43岁被当成20岁少女，是什么体验？

殷桃就知道

近日，一组殷桃全身被水打湿的沙滩泳装照直接冲上热搜榜第一！

蓝色波点比基尼，青春马尾辫，身材十分火辣，手臂线条流畅，状态水嫩似少女。

肩颈线条和身材曲线，光看着都让人羡慕

脸部状态更绝，

完全看不出她已经43岁了。

转过头那一刹，姐姐的下颌线，

比我的人生规划还鲜明！

和年轻鲜肉搭档完全没年龄差

这溢出屏幕的青春偶像剧少女感，看背影还以为又是哪个新晋小花！

身形凹凸有致轻盈到全程挂男教练身上

不得不说，懂

保养的女人，就算43岁，也只会被认为是18岁少女！

这活力，这背影，还有满脸胶原蛋白

43岁的年纪，20岁的身材，也太美了吧！

提起殷桃，印象最深的是，“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”的杨贵妃；

和楚楚动人、惹人怜爱的武则天，甜媚直白的勾人感，我一个女人看了魂都被勾走；

嗯，能理解烽火戏诸侯，皇帝不想上朝的原因了····

“人间水蜜桃”

本桃！

水嫩少女脸，眼神妩媚动人，一颦一笑，足以惊艳四方，怪不得拿奖拿到手软！

但她的好状态也不是一直如此，

女神也熬过“黑暗期”

