膝关节，由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节，属于滑车关节。膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一，日常生活中的行、走、坐、卧、跑、跳等活动都离不了它，所以受损伤的机会也较多。如果平素能够做一些膝部的保健运动，使其气血流畅，筋脉疏通，便可以达到健身强膝，防病治病的目的。

膝盖疼痛的原因是有很多种的，国内最明显的还是过度劳累之后的疼痛。一些体力劳动者因为过度使用膝盖，会在休息时间产生膝盖疼痛，这是因为膝盖承过度摩擦产生的疼痛。一些膝盖疼痛的原因可能是膝关节创伤性骨膜炎，这是因为身体的骨细胞缺少润滑液，长期行走引起这种病的比较多，在日常生活中，我们应该避免长时间使用膝盖，要注意休息。

膝盖内侧疼痛的原因有很多种，其中包括脂肪垫劳损、膝关节创伤性滑膜炎和膝关节骨性关节炎，以及半月板损伤等。脂肪垫劳损就是患者在长期的劳动当中，形成脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，这种病一般会在30岁以上发作，而膝关节创伤性滑膜炎就是日常生活中的一些不正确姿势，这些姿势会造成滑膜细胞分泌滑液的减少。一些中老年妇女患有膝关节骨性关节炎比较多，而运动员经常会患有半月板损伤。

膝盖的疼痛不是一天两天能造成的，如果有膝盖突然疼痛，那么一定是受到撞击或者以前就有的一些疾病。比如类风湿性关节炎、急性血源性骨髓炎和急性化脓性关节炎等，还有可能是因为过度劳累之后，也会引起短暂性的膝盖疼痛，膝盖疼痛可以使用冰水袋来减缓疼痛的症状，如果是小孩子膝盖疼痛，很可能性是因为孩子正在长身体而引起的。

膝盖疼可以使用泡脚和冷敷来进行缓解疼痛，泡脚可以使用长桶来进行浸泡，水要没过膝盖，而且水温不要太烫，水温要患者可以承受的温度。冷敷就是早上起床后拿个冰水袋进行冷敷，时间为十分钟左右。患者每天的运动量一定不要超过负荷，一旦超过了负荷，膝盖的病情会更严重，一些中老年的患者建议及时去医院拍片治疗，这样才不会增重病情。

膝盖疼是怎么回事？膝盖疼的原因有很多，不同年龄阶段的人膝盖疼的原因是不同的，除此之外，从事不同工作的人，可能也会因为工作习惯而导致膝盖疼。

1、爬楼梯过多导致膝盖疼，比如一些配送大家电的快递员，在没有电梯的情况下要爬楼梯的话，很容易造成膝盖损伤。

2、不少人喜欢在周末和假日的时候爬山，爬山的过程中出力最大的是腿和膝盖，如果还背着东西的话，膝盖的压力会更大，此外，在爬山之前，用手揉一揉膝盖下边缘，有利于促进润滑液对膝盖的保护。

3、膝盖疼也和走路姿势不正确有关，尤其是在下山或下楼梯的时候，人的重心会稍微偏后并降低，如果前脚没有站好的话，很容易让膝盖受伤。

4、排除运动引起的膝盖疼之外，很可能就是病理上的膝盖疼了，建议去医院拍片检查，尤其是老年人，如果感觉到膝盖疼，很可能就是骨质软化了。

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