西藏，这个屹立于世界之巅的地方，它不同于江南杏花春雨的柔美或是塞北骏马秋风的肃杀，其独特的地形和高度，既造就了它天地悠悠、山高水长的大美，也赋予了它变幻莫测，丰富多彩的壮美。绝美的雪域风光，巍耸的皑皑雪峰，恢弘的自然造化，旷寥的高原牧场，迷人的神山圣湖，多彩的民族风情

它的美充满了致命的诱惑，成为众人梦中的终极目的地。

wKgB3FCSGBaANPn6AAH6D82ESbw55.jpg

(126.51KB,下载次数:0)

下载附件保存到相册

半小时前

不过西藏很大，景点之间的距离比较远，衍生出的线路也很多，因此要在短时间内游遍整个西藏不太现实，这就需要提前有目标地选定线路。整体来说，西藏以拉萨为中心，向周边发散，有如下几条主干道：拉萨

那曲（纳木错、羊八井）、拉萨

日喀则

阿里、拉萨

日喀则

拉萨环线、拉萨

墨脱。时间允许的话，可在以上主线上进一步延伸，走遍西藏。这些主线特点是什么，我们的双眼能触摸到西藏的哪些元素，且看下文具体分析吧！

二、进藏敲门砖

、相关证件

边境通行证：

因西藏有许多旅游地区属于我国边境或非完全开放区域，故我国公民（包括港澳同胞）进入此地区旅游参观必须办理边境证，否则不需进入。对于持有有效护照，且此护照办理过出境签证（即走活的护照），可以免办边境证。需凭个人身份证到户籍所在地的派出所即可办理，比较简单，可能部分派出所没有办过而不予办理，可先到西藏旅游局联络处开具旅游证明，这样可以省掉一些麻烦。

边境通行证样本

具体办理方法是：在单位写一个证明，说明你因旅游的原因到某某（需要多少写多少）边境地方，证明你是该单位的人并盖章，然后到户口所在地派出所办理即可。在西藏可以办理但非常麻烦，手续复杂，而且费用相当高，由于是政策规定须在原籍办理，所以在西藏有可能无法办理的情况发生，建议还是在原籍办理妥当，方便快捷不收任何费用。为保险起见，

边防证

在前往边境地区名一栏最好能够详细到县，如：前往珠峰，写上

定日县

；前往墨脱，写上

墨脱县

；前往神山（冈仁波钦）圣湖（玛旁雍错）的，填上

阿里扎达普兰县

到西藏旅游需要办理边境证的地区：

日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；

山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；

林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；

阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。

入藏确认函：

外宾进藏旅游必须是有组织的旅游，即必须有接待单位，已经确定的旅游行程，并且必须在西藏旅游局办事处办理

入藏确认函

，凭此确认函方可到航空公司购买进藏机位票，办理登机手续。华侨、台胞与外宾一样需要办理

入藏确认函

，港澳同胞凭有效的回乡证，可以与内宾一样在西藏旅游，不需办理

入藏确认函

。外宾、华侨、台胞可以凭有效的护照（复印件）、签证（复印件）及个人工作职务证明到西藏旅游局办事处或委托旅行社即可办理，一般一周内即可办理，加急

2-3

天即可。

尼泊尔签证：

尼泊尔在中国设有

个大使馆，一个在北京，一个在拉萨。如果想直接从西藏进尼泊尔，可直接在拉萨办理，只要手续符合当场即可办理，很少会拒签，但签证官上班不固定，所以，要办理尼泊尔签证，须在拉萨多预留几天时间，且一到拉萨就先办好签证，比较保险。

学生证：

西藏的所有进出航班对教师都没有优惠价，但对于学生，在寒暑假期间，只要能够出具本人的学生证，可以打

折。而且很多景区门票都有学生优惠价，所以如果有的话一定要带上。

身份证：

2012

日起，凡进藏人员，必须携带本人身份证方可进藏。不过身份证在国内旅行可以说是必备的，不论订火车票、飞机票等都需要。

医院健康证明：

健康证明并不是进藏游的

必需品

，西藏旅游局对乘坐火车通过青藏铁路入藏的游客身体状况的确有所要求，但并不是要指定携带由医疗机构出具的

健康证明

，而是要求在上车前自行填写相应的

健康状况登记表

即可，该登记表可能会在旅客购票上车前发放。不过鉴于西藏的地理气候条件，在进藏游前，最好去有关医疗单位做一系列健康检查；同时建议心、肺、脑、肝、肾有明显病变以及严重贫血或高血压的病人，勿盲目进入高原地区，特别是不要在身体不适的情况下带病乘车出游。

拉萨八角街

登山证：

凡到西藏境内登山探险的所有团体和个人，都需要向西藏自治区登山协会提出申请报告，内容应包括：攀登山峰名称、攀登时间、攀登路线、人数以及进出路线。申请报告被批准后，应办理以下手续：

）在三个月之内，按规定标准缴纳山峰注册费，逾期不交者获准的申请报告自行失效；

）在正式实施登山计划前，要向西藏自治区登山协会确认登山日程和所有服务项目。该会根据服务项目和日程向登山团体或个人提出经费预算数额，所有预算费用应在登山队抵藏前三个月汇至该会账号上。

）凡获准到西藏登山探险的团体和个人，须在抵藏前三个月，将登山人员的姓名、性别、国籍、职业、年龄、护照号码通知西藏自治区登山协会，以便办理入境签证。

）凡获准到西藏登山探险的团体和个人，如需进行与登山有关的科学考察，拍摄录像和电影，应在申请登山探险的同时申请，也可单独申请，但必须在抵藏前办完审批手续。

）凡获准到西藏登山探险的团体和个人，在登山期间如使用对讲机、电台、卫星电话等通讯设备者，须事先提出使用计划，并将通讯设备的型号、功率、厂牌通知西藏自治区登山协会，由该会代为办理审批手续，未经批准者，不得将通讯设备带入西藏境内。

