双11的时候，新媒体部的单身狗们都很躁动，有人发起了这样一个活动：

一句话说出你为何单身。

@阿月：品味到了，能力和钱没到

@疯言雅语：傲慢让别人无法爱上我，偏见让我无法爱上别人

@鱼不在：谁都看不上，谁都看不上，基本无解了

@Jack：单身惯了，遛狗都能忘了牵绳

@哈哈糖：我有异性恐惧症，见到女生就结巴

@路过牛家村：Singleissimple,doubleistrouble.

@看那条狗：我还没找到自己，如何去找另一半?

@行走的六分仪：因为我一个人能吃完一个全家桶

@流连知返：她对我说：我发烧了，40度。我回：卧槽，666，然后我就一直单着了。

.......

果然是幸福的情侣都大同小异，可怜的单身狗却各有各的悲催。

然鹅，有的能忍，有滴奏是死也忍不了。比如@哈哈糖这位

作为一个以健康科普为己任的新媒体人，竟然被“

异性恐惧症

”这么肤浅的病，浪费了这么多年的风花雪月！大健君不顾过去这两天剁手的劳累，今天一门心思给大伙解决“异性恐惧症”的毛病。

“异性恐惧症”是个什么鬼

见到男生就心慌慌，明明很想过去说句话，就是迈不开腿。但表现出来的却一副高冷范，搞得人家正经的男生也不敢过来和我说话。其实，我就是紧张，超级紧张啊。

不仅是不敢说话，只要有女生在旁边，就会心慌、紧张、呼吸加速，根本调节不过来。

额？原来这就是异性恐惧症，那么看来我也有，一见到男生，特别是有好感的男生，想跟他说话又不敢，就喜欢在他周围和女生打打闹闹，想引起他的注意。

上周在微信约了一个女生见面，躲在角落看到女生出现，硬是没勇气上前，最后在微信跟那女生说，临时有事去不了。回家之后，想死的心都有了。

患有异性恐惧症的人，在与异性进行社交活动，例如外出吃饭、看电影、聚餐、开会时，就会出现恐惧、大汗淋漓、害羞、紧张、焦虑等多种负面情绪，有的甚至还会出现与他人的关系妄想。

内向的人是“羞于表达或者不想表达”，异性恐惧症的人群是“迫切的想要表达，却不知道怎么开口”。

试着想象一下，当你喜欢的小哥哥或者小姐姐从对面走过来，你面对着他/她却一个字都说不出来，或只能结结巴巴的说清楚几个词，这是怎样一种尴尬的感觉？

为什么会得“异性恐惧症”?

性教育出现问题：

家长把“性”设为禁忌话题，只要孩子表现出对性的好奇或者提出与性有关的问题，家长批评孩子，甚至打骂孩子。

举例：

A女生小时候有一次看到他父亲穿着短裤坐在椅子上，然后好奇的摸了一下爸爸的腿毛，爸爸就扇了小女孩一巴掌，导致小女孩从此认为与异性有关的一切都是禁忌，长大后患上异性恐惧症。

从小缺乏异性接触经验：

从小生活在异性比较少的坏境中，没有与异性的接触经验，

容易形成对异性的极端形象（极度美化、或者极度丑化）

，如果这个人本身

性格内向腼腆

就非常容易产生异性恐惧。

举例：

男生B从小个子高、成绩差，一直被安排坐在最后一排，加上性格内向，很少接触到女生，逐渐形成对接触异性的恐惧。

受到异性的强烈伤害：

从小受到异性的

性侵害

，或者长期受到异性的

，有可能对异性产生恐惧心理。

举例：

女生C因为较胖又发育的比较早，因此长期受到同学的嘲弄，甚至打骂，导致对异性产生恐惧。

如何摆脱“异性恐惧症”?

大部分人的轻微异性恐惧症会随着上大学参加社团，或者融入工作后的各种聚会、社交活动慢慢消失。但仍有些人的异性恐惧症保存了下来，持续影响他们和女生/男生的交往，成为一条彻彻底底的单身狗。而要解决异性恐惧症，还是要

从转变观念开始

1、纠正观念认知

性是人的本能，佛洛依德说：人类最重要的两个东西就是性和死亡。见到异性，会想到性，这只是人的本能反应，并不可耻。

“异性恐惧症”患者首先需要

保持对异性、对“性”的平常心

，才有可能平静地面对异性。

2、了解男女的不同

男女之间有很多认知、处事方面的差异，只有了解了这种差别，在异性表现出与自己的差异、或者异性表现出对自己意料之外的态度时，才能够坦然处之。

对异性的了解越多，在与异性的交往中，我们也更容易掌握主动权，不至于在“

交往受挫—害怕交往—交流障碍—交往受挫

”的循环里绕不出来。

3、克服怕受到冷落的心理

人往往是这样，越想获得成功，就越怕出问题。和异性交往也是这样，在与异性交流之前，往往会想太多：他讨厌我怎么办？他会不会嫌我啰嗦?这样的担心只会让自己更加缺乏自信，总认为自己不行，越发缺乏交往的勇气和信心。

事实上，

世界那么大，那么多人里总有喜欢你的，也有讨厌你的。

被人喜欢或者讨厌都是再正常不过的事情。

保持一颗平常心，无论与谁说话其实都和吃饭、睡觉一样，只是生活中一件平常的小事。

4、逐渐加大异性接触强度

由简单到复杂：

先试着接触、了解自己的异性亲人，逐渐接触一些所自己信赖或者尊敬的异性人，最后再扩大到所有类型的人。

交流可以从最简单的方式开始，例如碰面时的一声问候，请异性帮一个力所能及的小忙等。

默想疗法：

把自己最不怕到最怕的异性以及场景各排成一个表，然后

从最不怕的那一级开始

，默想自己与最不怕的人在一个最不怕的场景里相遇了，逐渐增大难度，直到自己感到焦虑时，就采用各种方式放松。

脱敏疗法：

给自己

设立目标

，进行体统的“脱敏疗法”，比如规定自己每天要主动与异性讲话三次，每次不少于1分钟，然后逐渐增加次数与时间，直到感觉面对异性时能泰然自若为止。

5、接受心理咨询

如果病情实在是很严重，自己努力了却收效甚微，那就应该找专业的心理医生咨询一下了。

不管怎样，只有试过了才知道行不行，不踏出第一步，永远也不会有改变。现在就放下手机，看看自己的周围哪个TA最顺眼，赶快过去勾搭吧。

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