三头作者：admin 发布于：2022-03-08 23:33:37
判断人体的状况，往往能“由此及彼”，从两个或许联系不密切的器官上找出关联。比如男人的性能力，有时就可以从“三个头”判断出来，即指头、舌头和龟头。
从手指看性能力，古已有之
作者：admin 发布于：2022-03-08 23:33:36
男性养生必知：从“三个头”判断男人性能力(图)。判断人体的状况，往往能“由此及彼”，从两个或许联系不密切的器官上找出关联。比如男人的性能力，有时就可以从“三个头”判断出来
作者：admin 发布于：2022-03-08 23:33:35
对于“知微见著”这个词而言，用到人体也是一样的道理。古往今来，判断人体的状况，往往能“由此及彼”，从两个或许联系不密切的器官上找出关联。
比如男人的性能力，有时就可以从“
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:08
在上一期里我们简单的讲解了肱三头肌的结构和针对肱三头肌发展缓慢的一些粗略建议，从这期开始，我们将分别针对肱三头肌的三个头进行一些细致的讲解。由于肱三头肌的外侧头和内
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:08
届奥赛
212
磅级冠军弗莱克斯·刘易斯的
个手臂训练秘诀
几乎没有职业健美运动员从未尝过败绩，
届奥赛
212
磅级冠军弗莱克斯·刘易斯也不例外。在参加职业健美比赛的头
年里
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:08
你可能已经在手臂训练中加入了绳索动作。但是这并不意味着你的动作就是完美的。
因为这个经典的工具是非常柔软的，所以握距和双手姿势的选择非常多，如果你愿意尝试的话。
然而
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:07
女生们都在努力避免自己的上臂产生可怕、松弛的“拜拜肉”，因此她们经常会向私人教练和健身专家们寻求帮助。
威斯康星大学运动生理学家JohnPorcari博士说：“男人总是想摆脱自
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:07
小铁馆
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作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:44
相信不少老铁都在练手臂，而且会有独立的手臂训练日，主要就是上臂的肱二头肌和肱三头肌。而肱三头肌的厚度，会直接影响整体手臂的肌肉围度。
不少人的手臂围度快要接近40CM了，但
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:44
强壮的臂膀是力量的象征，几乎每个男人小时候都幻想自己像漫画里的英雄那样拥有一双毁天灭地的麒麟臂，对于手臂各部分肌肉练习的方法有很多，其中肱三头肌在小囚看来是比较容易练
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:43
肱三头肌作为手臂最大的肌肉，健身者们对它的训练尤为重视，尤其是对打造粗壮有力的手臂来说，肱三头肌的重要性一定程度是比肱二头肌要高的。
不过很多人对肱三头肌的训练并不清
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:43
肱三头肌的体积
决定了你的手臂体积
肱三头肌大，你的麒麟臂才算大
肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，其英文名“tricepsbrachii”中的“tri”说明它有三个头：一个附着在
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:14:36
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说到徒手练三头肌
多数人能想到的就只有俯卧撑了
窄距、钻石俯卧撑
效果是有，但针对性并不够强
胸肌免不了的会参与进来
那么
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:14:36
一、定义
在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，它有三个头：一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。
二、锻炼肱三头肌最有效的方法
1.哑铃颈后臂屈伸：这个动作是练习肱三头肌的重
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:14:36
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来源：NEXTWorkout
翻译：xgame极限健身
说到增加手臂围度
我们常被告知要多练三头肌
说到徒手练三头，自然是离不开各种俯卧撑了
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:14:35
俯卧撑是最简单最方便的徒手健身动作，不需要任何器械，也不需要太大的场地，随时随地都可以进行锻炼。俯卧撑主要训练的肌群大致为胸肌、三角肌、肱三头肌。
小小的俯卧撑有很多
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:14:35
手臂训练在健身过程中是必不可少的一部分，当我们想要达到上半身完美的身材时，手臂是非常明显的一个肌肉组织。
漂亮的麒麟臂并不是每一个人都能拥有的，你需要有针对性的训练才