殷桃曾经历6段感情都无疾而终，因离婚丑闻让她从事业大红大紫跌入人生谷底：

前夫被曝以权谋私，贿赂赃款数千万；

被爆当小三，抢李小冉男友孙东海，又被张柏芝插足；

被传“包养”的绯闻·····被观众谴责物质、拜金……

那段时间，流言蜚语满天飞，人被推上了风口浪尖。

她只能天天躲在家以泪洗面，

身材不受控制地发胖，暗沉粗糙，皱纹色斑疯长，头发止不住地掉……“人间水蜜桃”秒变“胖桃”。

身材臃肿，元气全无

离婚风波+“包养”丑闻，

让她一夜老了20岁。

事业也遭遇滑铁卢：

导演不再找她拍戏，从霸屏的三金视后，沦为跑龙套。

难得出席一次活动，却因

身材发福走样，气质全无

，网友直呼“胖桃”辣眼睛！

凭演技入围金鹰最佳女主角，却输给了年轻貌美的新晋小花！

为重回舞台，她也尝试过各种方法：

1万多的热玛吉，打得脸又疼又费钱；

无数昂贵大牌护肤品往脸上堆，燕窝当水喝；

大把时间耗在美容院；

花高价请私教，开始运动、节食……

钱花了，苦吃了。

身体没有好转，反而每况愈下，被拍到经常进出医院

后来在营养师解释下，她才知道：

原来决定

胖、丑、老

的不是吃多少东西，而是你的

基础代谢。

基础代谢高的，就是我们俗称的

瘦体质

。吃的多，消耗的更多，所以虽然不停进食，但依然是个瘦子。

基础代谢占每天总热量消耗的大头。比如A

（瘦体质）

基础代谢是1300，B基础代谢是1100

（胖体质）

，在摄入同样食物热量和运动消耗基础上，A每天消耗热量比B多，自然减脂效果更好。

即瘦体质和胖体质，决定了我们的胖瘦、皮肤好坏、甚至身体状况：

胖体质：

走两步就喘、身体易浮肿，喝水都长肉，皮肤易出油、冒痘、粗糙；

瘦体质：

轻松跑几百米，

吃再多也不长肉

，皮肤好气色红润，有活力显年轻；

所以想真正意义上的

变瘦、变美、变年轻

，就得先

改变自己的易胖体质

，从根源上阻断脂肪生成、

减少皮肤细胞的死亡，延缓衰老。

而瘦体质饮食法，就是通过黄金比例搭配的一日三餐，

提高基础代谢、加速排毒、消灭掉体内的自由基脂肪。

让你在摄入热量的同时，还能吃对、吃好，不反弹。

也不会再

皱纹痘痘横生、血糖飙升，越锻炼越胖：

：大多数人肥胖是因为脂肪高，挑对

绿色核心食物，

巧妙提升代谢，瘦素刺激燃脂快，吃得越好越苗条；

瘦素让你

『吃饱就停』

美白养颜

：长痘痘，皱纹，眼袋胖肿，脸色晦暗发黄，是气血不足，

每天10分钟餐谱

，清肠排毒润气色，瘦身同时美气色，吃出苗条桃花颜。

防病抗衰

补充人体缺乏的营养素

，均衡饮食降血脂，深度甩油营养足，吃好三餐身体强，无病无痛一身轻。

按照“瘦体质饮食法”正常吃一日三餐，

三周下来，每一天的变化都肉眼可见！

6天后，大肚腩没有了，身体明显瘦一圈；

11天后，筋肉更紧实了，

有了明显的S曲线

16天后，皮肤白嫩光滑，气色红润有光泽；

22天后，整个人荣光焕发，活力满满精气头十足！

按营养师的膳食搭配，在日常三餐中养出美肌，吃出纤瘦身材

不到半年，殷桃复出，

状态惊艳媒体和大众

身材纤细紧致，肤如凝脂，一举一动都美上热搜。

状态回春，事业再创高峰，

直上云霄。

感情上，更是集万千宠爱于一身，被富二代苦苦追求，探班、送花、送礼物……被小鲜肉当街求爱。

教主黄晓明都把持不住偷窥

而最让人羡慕的，还是她

养出的健康、易瘦好体质

别的明星节食，饭菜只敢吃几口，面条只吃几根

她调理出易瘦体质后，随便怎么吃都不会发胖

熬夜不护肤，不去美容院，素颜也一样气色红润、肌肤吹弹可破。

养于内，美于外。

果然，一个女人美不美，是由她的健康状态决定的。

微胖界蒋欣，也通过食谱上的方法搭配一日三餐，

不用节食挨饿，每餐都营养丰盛

，不到30天的饮食调整，让蒋欣发生了翻天覆地的改变。

她成功从大饼脸吃成了

鹅蛋脸

，还拥有了

精致锁骨、瘦美肩背

，看上去

年轻好几岁。

身材变苗条

了，连皮肤也变得

水嫩有光泽

，效果堪比整容！

华妃要早瘦成这样，皇上还指不定抛弃谁呢

这样一来，

瘦美身材

有了，狂吃不胖的

瘦体质

也养成了，且

胶原蛋白充足、细腻白嫩

，整个人

年轻有元气

如今，蒋欣的戏路越来越宽广，

成了名副其实的当红花旦。

不止殷桃、蒋欣，娱乐圈一半以上的“冻龄女神”，都在坚持用瘦体质饮食法养颜瘦身：

53岁的伊能静

靠吃成功

减重40斤

41岁

霍思燕

靠吃三个月

瘦掉60斤

......