其它证件：

驾照、行驶证、养路费税费凭证等；摄影协会的会员证或记者证（当地对于宣传西藏还是比较配合的，虽然现在假记者满天飞）。

、随身装备

服装：越

西藏气温很低，昼夜温差很大，羽绒服和保暖的绒衣必不可少，尤其是到珠峰、阿里地区、藏北地区，一年四季都必须带羽绒服。

如果去西藏徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，十分危险。另外要特别注意，西藏的七、八月，几乎天天要下雨，这就要求全身的装备都应具备防水性质。另外由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣。如果是背包自助游的话，冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣，都是必不可少的。

走之前的准备

鞋：首选登山鞋

去旅行当然需要一双好鞋，尤其是在西藏，最佳选择是符合中量级标准的高帮鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好。不要选择低帮，同样，一双沉重的功能齐全的鞋，往往并不适用。同时建议带一双拖鞋，在浴室里用。

与脚有关的还有线袜，冬季则要准备羊毛袜。另外，能够携带一罐足底清爽喷雾（屈臣氏有售），对足底杀菌除臭很有帮助。

背包：越

在够用的前提下，在西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般

升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的，那么一大一小两个背包也就足够。

背包的款式最好能选择上宽下窄，这种设计首先可以省力，其次便于身体各部位的活动。许多双肩包都设计有外挂袋，如果能够具有一定量的伸缩性则较好使用，可以使容量空间有一定量的伸缩余地。背包顶部最好也是有一定量的伸缩余地。好的背包，通常会在顶部贴兜里储放一张防雨、防尘袋，这很重要，假如你所看上的款式内没有，一定要另外选购，野外用品店里一般都有。另外购买背包时一定要注意各部位的拉链，在路上一旦拉链出现问题，解决起来令人头大。

睡袋和帐篷：越

如果你旅行的范围仅限于大城市，比如拉萨、日喀则、江孜、泽当这些地方，睡袋并不是有很大的用途，因为这几个城市旅游的设施，酒店都比较好，但如果出了上面几个地方，睡袋甚至帐篷都是西藏旅行必须的装备之一。

在睡袋和帐篷的选择上面，建议带上能抗零下

度的羽绒睡袋和双层防风雨的高山帐。高原露营，通常风较大，特别是青藏线、藏北草原、阿里等地方，冬季晚上室外温度零下

度以下。室内如果没有火炉，也要到零下

度左右，像这种情况普通的睡袋和帐篷根本起不到任何作用。

防晒霜：避免脱皮必用

高原空气稀薄，太阳直射，防晒霜可以避免被晒得脱皮，另外一副好的太阳镜也十分必要。其它有遮阳帽、化妆品、强盗巾、唇膏（几毛钱的金霉素眼膏用来防唇裂更佳）。

旅行水壶：生命之源

西藏的水很纯净，有的可以直接饮用。高原上往往几十公里无人烟，经常有上顿没下顿，所以随身带个水壶很有用。

地图指南针：护身符

万一迷路，它能指引前进方向。

罐装氧气：标准配置

高原反应的基本成因就是缺氧，还是带上两罐罐装氧气保险。

洗漱用品：

毛巾，香皂，牙膏，牙刷，梳子，手纸，护肤霜，洗发水，剃须刀，湿纸巾等。

野外野营：

应急包，防水火机，罗盘，救生刀，绳索＋安全锁，磨刀石，多用手斧，对讲机，折锹，大手电，猎枪，子弹，反光镜，哨，绞绳，蜡烛，净水剂，风镜，驱虫剂，车载电话对讲机，

GPS

，铝箔，帐篷，绳，地钉，睡袋，防潮垫，气枕，安全别针，营灯，头灯，露营袋，垃圾袋，胶带

药品：

高原药：红景天、西洋参含片、百服宁（止痛型）

肠胃药：吗叮呤、黄连素、藿香正气胶囊

感冒药：板蓝根（每天两包），百服宁（退烧型）

维生素：

ABCD

、润喉片

葡萄糖：如果有高原反应时，会呕吐、厌食，用于补充电解质，重要。

高原药物：（葡萄糖）、高原安胶囊、感冒药（抗病毒冲剂、荆防冲剂）、止泻药（泻痢停、黄连素）、胃药（胃肠药氟哌酸、健胃消食片、霍香正气液）、止痛片、风油精

外伤药物：云南白药、正红花油、创可贴、红药水

其它：喉咙用的草珊瑚含片；清热消炎的板蓝根冲剂；消炎的头孢、氧氟沙星、青霉素。

食品：

为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物，如牛肉干、巧克力、包装食品、水果糖、熟盐蛋、蛋黄派等。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。如果是自助旅行，有可能会去到无人区，建议再带上压缩饼干，有时还能起到救命的作用。

纯净水、红牛、功能饮料视消耗情况，随时补充储量。方便食品如方便面、榨菜、辣酱等，以备误过饭点、或怀疑饭馆不洁净时食用，因此带把手的铁饭盒就很有必要；各种风味小食品，用于行车过程中，娱乐及提神之用。

器材：

照相机：电池、多个

卡、数码伴侣、清洁套装、三脚架、充电器

摄像机：电池、数据线、读卡器、笔记本电脑、移动硬盘（用于照片转存）；单反相机最佳，带脚架、偏振镜、电池；藏族音乐、歌曲的

其它用品：

表，打火机，蜡烛，地图，通讯簿，一次性雨衣，一寸及两寸照片，强光手电、备用手电电珠，头灯，针线包，小绳，记事本和笔，绳子，套头气枕，望远镜，当地人小礼物（笔本，糖果）等。

