夏季随着微风走来了~

Design：Luke

2021·5·29

夏季是生命的季节，它让所有生灵感受到了它的到来，比如说生机勃勃的大树，让它觉得它的绿叶更加亮丽了；路边的大排档，也散发出夏季的小龙虾味儿；夏季还唤醒了诸多沉睡中的“虫子军队”与“动物军队”，让我们的身心都受到了一定伤害，呜呜呜~

随着时间一点点的消逝，夏季它的味道也越来越浓郁了，我们身为宿舍的小管家，也该为同学们出谋划策了，让同学们能在良好的环境下好好学习。

小管家在下面给你们整理了一些夏日的一些必备物品与小知识哦~大家一起来瞧瞧吧！

如何对抗“虫子军队”与“动物军队”？

夏日炎炎，晒被、晒凉席

炎炎夏日，身体容易出汗，最贴近我们身体的席子也最容易发潮，变霉，生出螨虫。我们要经常用温水擦拭，然后拿到太阳下晾晒就可以杀死螨虫了，要经常的去做，不然生出螨虫你可要难以成眠了。

一觉起来身上有肿包？

夏日蚊子很多，有的用电蚊香，杀虫剂，其实最好的方法是蚊帐，经济安全环保，对健康也最有利；还有些小方法也可以预防蚊虫的叮咬。

除了勤洗澡，勤换衣保持整洁之外，还可以擦些驱蚊的花露水，也是可以起到驱蚊的效果。夏日本就是烦躁的季节，我们一定要用一颗安静，舒朗的心去度过这些炎热如火的日子。

寝室经常出现“百足大王”？

蜈蚣喜欢潮湿的生活环境。因此，为了减少蜈蚣在室内停留生活的机会，居室内要保持干燥，平时多开窗通风透气。如果无法通过门窗排减水汽，则使用生石灰等干燥剂进行除湿，或是使用空气干燥机进行除湿。

如果要驱逐蜈蚣，室内可以用艾草或是辣椒进行烟熏，也可以用雄黄酒撒在地面和蜈蚣藏身的角落，然后留一个门缝让蜈蚣逃逸；在室外的门窗口附近，可以用生石灰、硫磺、雄黄酒等撒放。

如何对抗火辣辣的太阳呢？

1、不同活动选择不同SPF值的防晒霜

日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。如果是平常上班的话，选SPF15、pa+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、pa++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、pa+++即可，出门前半小时最好将防晒乳液涂抹在皮肤的各部位，而且每隔3—4小时再擦一次。

2、遮阳伞、帽子必不可少

防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

3、某些食物有助于防晒

西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。西红柿熟吃，番茄红素摄入量更大。当然，外出时还必须涂抹防晒霜。

水果蔬菜中含有大量的维生素，身体吸收维生素可以保持皮肤充满水分，更加的光泽亮丽，也是美白的最佳良药。

防暑小妙招

定时饮水

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

多吃苦味菜

有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

中暑后措施

如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息；同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口口子、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风；涂抹或饮用解暑药物；在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。

一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物；按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

正所谓“办法总比问题多”，有了解决办法，美好的夏天就已经在向你们招手了哦~

希望宿舍小管家的分享有帮助到你们，欢迎大家点赞关注哦~

如果大家还有什么夏日神器赶紧在评论区晒出来吧，好东西也要记得给小管家安利安利呀~

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编辑｜刘畅之

审核｜赵君老师、郭辉老师

图片来源｜网络

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