新西兰12月31日疫情通报

新增49例

社区病例

46人在医院，8人在ICU

边境新增10例Omicron病例

总数达到88例

Omicron

病例无新增

新西兰的顶级步道（GreatWalks）可能吸引了很多人的注意，但短暂而温馨的一日徒步也能带给我们同样多的乐趣。

虽然去进行一天的徒步旅行，你可能不需要那么多的装备，但为了一切顺利，你仍然需要知道一些注意事项和徒步技巧。

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下面是徒步达人提供给大家的建议：

早点出发。你能享受到清新的早晨和鸟鸣，路上或小道上行人稀少，还能看到日出，留下美好的回忆。（Jan-MarieThomas）

和好朋友一起徒步旅行，尽情感受旅行中的奇妙。欣赏壮观的景色，然后在一个远离尘嚣的小木屋旁点起篝火。以后讲起这些事情，会让你成为众人羡慕的对象。（BillTurnbull）

穿上徒步鞋，洗干净上次徒步留下的污物；在进入步道前使用kauridieback清洁站；栓好你的狗。我们必须让新西兰的步道保持美丽，没有虫害，这样我们才能继续行走，体验新西兰自然和野生动物世界的神奇。（NicolaWarmington）

做好准备：天气变化很快，所以手边要有备用的衣服。还要有多的食物和水。让别人知道你要去哪里，什么时候回来。多拍照片，记录下你在哪里和有意思的事情。最重要的是要享受生活——拍照片，只留下足迹。（OwenJones）

对于一天的徒步，我最好的建议是在袜子里放一些生羊毛，以防止摩擦脚部和出水泡。羊毛一点也不重，还特别管事儿。（RuthThielke）

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首先确定你要去的地方——不一定要十分精确，探索、漫游、到处看看也是一种乐趣。因此，多叫上你的好伙伴。我认为真正有趣的是充分探索你要去的地方，它可能不完全像你所期望的那样，但如果你准备好了真正去“欣赏”，并了解周围的一切，你会发现这是一次美妙的经历。在新西兰，我们是如此幸运，即使是最微不足道或最短的徒步，最终也会带来一整天的发现、美丽和快乐。（LouiseIrving）

在背包里放一双备用的袜子，确保是美利奴羊毛的。即使在最炎热的夏天，它们也能减少脚起水泡的可能性。如果真的下雨了，走路的时候把脚冻得湿漉漉的就不好玩了，而穿上一双干爽的袜子的喜悦会让你的心情变得很好。（JoanneMitchell）

在背包里放一条银色应急毯，以防受伤或迷路。它们能让你感到温暖，而且体积小，重量轻。（HillaryHarper）

更重视旅程而不仅仅是为了到达终点。早点出发（天一亮就走），慢慢来。如果你对鸟类感兴趣，停下来听听它们鸣叫。如果你喜欢树，坐下来仔细观察，抱抱它们。我们生活的世界节奏非常快，所以当你徒步的时候请放慢脚步。学会倾听自己的呼吸，放慢节奏。告诉你一个简单的生存技巧：在背包里放一个哨子。（SietsAndringa）

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新西兰的天气多变，所以在包里放些轻薄的衣服（比如美利奴毛衣或抓绒衣）很重要。在强烈的阳光下，在开阔的地方徒步时，宽边帽是必不可少的。准备一些糖果或巧克力，以防你的能量耗尽。最后，在车里或露营地的冷藏箱里放一些冷饮，啤酒或康普茶（Kombucha）能创造奇迹。（JonathanClark）

一定要携带足够的水。有一次在QueenCharlotte步道上，我们没水喝了，因为太渴了，只好喝了一些葡萄酒。我们在路上看到的水龙头都不出水了。（DeniseDalziel）

