这些问题应该困扰了不少家长

“孩子总驼背怎么办？”

“怎么矫正才有效？”

“用背背佳等矫正仪器有用吗？”

为了孩子能够健康成长

家长真是操碎了心

今天，就专门来聊聊家长日常最担心的

孩子含胸驼背的问题

关于驼背

“驼背”，也就是大家俗称的“罗锅”，医学上称为“脊椎后凸”。

正常人的胸椎本身就存在生理性后凸，但当生理性后凸增大，或出现病理性后凸，就是所谓的“驼背”。

驼背的孩子以

6-12

岁的小学生居多

，这个年龄段的孩子骨骼比较细嫩、肌肉力量也不足，

身材瘦弱、单薄的孩子尤甚

孩子驼背，到底是什么原因？

孩子驼背很多都是因为长时间

不正确的姿势伏案写作业

低头玩手机

长期保持这些不良姿势会引起颈部和胸部肌肉张力的不平衡，使颈椎的正常生理弧度消失或减少，出现头部前倾、含胸驼背等一系列形体变化。

孩子驼背影响大不大？

很多家长认为驼背，就是不好看而已，影响不大。这种认识绝对不可取。

驼背如果长期得不到矫正，可能会导致

结构性驼背

，甚至

引起颈椎、腰椎同时出现问题

。有些十几岁的孩子就已经出现成人常见的

颈椎病、腰椎间盘突出症

矫形仪器靠不靠谱？

很多家长发现孩子体态出现畸形，着急忙慌的就要为孩子购买市场上常见的矫形器具。

这类矫形器虽然短期内能帮孩子保持正常的体态，但长期佩戴，小朋友会

过度依赖

造成患儿腰背部肌肉退化

姿态异常和疼痛症状反而会进一步加重

，还会

阻碍血液循环与呼吸

等，甚至

造成小朋友心理问

孩子驼背，怎么矫正才科学？

如果孩子脊柱已严重畸形，对于严重的脊柱畸形，而非单纯的体态异常，需要到专业机构进行系统的治疗。

而如果是短时间驼背，脊柱尚未发生明显的病理性变化，家长不妨带孩子尝试下边的运动和训练方法。

游泳，

尤其是

，对矫正驼背效果非常好。因为仰泳和蛙泳的动作特点，可以使孩子的脊背往后伸展，强化背部肌肉群的力量。

另外，还可以让孩子多进行一些力量型运动，如

跆拳道

除了驼背，孩子如果有下边的这些问题，也可以试试运动进行矫正。

高低肩

有高低肩问题的一般

以初高中生居多

自幼练习小提琴，爱好打乒乓球、羽毛球且没有经过专业指导的孩子

也是常发人群。

运动矫正高低肩

最好选择对称性运动，如

游泳、跑步

另外，家长还可以指导孩子做“

飞燕式

”、“

拱桥式

”动作，有助于平衡肌肉，预防高低肩的发生。

扁平足

扁平足的成人不适宜长时间走路和弹跳，否则易发生损伤，不过孩子与成人不同，在进行矫正的时候，反而应该鼓励孩子多多参加各种运动。

运动矫正扁平足

可以让孩子

光着脚在沙滩上行走

沙滩排球

沙滩足球

都是不错的选择。沙滩表面凹凸不平又充满变化，人走上去会比较吃力，这样可以使足部肌肉、韧带得到充分锻炼，增强肌肉的力量，有助于维持正常的足弓。

此外，家长还可以引导孩子赤足玩一些游戏，如用脚趾夹弹球、滚圆轴等。

结合孩子的兴趣，选择有针对性的运动，及时矫正孩子的小毛病，与孩子一起养成更健康的生活习惯，给予孩子真正的成长陪伴，让孩子拥有健康的人生起跑线。

本文特邀顾问：王晓东

10月11日，王老师也将亲临童游的讲座群，为广大家长们开讲：别让你的孩子驼背！

讲座主题：别让你的孩子驼背

主讲老师：王晓东

微课时间：10月11

日（周二）20:00-21:30

微课形式：微信语音+文字

微课地点：童游微讲座健康群

参与方式：扫二维码进群，如超人数，可手动添加童小游为好友（tongxiaoyouyou）

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