、高原反应

每一位心向西藏的人有可能都会担心高原反应，前往西藏的游客也将面临高原病症状的潜在风险，故前往西藏这片雪域高原，面对高原反应要做到

知己知彼，挑战高原

、高原反应及主要症状

高原反应：是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。高原病一般分为三种综合征：急性高山病（

AMS

）、高原肺水肿（

HAPE

）和高原脑水肿（

HACE

主要症状：海拔高度一般达到

2700

米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

急性高山病多起于脑部症状，表现为头痛、食欲减退和疲劳，头痛可从轻度发展到剧痛，食欲减退可导致恶心和呕吐，疲劳可发展成极度乏力。有时，这些症状足够严重就成为了高原脑水肿。它的诊断多半是出现了意识改变和

或躯体运动失调，高原脑水肿会快速发展到昏迷直至死亡。它可单独出现也可和高原肺水肿伴随发生。

高原肺水肿可有或没有脑部症状。如果肺部症状单独出现，它的进展会从活动耐力降低、行走困难，发展到严重呼吸困难、胸闷，一直到连坐着都呼吸困难，这样就会快速演变为急性肺水肿，衰竭时会有粉红色、泡沫样痰。

不宜进藏人群：

藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，去西藏之前一定要在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。

患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代谢活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。

、应对高原反应：

）进入高原之前的准备：

进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

常用快速补氧方式：

）进入高原途中注意事项：

应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

）到达高原后注意的事项：

刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。

如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）

在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔５０００米以上的地区，以防突发不测。总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。

）产生高原反应后的应对：

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。

严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

、应对高原反应药物：

上高原前准备好相应药品

高原红景天（至少提前

天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸

不可多服

、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在

1-2

天内可以消除，适应力弱的需

3-7

天。此外，如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

、高原反应险

高原反应险

是由西藏自治区旅游局与中国人寿西藏分公司专门开发的

国寿高原特定疾病费用补偿医疗保险

，既有意外保障（死亡、伤残），又有高原特定疾病的门诊医疗和住院治疗赔付，还有丧葬费用补偿，较为全面地满足了进藏游客的风险保障。

保险费用：保费分为

100

元两种

保险期间：

赔偿额度：出险最高可获得

万元的保额赔偿

购买方式：需通过拉萨市内旅行社购买，个人不能购买。购买细则可咨询中国人寿西藏自治区分公司，电话：

0891-6395500

、生存手册

、救命小纸条：

救命小纸条

并打印出来随证件放置，关键时刻或许能救人一命。

牧民帐篷与野狗

个人紧急联络卡（

PersonalEmergencyContactInformation

姓名（

Name

年龄（

Age

血型（

BloodType

药物过敏史（

HistoryofDrugAllergy

护照号码（

PassportNo

信用卡号码（

CreditcardNo

信用卡海外挂失电话（

lossofcreditcardoverseasTel

航空公司海外电话（

overseasTelofairlines

紧急联络人【

EmergencyContact

联络电话（

Tel

紧急联络人【

EmergencyContact

联络电话（

Tel

中国住址（

HomeAdd

投宿旅馆（

LodgeHotelAdd

旅馆电话（

HotelTel

其他备注（

Others

、在西藏感冒后：

在西藏一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般

1-2

天症状即可消失。即使没有感冒也要每天服用感冒冲剂加强抵抗力。万一感冒加重，要及时就医，避免转为其它高原病。西藏地区医疗机构联系方式见下。

、被藏獒或野狗咬后：

藏区有很多藏獒和野狗，如果不小心被咬伤，这种情况要做如下急救：

）确定咬人的狗或其它动物已被控制，使你和伤者不会再有危险。用干净水冲洗伤处，不要在伤处涂擦任何零售软膏或其它类似物。

）在伤处置一干净软垫并包扎。呼叫医疗救助或将伤者送至医院进行检查并注射抗毒素或服抗感染药。狂犬疫苗必须要在

小时以内接种，否则有很大的可能性会得狂犬病，狂犬病发病后的死亡率是

100%

。西藏医疗机构联系方式：

西藏军区总医院：

0891-6323390

，地址：拉萨市娘热乡娘热路

西藏自治区藏医院：

0891-6323428

，地址：娘热路

西藏自治区第二人民医院：

0891-6324883

，地址：金珠东路

拉萨市人民医院：

0891-6323212

，地址：北京中路

西藏自治区人民医院：

0891-6332462

，地址：拉萨市林廓北路

、产生高原雪盲后：

在高原强烈的阳光和紫外线下如出现了雪盲，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须

、户外皮肤晒伤后：

西藏地区海拔高日照强，在户外运动时有可能出现皮肤晒伤。皮肤若出现晒伤后切不可急着用冷敷，这样做会损伤皮肤。正确的方法是，使用清水（矿泉水最佳）冲洗皮肤，让肌肤轻柔地补充水分。水中的矿物质可以起到舒缓、镇静皮肤的作用，但须注意一定要待晒伤的肌肤冷却后，再行冲洗，否则会因热胀冷缩温差太剧烈，使肌肤出现过敏症状，而产生二次伤害。

、自驾抛锚后：

车友如上了保险，首先拨打自己保险公司的电话寻求帮助；无保险的车友可咨询西藏自治区交通厅电话：

0891-6822290

或拨打

114

查询最近的修理厂。

、登山途中遇到问题后：

登山期间遇到困难可电话咨询西藏登山学校尼玛仁次校长：

13308918848

、初次进藏指南

作为地球上最接近天空的地方，西藏是每个人都应该去一次的地方，但当有机会可以前往时，高山反应、人文特征、行程安排、民族禁忌等，又成了众多旅行者前进道路上或者踟蹰不前的难点。而行程、花费时间和花费金钱等更是旅行者迫切知道的问题。

