颈椎病&"ldquo;盯&"rdquo;上中学生

为了备战高考，春节后，17岁高三学生就开始突击训练，每天学习8小时，还要兼顾文化课学习，每天久坐不动达14小时。一个月前，就觉得脖颈酸痛，胳膊灌了铅一样又胀又沉，但学业紧张无暇就医。4月11日，一觉睡醒发觉脖子歪了，还出现了头晕恶心的症状，只好到医院就诊。经专家医生检查发现，已经患上严重的颈椎病，脖子歪是落枕造成的。

一女士就诊时还带上了13岁的儿子。女士说，儿子白天功课紧张，回家又迷恋玩电脑，现在老嚷嚷脖子疼，该不会也得了颈椎病吧！这个猜测果然也被专家证实。

专家介绍，引起颈椎病的各种因素都可归结为&"ldquo;劳损&"rdquo;，寒冷和潮湿会加重颈椎病。

13岁的孩子针灸治颈椎

学生伢们患上&"ldquo;大人病&"rdquo;

六种不良习惯是诱因

中学生们6大不良生活习惯是致病诱因。

一、不少学生玩电脑游戏数小时一动不动。

二、中学生身高差别大，统一标准的课桌椅无法适合每位学生，高个子学生伏案颈椎压力更大。

三、歪在沙发或床上看电视，不利于颈椎，也不利于保护视力。

四、激烈运动后直接吹风扇、吹空调，颈椎更加&"ldquo;伤不起&"rdquo;。

五、枕头过高、过低、过软或过硬。

六、书包太重，给颈椎增加负担。

五个动作&"ldquo;赶跑&"rdquo;颈椎病

课间5分钟做几个简单动作，便可有效预防颈椎病。

动作一：摇头晃脑

摇头晃脑，这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效，前后左右的点头操也有相同作用。

动作二：米字操

想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在&"ldquo;白纸&"rdquo;上反复书写&"ldquo;米&"rdquo;字。

动作三：左顾右盼上下看

假设自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。

动作四：10点10分操

10点10分，时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐，双臂上举呈&"ldquo;10点10分&"rdquo;状，挺胸抬头深吸气，可舒缓颈椎压力。

动作五：扩胸运动

主要有三个类型：手臂向上弯曲成弧形，手指接触双肩，沿顺时针和逆时针方向分别转动数次；手臂弯曲，从胸前向肩胛后往返运动；双手交叉抱肩，左右转胸。

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