但气温的变化趋势是相反的春季气温总趋势是升，秋季气温则是下降。只要气温过低，人体防御不当，即可受寒致病，这是常理。而人体之所以受寒，与环境变化（如进出居室）很有关系。气候观测表明，由于房屋的热惰性和温度变化趋势的不同，春季室内气温低于室外（室内外温差为负值），秋季室内气温则高于室外（室内外温差为正值）。这就很容易解释&"ldquo;春捂秋冻&"rdquo;了：春季从温暖的室外进入阴凉的室内，如果不多穿衣，就容易受寒致病。而秋季室内温度相对较高，入室后完全可以少穿些衣服。

另外，就全国范围看，立秋以后，冷空气势力将逐渐加强，活动趋于频繁，气温明显下降，昼夜温差增大，且&"ldquo;一场秋雨一场寒&"rdquo;。从防病保健的角度出发，应该未&"ldquo;寒&"rdquo;绸缪，注意加强御寒锻炼，提高抗寒能力，以便在强冷空气和寒冬季节到来时也能够适应气候环境，避免由于气象原因诱发或加重病症，如流行性感冒、气管炎、肺炎、风湿性关节炎以及各种心脑血管病。

古人云：春捂秋冻，不生杂病。立秋之后，要正确领会&"ldquo;薄衣御寒&"rdquo;，不要气温稍有下降就立马添衣加裤，把自己捂得严严实实，而应该尽可能晚一点增衣，能穿短袖衬衫，尽量不要穿长袖;能穿单衣，尽量不加外套。民谚&"ldquo;二八月，乱穿衣&"rdquo;，说的是穿衣感受。但是从保健意义上说，应该是&"ldquo;二月多穿衣，八月少穿衣&"rdquo;。不过，凡事都应有个限度，&"ldquo;薄衣御寒&"rdquo;也不能过头。到了深秋时节，气温很低，仍然穿得很单薄，就没道理了。这时倒可以按照冬季的一些养生法则安排饮食起居，一味&"ldquo;秋冻&"rdquo;反而会致病。对于年老体弱及慢性病患者，&"ldquo;薄衣御寒&"rdquo;更应该慎重一点。

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