初次进藏指南

将围绕行程、花费时间、预算和入藏的注意事项等加以介绍。

布达拉宫

）行程及花费时间：

西藏面积比较大，各个地区之间相隔较远，且有很多的无人区。地区主要城市有班车可到，但是班车不方便，很多景点也是不通班车的，坐班车旅游不可取。一般要自驾、包车、拼车、或者跟团。

线路上，首先西藏景点不集中，各地风景风情都不一样，如果西藏各个地区都去，恐怕两个月的时间也不够。因此，建议来西藏旅游的朋友们先在网上对西藏做一个大致的了解，再根据自己想去的地方选择合适路线。常规路线有：

雅鲁藏布江大峡谷

然乌湖

日喀则

珠峰大本营

纳木错

雅鲁藏布大峡谷

日喀则

雅鲁藏布大峡谷

纳木错

然乌湖

纳木措

日喀则

珠峰大本营

日喀则

珠峰大本营

纳木措

日喀则

雅鲁藏布大峡谷

日喀则

另外还有著名的

阿里小北线

阿里大北线

天左右。

）预算：

进藏旅游的主要费用预算包括交通费、住宿费、餐饮费、景点门票和旅行社服务费等五大方面。西藏因特殊的地理位置，其旅游的支出费用均高于国内其它地区。

旅行社进藏：按照一般旅行社的费用计算，以从北京乘飞机进藏为例，到拉萨后前往日喀则、泽当、江孜再返回拉萨，再乘飞机回北京的

日游西藏的

人团，包括中转食宿、西藏地区的交通费、住二星级以上饭店、景点门票等在内，一般每人的费用在

12000-13000

元中间。以此推算，从上海、广州、成都、西安、西宁、加德满都等乘飞机进藏，随机票价格、游客在藏时间和旅游线路的不同开支会有少许的不同。

交通：陆路乘汽车进藏，最佳的路线为青藏线。对一般旅游者而言，青藏线也就是指从青海的格尔木到拉萨的

1165

公里的青藏公路南段。因为可以依靠飞机和火车到格尔木，但从格尔木开始只能依靠汽车进藏。格尔木有三个汽车站设有前往西藏的长途班车，一般在每天的下午发车，票价在

200

人左右，还可以跟司机讲价。如果租车进藏，价格一般在

700-800

到了西藏后，游客所有的旅行线路只能依靠汽车。游客可租用的汽车种类大致有日产越野丰田

型以及丰田

4500

座的小型日产越野客车为主。目前，除前往阿里地区外，一般的旅游线路租车都是以每公里的价格计算。据西藏自治区旅游局旅游定点车辆管理办公室负责人索朗次仁介绍，在旅游旺季，丰田

型每公里的价格在

2.8-3.0

人民币左右；

4500

型每公里的价格在

3.8-4.0

人民币中间，

座以上

座以下小客，每公里的价格在

5.0-5.5

人民币之间，

座以上客车的价格在

6.0-7.0

人民币之间；旅游淡季的时候，

型的价格在每公里

2.5

人民币以下；

4500

型的价格在每公里

3.0-3.5

人民币之间。

前往阿里地区的包车费用大概为：从

天以内、

天以内、

天以内和一个月以内，在司机自己随车携带汽车所需油料的情况下分别为

8000

10000

12000

13000

住宿：在住宿方面，拉萨饭店为四星级标准，西藏宾馆、喜马拉雅饭店、圣天鹅饭店、西藏雄巴拉曲饭店、西藏香巴拉酒店和西藏邮政酒店为三星级标准。此外，还有不少的二星级宾馆。西藏的住宿费用相对内地要高一些。例如拉萨饭店经济型标准间的房价为

1020

天，如果是组团进驻，可以优惠；三星级饭店标准间的价格为

600-700

天；客栈的标准为

30-150

间。日喀则、泽当、林芝等地区的住宿费较拉萨低一些。

门票：旅游景点的门票价格由西藏自治区物价部门规定。西藏主要的旅游景点门票价格一般在

30-40

人之间，而布达拉宫的门票价格为

100

人，佛殿内拍摄要交费一般在

40-150

元。相对来说，门票也是一笔不小的开支。

很多前来西藏旅游的游客必定要前往世界上海拔最高的山峰

珠穆朗玛峰。珠峰位于西藏定日县境内，从拉萨驱车前往珠峰，一般需要两天的时间。进入珠峰自然保护区的游客每人需交费

元，汽车每辆交费

400

元，定日珠峰宾馆的房价为

200

双人间。

餐饮：如果是在拉萨，游客不愁吃不到自己喜欢的饭菜。中国八大菜系的美味和西式餐饮等都能在拉萨享用。而很多第一次进藏的游客尝鲜的藏餐，也是随处可见。只是这边的饭菜价格比内地稍高一些，每天的餐费约

30-100

娱乐：看表演主要集中在拉萨市，有两三场比较值得观看，费用都在百元以上，其次就是酒吧里的消费，而这个费用就只能依个人情况来定了，当然你也可以夜里待在客栈休息。

自驾进藏的路上

）注意事项

通讯：在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通，电信

CDMA

在主要的城市，都能够正常使用。可以打通手机的主要热点旅游城市：有拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽当、墨竹贡卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲、葛尔。

现金和银行卡：在西藏带现金还是比较方便的，很少出现安全问题，强烈建议备足现金；西藏的中行、农行、建行网点都很多，长城卡、金穗卡、龙卡都能用，中行的长城卡和建行龙卡，比较好用，几个大城市通常直接可以在柜台提现，但农行的金穗卡不是太方便，建议不要使用。工行的牡丹卡暂时在西藏无法使用。邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用，建议带上存折，这样以防万一。但西藏由于电信网络不是太好，有时会出现无法与内地的网联上，特别是银行的网，最好能常备一些现金较为方便。银行周六和周日休息不上班，周一至周五上班时间为：