王菲、李小冉、谢娜、舒淇、大s、贾静雯

，都分享过自己通过瘦体质饮食法调养的经历。

为何这套饮食法效果这么好？具体该怎么吃呢？

今天我们请到了

瘦体质饮食法

李珈贤老师

为大家揭露女人变老变胖的隐藏真相。

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他是国家一级营养师

靠瘦体质饮食法帮助100W+人成功逆袭

那么这套瘦身饮食法到底是如何发展起来的呢？

它的创始人李珈贤最有发言权。

李珈贤

国家一级营养师、健康管理师

养生专家林月卿唯一传人

《辣妈学院》《我是大美人》等节目瘦身导师

年轻的时候，李珈贤和大多数人一样，不注重身体，吃饭不规律加上作息紊乱，那一年他的体重达到了

184

不是没尝试过减肥：

节食不仅没瘦，精神气萎靡了；

吃减肥药没瘦，手臂肚子却软趴趴的，身材变更差了；

疯狂运动也没瘦，健康还受到影响，膝盖被损伤……

方法不对，别提减肥，身体健康都被毁了

肥胖的身体更给他带来了很多不便，

不说，健康也岌岌可危，

血脂异常、血糖高、心脏负荷加重……

就连转行做营养师时，也被很多人质疑：

你这么胖，真的会搭配营养吗？你确定你是营养师？

当时他有苦难言，因为他是易胖体质，就算和正常人吃一样的营养餐，他也会比别人胖。甚至

相亲好几次

因胖被拒。

直到他拜师

养生专家陈月卿

，陈老师不仅靠饮食法

帮助久病卧床的丈夫重获健康

，还曾为商业大亨

李开复

定制抗癌食谱。

并且她凭借饮食法，一直到

50多岁仍

皮肤紧致、红润有光泽

的娇俏容颜。

李珈贤在获得恩师传承后，他结合

自己身为肥胖人群的角度

，以及多年接触肥胖人群的经验，自创出一套

瘦体质饮食法

（膳食纤维产生瘦素）抑制脂肪吸收堆积+（蛋白质补充肌肉量）提高身体基础代谢≥瘦！

色香味俱全

还能让你轻松变瘦变美

瘦身、美肤、抗衰

三方面进行攻克，通过

促代谢、促排毒、促内调

，解决易胖体质人群的

瘦身难、皮肤差、不抗老

等诸多问题。

养出瘦体质

，从根源杜绝多余脂肪，同时还能

阻断游离基老化肌肤细胞

，让胶原蛋白保持活性，皮肤

紧致、滑嫩、红润，保持不老容颜。

这套饮食法，让他很快就

184斤

144斤

，成功减掉整整

40斤

脂肪。

如今，年近40的他看起来

比25岁时还年轻

，不说的话，别人都以为他是九零后。

现在，李珈贤将他的瘦体质饮食法完全公开，让你10分钟就能做出瘦身美肤美食，吃的爽，还不发胖

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“瘦体质饮食法”名声大噪，他成为明星瘦身顾问

出多本畅销书，获郑多燕、阿雅点赞

李珈贤的瘦体质饮食法，在娱乐圈掀起了一阵风潮。

他多次被邀请到

《辣妈学院》《我是大美人》

等节目做分享，著名主持

维嘉、杨乐乐、阿雅、米兰模特张亮

等都在台上向他请教。

连风靡全球的减肥操创始人

郑多燕，

都对他的“瘦体质饮食法”赞叹不已。

他还出版了多本包含瘦身营养学、增强身体抵抗力、防患慢性疾病的书籍：

李珈贤从入行到现在，已经钻研瘦身饮食近

年，他在线上线下都不间断的做知识分享。

他自己建立的

“李珈贤健康频道”

，在网上阅读量

高达1亿。

线下他还会到全国各地开办分享会，不少五百强公司请他去做“瘦身饮食沙龙”，像

Tencent腾讯、居然之家

等等。

因为影响力太大，还在新浪微博

连续3年

获得了

“十大影响力大V”

的奖杯。

线上线下加起来，他的学员加起来

超过100W

，根据他的饮食法变瘦变美的更数不胜数。

下面是抽取的几个分享自己经历的学员：

@沈芯，24岁，

水桶腰、易水肿

酷爱吃零食

，管不住自己。时间长身上的肉都没法看，尤其是肚子，

积了好几层游泳圈

，根本

不敢穿修身的衣服。

直到后来按老师的方法调整饮食，

学习做瘦素餐

，不到两周

肚子就变平了

，走路跑步都特别轻松。差不多一个月，我就

减掉了15斤

，不仅积灰的

小裙子穿上了

追到了喜欢的人

@李薇薇，32岁

皮肤暗黄毛孔粗大、产后肥胖

我自从生完宝宝之后就没再瘦过，一直在

140斤左右

徘徊，

做减肥操、练瑜伽都不管用

。最难过的是

皮肤也变差了，发黄发暗，毛孔粗大，头发也干枯毛躁，一掉一大把。

偶然看到了能吃着瘦身的课，立马就被吸引了，学会

瘦身养颜餐

把体内积累好几年的毒素都排出去了

，现在体重已经

减到了108斤

脸也红润了，皮肤也水嫩嫩的，状态比孕前还好。

@刘小瑞，48岁

衰老过快、没有活力

随着年龄越来越大，

老得也越来越快

，每天都肉眼可见的

长好几条皱纹

，抹多少化妆品都没用，而且还

经常感觉没力气，吃东西也不香

，我女儿都开始担心我的身体。

前段时间我学做了

养生餐还有美颜餐

，效果特别好，现在不仅

胃口好了，

连干活都有劲，整个人感觉

越来越有活力，

身体状态

年轻了好几岁！

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