SUMMER

”漫步在沙滩上迎着海风“

夏天你好

六月、こん

适合去哪？

大海的波澜壮阔总是给人一种轻松、舒服的感觉。与朋友们一起去海边玩耍，与恋人一起到海边漫步，与家人一起在海边吹吹海风，都是很惬意的事情哦。

但是，在快乐之余翔小源这里也有一些去海边玩的注意事项分享给大家！

必带用品

防晒霜：

去海边玩要提前涂好防晒霜，最好用即时防晒的，为了避免被水洗掉，要适时进行涂抹，而且最好用30倍以上的防晒霜，效果更好。

最好选择颜色较深的，利于反射紫外线，可以更好的保护眼睛，尤其是要求海边拍照的朋友们，睁不开眼睛是很影响照片效果的哦。

创可贴：

海边沙滩上经常会有一些杂物，容易割伤，所以带上创口贴以防万一，建议选用防水效果的。

遮阳伞或遮阳帽：

最好是选择深色的或是专门防紫外线的遮阳伞。如果打算去海边疯玩的话，最好选择带遮阳帽，样式很多，很漂亮，又很方便。

游泳用具：

想去海边游泳的朋友要带上自己的泳衣，泳镜，还有泳帽哦。

雨具：

因为夏天的天气变得很快，有时候看着万里无云，阳光灿烂，不一会就下起瓢泼大雨来，所以，大家到海边最好带上雨具。

食物和水：

去海边通常体力消耗比较大，所以要带上充足的食物和水。翔小源在这里提醒一下，食物呢，我们最好是带一些清淡的、油性不要太大。还有水，因为天气炎热，出汗比较多，人体内流失的水分也就比较严重，所以我们要及时补充水，使机体能够进行正常的新陈代谢，尤其小孩子和老人要注意这一点哟。

游泳前注意事项

1.不要吃得太饱太油腻，八分饱即可。

2.不要饮酒，酒后会影响大脑的判断力，增加了危险发生的可能性，小编在这里提醒爱喝酒的朋友，一定要注意哦……

3.在游泳之前首先要对自己下水区域的状况有一定的了解，避免不安全因素，做到心中有数。尽量不要去非游泳区，这些地方水况比较复杂，会有暗礁，淤泥等，很不安全。

4.不会游泳或者水性不好的人千万不要逞强到海里游泳或者到深海游泳，这个是非常危险的。

5.游泳之前可以先淋一下浴，尤其是冬天，以便更好的适应海水温度。

6.游泳前不要做剧烈运动，适当的热身即可。以防下水后抽筋。

游泳时注意事项

1.游泳时间不宜过长，时间太久很容易晒伤，而且身体能量也会消耗很大，容易抽筋。尤其是夏天，紫外线强烈，游泳时间最好控制在2个小时以内，而且要避免暴晒，选择好游泳时间。

2.各位女性同胞要注意哟，月经期间最好不要下水。

游泳后注意事项

1.游泳之后不要立即淋浴，这样会促进黑色素沉淀；洗澡时只要用沐浴露即可，不需搓澡。如果感觉要爆皮时，可以涂抹牛奶，效果很好的，爱美的MM们注意啦！

2.游泳之后不要马上吃东西，休息15到30分钟之后再进食。

出门去海边游玩时

一定要先查好当地的天气状况

在海边遇到突发海浪时

一定要及时远离

希望每个人在享受海浪凉爽的同时

都别忘了自身的安全哦~

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