00-12

30-18

语言交流：西藏的几个大城市：拉萨、日喀则、林芝、泽当城市的藏民由于受教育程度和外来人员的影响，一般可以听懂普通话，交流也没问题，特别是比较年轻的藏民；但在其他的路上或比较偏僻的地方，能听懂普通话的藏民就不是太多了，有时沟通起来比较困难。因此学会以下这几个单词和词组，相信会对你的旅行有一定帮助。

吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意）

谢谢：吐吉其

没有：敏度

没有零钱：毛兹敏度

对不起：冠达

求求你：咕叽咕叽

辛苦了：嘎地

我不舒服：阿代彼敏度

帮我找个医生：安木期才热囊

可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚？

西藏安全：只有对西藏不了解的人，才会以为那里会是多么的危险，多么的蛮荒。许多人的文章也把包车短短走过一回西藏描绘成了

走过生死线

。除去要注意不要感冒，除去慢慢用时间来适应就完全可以克服的高原反应，西藏对于我们普通的旅行者来说，它是一个安全性远远超过了内地超过了沿海的地方。在这个基本全民信佛的地方，不杀生，不盗窃可是一种信仰的传统。有人在拉萨的罪案调查中发现，只有

20%

的藏族。把你的背包放在旅馆，放在车上，放在寺庙的安全绝对高于你来自的城市。

在西藏交通事故的死亡率相对较高，但西藏的路仍是在不断的修，现在历史上的许多天险已经变成了通途。在高原探险和爬雪山中的危险还是很多，但毕竟大多数的朋友只是普通的旅游者，唯一的区别是自己背包罢了。户外探险和自助旅游毕竟还是有区别的。西藏最艰苦和最危险的季节是冬季的高原，可冬季我们又会有几位会冒险走进阿里呢。所以西藏已经是最安全的。甚至已经有无数孤身的女孩子背包走进来，而且也平安的背包走回了家。

、旅人提示

关于施舍：

在这个有着无数神灵的地方，旅行者要学会施舍。当你看到磕长头的藏民，当你看到向你伸手的藏民，当你走进寺庙，提前换好，拿出一毛钱，做一点施舍吧。当你没有零钱的时候，寺庙的喇嘛可以换给你，甚至街边的乞丐也可以换给你。他们并不贪心，你只用每人施舍一毛钱。西藏的转经路上还没有磕长头的人因没有钱而冻饿而死。至于给牧区孩子们小礼物的做法，曾经有过诸多的争议。建议还是不要打扰他们平静的生活吧。对于在市区讨钱的小孩子，建议不要给他们，否则给了一个可能会引来一大群孩子围住你，让你脱不开身，特别是大昭寺门前、布达拉宫广场门口，更是如此。很多孩子从小并不读书，一直以讨钱为生，这样也相当于纵容他们。

虔诚的藏人

风俗禁忌：

生活在世界屋脊上的藏族人民，有着独特的风俗禁忌。

）接待客人时，无论是行坐还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个

字，以示尊敬和亲切，忌讳直倾其苦。迎送客人，躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放近碗口。

）藏族人绝对禁吃驴、马肉，最忌吃狗肉，凡盛过这些肉类的器具便不再使用。他们认为吃这些动物的肉不洁净，有罪孽，死后不能升天。有些地区也不能吃鱼。人对马的偏爱之情，带有原始宗教的图腾崇拜色彩。他们认为马是路神的象征，不吃它的肉，不挤它的奶，不用它的皮，由它自然繁殖和死亡。

）敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示天、地和祖先。接着轻轻呷一回，主人会及时给添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必需一饮而尽。这是约定俗成的规矩，不然认为客人不懂礼貌，瞧不起他。

）吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。不熟悉的男女忌在一个碗内揉糌粑。碗杯等器具禁止扣着放置，因为只有过世者的碗杯才扣着放置。

）藏历年初一，忌讳扫地，不能吃带馅的食品，不准哭泣、骂人、吵架，不准说

等不吉利的话，认为这样会预兆全年不吉祥。过年期间不得向别人借东西，怕招致全年不富裕。

）藏族最大的禁忌是杀生。牧区冬宰时牧人心疼那些牲畜，不忍心下手，所以西部牧区屠宰是用大针从背部刺入内脏，尽量让被宰的羊减少痛苦；中部牧区则用绳子缠绑羊嘴，让它窒息而死。牧人认为动刀宰杀是不可取的残酷行为，反对捕杀野生动物。

）禁忌在别人背后吐唾沫、拍巴掌。妇人不能在人面前抖裙子，认为那样做会给对方带来不幸。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，认为走反了方向会有罪过。翻越高山顶时，不能发声，否则会招致风雪、冰雹。

）不能把骨头扔到火中，认为这样做会招来鬼怪。忌在家中吹口哨，因为只有送鬼时才吹口哨。家有病人，禁人来访。晚上忌讳往外倒垃圾。天黑后，白色的东西不能拿出家外，避免财气外流。亲属去世后，

天内忌办喜事、唱歌跳舞，以便让亡灵安静地升上天堂。

）不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；忌讳别人用手触摸头顶。

）不要付钱给你拍照的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍的内容，可以送给他们一些食品或药品来赢得他们的信任。近距离拍摄人物，尤其是僧侣、妇女时，一定要事先征得对方同意，以避免不必要的麻烦。不要以任何形式拍摄天葬，请尊重当地民族风俗和情感。

）进入寺院，须经过寺院管理喇嘛的同意，进庙时忌讳吃大蒜或身上留有蒜味（藏族认为大蒜会玷污神佛）、戴帽子、吸烟、摸佛像和宗教用具、翻经书、敲钟鼓等，更不能将上述这些物品当成坐垫来坐。在寺院内也不要抽烟。