我们都已步入暮年，非常喜欢新西兰的户外活动。对于一天或一夜的徒步旅行，我们的首要建议是，总是告诉家人或其他人我们要去哪里，并携带一个与新西兰救援协调中心（RescuecoordinationCentreNZ）连接的Epirb（应急无线电示位标）。我们知道自己的极限，在任何天气下都穿着合适的衣服、合适的鞋子，带着充足的食物和水，以及需要的药物。（RobynCrawford）

带两倍量的水——一瓶1升的水加上一个水袋，这样可以减轻重量。准备些好吃的零食，从最近的旅游中心拿一张当地的纸质地图——以防没有移动信号。另外，要告诉你的同伴你们走了多远，还有多远。（SarahTheodosiou）

穿IceBreaker或其他的优质羊毛衣服，它们在高温和低温条件下都很有用。当你走完一段汗流浃背的步道并凉快下来的时候，你不会感到痒，不会感到湿冷。它们彻底改变了我的步行方式，我多希望我当初在尼泊尔长途跋涉时能有这样的装备。（MicheleWhitten）

如果被晒伤了该怎么办？

今年夏天天气晴好，你是不是已经晒了太多的太阳，正在寻找快速修复红皮肤的方法？

大多数澳大利亚人和新西兰人在一生中的某个时候都曾被太阳晒伤过。

晒伤是因为皮肤暴露在紫外线（UV）辐射下引起的，UV对皮肤是一种无形的威胁，即使阴天和雪天也不例外。

每个人都应该采取防晒措施，而且有些人的皮肤暴露在阳光下10分钟内就会被灼伤。

但当你发现自己已经被晒得像只龙虾，为时已晚了该怎么办?

晒伤需要多长时间才能痊愈?

来自LabMuffinBeautyScience实验室的化妆品化学专家MichelleWong表示，修复所需的时间取决于晒伤的深度和强度。

Wong说：“晒伤后你的皮肤细胞受损，很多细胞会死亡。

“这意味着你的身体必须经过处理和排除它们的过程，让炎症消失。

“有时人们没有意识到，即使是轻微的皮肤发红，也仍然是晒伤——这种情况可能一天就会消失。

“但是，如果你被晒伤得很厉害，产生了水泡，那就需要更长的时间。”

此外，晒伤不仅会导致发红、疼痛和脱皮——它还会破坏皮肤细胞中的DNA。

昆士兰癌症协会的首席执行官ChrisMcMillan说，只需要一次非常严重的晒伤就可能引发这种反应。

他说：“紫外线实际上会穿透皮肤，导致皮肤细胞的DNA受损。

“它会造成过早衰老，然后可能导致人们在晚年患上皮肤癌。”

如何防止晒伤后的瘙痒？

Wong说，在皮肤上涂抹少量的润肤霜保湿可以帮助防止晒伤引起的瘙痒，瘙痒是由皮肤干燥和紧绷引起的。

但是在使用之前要检查标签上的成分。

这两款防晒霜不要用！

在与澳大利亚药监局（TGA）协商后，香蕉船的母公司EdgewellPersonalCare宣布召回这两款产品。

有效期至2024年1月31日或之前的BananaBoatSimplyProtectKidsVeryHighProtectionSunscreenLotionSpraySPF50+和BananaBoatDryBalanceVeryHighProtectionClearSunscreenSpraySPF50+已下架，该公司敦促顾客停止使用这些产品并将其处理掉。

问题是在产品检测中发现的，虽然这些防晒产品中检测到的苯含量预计不会对健康造成不利影响，但EdgewellPersonalCare表示，他们采取了非常谨慎的态度。

BananaBoat的其他防晒产品——包括乳液和滚珠防晒霜和其他喷雾防晒霜不受影响。

除了这两种产品外，还有一种产品（BananaBoatUltraVeryHighProtectionClearSunscreenSpraySPF50+）也在澳大利亚被召回。

顾客可点击链接申请两种被召回产品的退款。

（https://www.bananaboat.co.nz/sunscreen-recall/）

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