点击↑

蓝色的文字“

智悲之光

’，一键关注！

1.健康问题上，你比老天爷管用

世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。

你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

2.全世界最不好的习惯是抽烟

全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

3.营养过剩一样中毒

营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。

4.人不是老死的，是气死的

《黄帝内经》早就讲得很清楚：

“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”

讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了。

所以人不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。

5.走路是非常好的锻炼方式

什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。

但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。

6.喝一次白酒，等于得一次急性肝炎

世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒，尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。

喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降。因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。

7.家庭不和睦，人就会生病

有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要？这说明家庭的重要。

在家里千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。

必须解决四个问题：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。

8.用脑子吃饭保健康

健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。

9.红薯是世界上最好的食品

请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占70%—80%，动物性的东西只能占20%—30%。

红薯(地瓜)是世界上最好的食品，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少，日本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢找到了，他们把所有蔬菜做了筛选，选出20种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的，都离不开这两样。

回复数字或词语有相应的文章，如回复：1

1（供灯、供水、烟供、护法、放生、心经回遮、七句祈祷文仪轨、2015藏历、理发小窍决）

（发心回向仪轨、普贤行愿品、助念仪轨、日常课前念诵、上师瑜伽、常用圣号咒语、八关斋戒仪轨、35佛忏悔文）

3（学会、招生、百万名号共修、菩提道次第广论）

4（不净观、观身不净破除对感觉的执着、爱欲为生死之本）

5（五明佛学院攻略、自助游、旅游路线）

6（吸烟危害、简单饿鬼布施、万不得已吃肉的方法、丹增活佛给堕胎妈妈的信、大自在转经轮、

慧灯之光法本流通）

7（什么是佛教、皈依、密宗、三殊胜、五戒、菩提心、佛教世界观）

学佛是

什么呢？

就是学习智慧与慈悲，从烦恼中解脱自在。

全球最大的“佛学院”

最系统、最全面、最有次第的

闻思修课程！

面对全球招生！

一、索达吉堪布

智悲佛网：http://www.zhibeifw.com

1、在线报名：http://m.zhibeifw.com/xxgx/baoming.php

每年6月1号开班，3月开始接受报名。

2、咨询电话：13597029657，13788123505。

咨询邮箱：hfbjwc999@gmail.com

3、课程安排详情请参看课表：

http://www.zhibeifw.com/ptjt/ptjt_jmd.php?date=2014-07-14

5、公众平台：索达吉堪布：sdjkb2014，

法音频道：fypdzb，智悲心性：zhibei_xx

索达吉堪布（喜马拉雅官方电台）

http://www.ximalaya.com/#/zhubo/17493531/

智悲法音（喜马拉雅-索达吉上师法音）

http://www.ximalaya.com/#/zhubo/13369268/

大家如有佛法疑问，请上智悲论坛发帖：

http://www.bodhiinstitute.org/forums/index.php?board=59.0

或百度搜索：智悲论坛

二、益西上师

显密佛网：

http://www.xianmifw.com

1、报名：http://www.xianmifw.com/upload/planning/introduce.html

2、咨询邮箱：shijiawushu@163.com，yxiu539@163.com,

3、咨询电话：18990496298或18982121118。

4、网络直播学习：

语音:

“法界讲堂一”

(ID:96338509)

新浪UC:

“弥陀讲堂”

（ID：457613）

（逢星期六上午9：00~12：00有直播）

5、新浪博客：http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1644032530_0_1.html（所有上师讲课资料下载）

6、微信公众平台：xianmifw（讲法有预告通知）

显密如意宝（喜马拉雅-益西彭措上师法音）

http://www.ximalaya.com/#/zhubo/17153770/

三、慈城罗珠堪布

慧灯之光：http://www.huidengzhiguang.com

1、慈诚罗珠堪布--在线听经播放：http://www.fjtjt.org/cichengluozhufs.htm

2、网络直播学习：

频道号:31969905。

新浪show“慧灯之光讲堂一”ID：449012

（上师讲法才有直播，留意微信平台通知）

视频下载

：http://www.huidengzhiguang.com/index.shtml。

4、上师博客：http://blog.sina.com.cn/cichengluozhu

5、微信公众平台：huidengzhiguang1

慧灯法音（喜马拉雅-慈城罗珠上师法音）

http://www.ximalaya.com/#/zhubo/16332033/

诸行无常，是生灭法，生灭灭已，

灭为乐

手指长按上图二维码添加

新浪show:494235

YY频道：93757839

每晚播放慈诚罗珠堪布视频

逢周三佛法交流、周日慧灯禅修班

时间：19：30~22：00

Q群：

佛法交流群：417247880

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。