三、选择何种方式入藏

西藏因为地势的原因，过去前往是很艰辛困难的，现在去西藏的旅游者可以选择不同方式入藏，这些方式有：飞机、火车、徒步、自行车、自驾车。旅游者在选择何种方式入藏时，一定要根据自身情况进行选择。比如时间上的问题，自身的身体情况，入藏的目的，旅游者喜欢旅游的方式不同等等。

飞机游

乘坐飞机入藏旅游最大的特点就是方便和快捷，西藏现有的四个机场已和国内

几个城市和国外的尼泊尔开通了航班。其中成都和北京每天都有航班入藏，成都更是每天有多个班次。对于生活压力越来越大，时间不是很充裕的城市人来说，飞机游是一个不错的选择，这样可以省下大把路途上的时间与精力留给后面的旅游。飞机游的另一个特点就是安全，减少旅途疲劳，这种旅游方式可以让年纪较大，身体不太好的旅游者得到更多的休息。

乘飞机进藏的过程中，旅游者还可以在高空观看整个西藏，特别是傍晚黄昏，西藏那种神秘的视觉冲击更能让旅游者有种身临仙境般的感觉。

当然任何事情不能十全十美，飞机游最大的问题就是它比起其他入藏方式，贵了一点。从北京到拉萨往返机票就高达

5000

多元，而同等的火车游往返仅需要

1500

火车游

首先要说明的是火车这种进藏方式出现时间真不长，那是因为西藏复杂的高原地势，修建铁路在过去是一件不可能做到的事情。直到

2006

日，这个历史才被改变。现在开通列车的城市有北京、上海、成都、广州、西宁等城市。

乘坐火车去西藏受到很多人喜爱，其最大优势就是价格实惠，可选择的范围也较广（可选择硬座或者硬卧），时间也好掌握，比如北京到拉萨的硬座是

363

元，硬卧是

766

元，软卧是

1189

元。旅游者可以根据自己的预算进行选择。其次，乘火车进藏能让旅客对高原反应有一个适应的过程，而且青藏列车上每个座位上安装有供氧设备，给旅客以不适之需。最后，乘坐火车进藏利于旅游者欣赏沿途美丽的景色，享受西藏独特的高原地貌带来的震撼。

、自驾游

选择自驾去西藏旅游的人绝对是自驾游这个群体里骨灰级的人物。首先他们要做好详细的计划，路书和地图那是必不可少的，还要尽量做到详尽；其次自驾游的车辆在艰苦的行程面前一定要能经得起的考验，不然还没到拉萨，车就抛锚了。最后自驾游旅游者一定要有很高的驾驶技术，在艰难的路面环境下可以从容面对，还得会一些修车的技术。

自驾进西藏可以自主的安排旅游时间，想去什么地方，想在什么地方多待一会儿，完全由旅游者做决定。比起飞机火车，自驾可以欣赏到更多的沿途风景。另外自驾旅行对于入藏来说是一种避免高原反应的有效方法。从海拔几百米到

5000

米，普通人都需要一个适应过程，而自驾无疑就为这个过程提供了充足的时间，大大降低了高原反应发生的几率。

西藏经过很多年的努力，进藏的公路网已基本完善。主要分为川藏线、滇藏线、青藏线和新藏线。其中自驾游爱好者大多选择青藏和川藏线路。下面说说四条线路不同的特点：

）青藏线：路况是最好的，但海拔很高，长时间骑行非常累，路况比其他三条线都要好，柏油路和水泥路比较多，而且险路比较少。

）川藏线：川藏线分为川藏南线与川藏北线，川藏线的风景非常美丽，川藏线有部分路段路况相当差，有些甚至不能用一个

字来形容。

）滇藏线：滇藏线挑战性较高，沿途补给较少，风景优美，环境污染很少。难度和危险度都高于青藏和川藏。

）新藏线：三千里的新藏线最是困难和危险，

天的行程中，从海拔

800

多米的新疆翻过

6000

多米的界山再停留到

4500

多米的阿里，加上缺氧和多变的气候，已经超过了许多人正常的承受极限。

、骑行游

去西藏旅游有一种特殊的旅游方式：骑自行车旅游。这种旅游方式非常适合学生一族，尤其是大学生和那些资深的户外爱好者。想象一下，大学生在毕业前来一次背包游西藏，是一段多么美妙的回忆啊。骑自行车去西藏旅游可以让旅游者最大限度的接近大自然，与当地藏族百姓接触，感受他们的生活、习俗、宗教和文化。

当然那种自虐形势的旅游是不可取的，什么时候都要量力而行，如果再入藏过程中旅游者感觉身体不适或者比较劳累，可以换乘其他交通方式来完成旅行。在选择线路方面建议驴友们尽量选择青藏和川藏两条线路。

四、拉萨市区及周边线路

、悠闲徒步逛拉萨市区

行程概述：

西藏是高原地区，初次进藏，身体需要几天的适应时间，不宜远行，适合先在市内游玩，这也有利于身体的恢复。

上图依次为布达拉宫、大昭寺、八角街

行程亮点：

）欣赏藏族最伟大的建筑艺术成就

布达拉宫；

）在大昭寺看释迦牟尼

岁等身像，此像是按照释迦牟尼本人形象塑造的；

）在八角街随着人流转经，品甜茶，并到访六世达赖喇嘛仓央嘉措约会情人的密宫

玛吉阿米酒馆。

建议行程：

布达拉宫

大昭寺

八角街

旅人提示：

）旅游旺季，布达拉宫门票须由本人持本人身份证前去预约，持他人身份证可帮忙预定；

）布达拉宫总共有两个厕所，一个在头，一个在尾。即使你没有上厕所的欲望，也权当参观去一次，让你知道什么叫深不可测。布达拉宫有多高，这坑就有多深。

、乘坐公交游拉萨

行程概述：

大部分人出外旅游都喜欢乘出租车，省时省力。而实际上拉萨城区并不很大，公交线路覆盖了大部分的旅游景点，你完全可以以公交为主要出行方式，玩转拉萨，没准就在中巴车上结交了一位藏族朋友呢！

上图依次为：哲蚌寺晒佛、罗布林卡、色拉寺及色拉寺辩经

行程亮点：

）哲蚌寺，黄教六大寺庙之一，建筑很多，是雪顿节晒大佛的台子就在此；

）赶在周末，在罗布林卡看场藏戏；

）在色拉寺看夸张的辩经；

）甘丹寺内看乾隆御赐铠甲；

）作为藏传佛教活佛转世制度的发源地，楚布寺有大量的稀世文物值得你前往。

建议行程：

：哲蚌寺

罗布林卡

色拉寺

：甘丹寺

小昭寺

：楚布寺

旅人提示：

）西藏博物馆就在罗布林卡约

130

米处的东南角，根据自己的时间看是否前往；

）甘丹寺和楚布寺距离拉萨较远，通常需要单独安排大半天甚至一整天的时间。

说起昭化古城，不得不提到一句当地流传的民谚

到了昭化，不想爹妈

，或许你会有些诧异，什么样的景致会让人连爹妈都不想呢？这里买个官司，等你到了昭化问问当地人自然就知道了。

昭化古城古称葭萌关，是国内保存最好的一座三国古城，《三国演义》第六十五回：马超大战葭萌关

刘备自领益州牧，说的就是这个地方，想当年张飞在此挑灯夜战，大战马超，一定是火光漫天，杀声阵阵，而今的昭化古城却显得格外宁静，只有那段古城墙和城内的一些遗迹才能唤起你对这里战略要地的一些想象。

昭化古城和平遥古城有点类似，本身是不收门票的，但城中有八处景点是需要购买

元的通票才能进入，例如县衙、敬候祠、八卦井等。

推荐理由：昭化古城是个适合长住的地方，修身养性之外，可以以此为中心去周围牛头山、剑门关、翠云廊游玩。

地址：广元市元坝区

古城官方网址：

http://www.zhaohua.gov.cn/

门票：进出古城不需要门票，

元通票观赏

处景点，淡季时

电话：

0839-8310480

推荐住宿：春秋苑、辜家大院

推荐饭馆：葭萌鱼府、辜家大院、怡心园

交通：

昭化成都昭觉寺汽车站

30—17

，每天

76—91

昭化，广元南河汽车站每天轮班发车

8.5

、拉萨近郊骑行线路

行程概述：走路太累，开车太费，近郊一两天的行程最适合轻松惬意的骑游。慢慢行进在拉萨周边的小路上，感受微风和花香的眷顾。

楚布寺骑行所见

建议行程：拉萨

楚布寺

行程亮点：楚布寺是拉萨地区除三大寺以外建筑规模最大的寺院，拥有大量稀世文物。

里程：单程

公里，

1-2

天，海拔爬升超过

600

适合人群：青壮男女

行程详述：拉萨出金珠路向西沿青藏线过堆龙德庆县，

公里处为古荣乡，有饭店。过古荣乡在青藏线

3854-3853

公桩间左拐过铁桥，过桥后为土路。沿主道穿过青藏铁路桥洞进入村庄，逆河而上，路况差，岔路多，原则上沿主道沿河上行，部分路段陡上。约

公里后可见狭窄山谷中一座雄伟醒目的红黄白建筑

到达楚布寺。门票

元，无食宿。

旅人提示：在大昭寺西侧花圃往南

200

米巷内有中巴车前往。早上

7:00-8:00

发车，客满即开，车费

人，原车

15:00

返回。租吉普车前往的话，价格在

200-300

、拉萨

纳木错自驾游

行程概述：

上图依次为羊八井、纳木错

行程概述：

如果你的时间有限，或因阿里、珠峰等的恶劣环境而对那些神山圣湖望而兴叹，也完全不用丧气。离拉萨

240

公里，约

6-7

个小时的车程即可实现你对神山圣湖的所有想象，给你如愿以偿的满足。

行程亮点：

）看世界上海拔最高的咸水湖

纳木错，晨昏时最为美丽；

）在羊八井边看雪山边泡汤。

建议行程：

行程示意图

：拉萨

纳木错

：纳木错

羊八井温泉

行程详述：

从拉萨乘车沿青藏线公路向北抵当雄向西，当天即可到达纳木错。次日游览纳木错湖，下午返回拉萨，途中经过当雄县境内的羊八井，歇歇脚，泡泡温泉，再起程回拉萨。

旅人提示：

）在纳木错住宿条件很差，这夜对于初上高原的游客来说比较难受，尽量带睡袋；

）西藏的任何地方都没有班车到纳木错，到纳木错最佳方式是租用吉普车；

）过当雄后有

公里盘山路。在那根拉山口可停留拍纳木错全景。包车时一定要和司机强调必须送到达扎西半岛。不管拉萨天气如何，一定要带上羽绒服等冬季服装；

）到了羊八井，一定要去地热泳池游玩，记着带泳装；

）拉萨包车前往纳木错，两天来回约

1500

元（仅供参考）。

五、阿里南北线

、阿里南线自驾之旅

线路概述：

在很多人心中，踏上雪域高原，已经从一个单纯的梦想渐渐变成了一种执着。阿里是西藏最西边的地区，与印度、尼泊尔毗邻，被誉为

西藏的西藏

。阿里南线汇聚了神山、圣湖、古格遗迹、札达土林等众多令人心神向往的地方。南线之旅将带你感受来自阿里的诱惑。

南线美景

线路亮点：

、欣赏世界上最高的淡水湖，有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖

、参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺

、领略帕羊草原上如诗如画的田园牧歌风光

、观赏神山岗仁布钦、圣湖玛旁雍措

、感受来自鬼湖拉昂错、

圣母山

那木那尼峰的诱惑

、在札达寻找古格王朝的足迹

线路设计：

阿里南线示意图

浪卡子

日喀则

→22

老仲巴

巴尔兵站

狮泉河镇

行程详述：

旅人提示：

、阿里线上会遇到边防检查站需要出示身份证与边防通行证。

、阿里线上多砂石路难免尘土飞扬，携带的数码产品一定做好防尘、防震。

、如果选择在神山岗仁布钦

一定要准备好瓶装水或净水片。

、阿里境内路上岔路口多，路标也多，行车时尽量沿着车辙较多的主路走。

、阿里北线自驾之旅

线路概述：

如果说西藏是

世界的屋脊

，那么阿里则是

屋脊上的屋脊

。在这片离太阳最近的地方，可以欣赏远古的洪荒、连绵的雪域、奔放的阳光，阿里北线自驾之旅带你融入挑战自然、挑战人生极限的快乐旅程。

北线美景

线路设计：

阿里北线示意图

浪卡子

日喀则

→22

狮泉河

线路亮点：

、欣赏世界上最高的淡水湖，有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖

、参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺

、感受中国第一间歇泉达格架温泉的神奇

、近距离地观赏藏地野生动物

行程详述：

六、拉萨

墨脱线

、醉美林芝自驾之旅

线路概述：

经过在拉萨几天的休整，基本已适应了高原气候，那么被称为

西藏小江南

的林芝地区自然成了最佳选择。伴着美妙的歌声，从拉萨开车往东南行驶，一路上不仅可以欣赏到多姿多彩的美丽景色，更可感受到当地民资淳朴的民风和独特的民族文化。

线路亮点：

、沿途欣赏尼洋河河谷美丽的风光

、尽赏巴松措湖的美景，感受其的神圣

、远眺南迦巴瓦雪峰，等待羞女峰秀出真容

、领略川藏公路上

通麦天险

的险峻风光

、雅鲁藏布江大峡谷看那恢弘大气的

一拐弯

、欣赏嘎龙拉天池和嘎龙拉千年冰川的震撼景色

林芝地区美丽风光

主线：拉萨

墨竹工卡

工布江达

林芝（八一镇）

鲁朗镇

通麦镇

波密（扎木镇）

—80K—

米日村

墨脱县

行程详述：

、探索墨脱莲花圣地徒步之旅

线路概述：

常言道：蜀道难难于上青天，殊不知西藏墨脱交通之难，更甚于蜀道。这里是全国

2200

多个县级辖区中，最后一个通公路的县。这里是名副其实的世外桃源，更是很多探险家心中的终极旅游目的地。旅游者在经历过艰辛、忍耐、痛苦，目睹大自然的美丽和温柔之后，会带来怎样的信心和成就感。

线路亮点：

、沿途欣赏尼洋河谷美丽的风光

、翻越

墨脱路上的鬼门关

多雄拉山口

、沿途欣赏大小岩洞瀑布和雨林风景区

、热带雨林采集珍贵植物样本

、参观佛教徒向往的莲花圣地仁钦崩寺

、徒步莲花秘境，感受神秘墨脱

墨脱徒步美景

线路设计：

墨竹工卡

工布江达

八一镇

背崩乡

墨脱县

线路详述：

七、拉萨

日喀则

珠峰环线

行程概述：

人们赞叹：目睹珠峰，三生有幸。而

没看到过珠峰，便不算到过西藏

的说法可能有些过头，但对于很多人而言，看一眼珠峰是他们去西藏的动力之一。

行程亮点：

）在珠峰大本营看日出与日落时分的俊秀群山；

）在西藏三大圣湖之一的羊卓雍错湖畔漫步；

）近距离观摩在电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》中扬名的卡惹拉冰川；

）游览金碧辉煌的扎什伦布寺，西藏最大的寺庙之一。

日喀则

珠峰线示意图

日喀则

新定日

日喀则

浪卡子

旅人提示：

）去珠峰对一般人而言是个大挑战，对于已经到青藏高原的人同样如此，拉萨海拔不过

3700

米，而珠峰大本营的海拔

5200

米，何况大部分的人会选择在珠峰大本营住宿一晚，也就是说在海拔

5200

米的地方待上十几个小时，一定要根据自身的情况做好考虑；

318

国道虽然路况比较好，可依然是考验驾驶技术的一条路，来回只有两车道，而且很多地方是山路，不仅坡度陡，而且是急弯，还有天气变幻无穷，再加上还有很多重卡在路上高速前进，一定要高度注意；

）拉萨至日喀则

318

国道路段共有五处限速点，

曲水东；

曲水西；

尼木；

仁布乡；

日喀则。拉萨出发走

318

国道的拉贡路段，因为有

个急转弯，贡嘎交警大队经常会在转弯隐蔽处暗藏流动测速车，适时限速

每小时，如发现相对车辆不断向你晃大灯，即表明在你前方弯道处有流动测速

3-4

段（尼木

仁布乡段

/49

公里）限速，在途中有一处雅鲁藏布江小拐弯自驾观景台（特征是油路旁有碎石停车带和洗车水管），在此可以观景待时；

4-5

段（仁布乡至日喀则

/96

公里）路途中有雅鲁藏布江观景台，既可欣赏雅江美景也有公厕可上。

关注登徒者，关注更多户外资讯

登徒者2015年中秋国庆西藏阿里之行报名中，大美西藏，阿里天堂~~人一生一定要去的地方！详情咨询电话、微信：13761650470

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。