如何培养孩子的注意力和记忆力

张旭玲老师

·注意力是学习能力的基础

有家长常常把注意力不集中误认为是学习习惯问题，这要从两个方面看。一方面是习惯，习惯不需要思考，是一个自动化的过程，比如喝水的时候就会自动张嘴，穿衣服的时候主动伸手；另一方面是控制，对于不熟悉的事物，没有产生习惯，这就需要依靠注意力进行学习。由此可见，注意力不集中和习惯是两种完全不同的因素，不能简单把学习习惯不好归结为注意力出了问题。

但注意力却是学习能力的基础，粗心、记忆力、自控力这些与学习成绩息息相关的因素都受到注意力的影响，注意力是决定学习成绩好坏的必要条件。

注意力又是如何影响孩子的呢？突然的一声巨响会吸引孩子的注意力，因为这可能意味着危险；喜欢的事会吸引孩子的注意力，因为有兴趣；确定的目标也会吸引孩子的注意力，因为明确的目标可以对行为起到约束作用。

·如何判断孩子注意力是否集中

衡量注意力最直观的指标就是时间，为了完成一个目标，孩子能够坚持多久呢？研究表明：

5-7

岁的孩子可以持续10-20分钟

8-10

岁的孩子可以持续20-30分钟

10-12

岁的孩子可以持续30-40分钟

其他影响注意力的因素还有：

稳定性：不被外界打扰

转换能力：离开学习状态后是否能够迅速切回

专注的广度

专注的广度测试：观察这张图10秒钟，然后说出图中有几个圆形？有几个蓝色的？

·注意力不集中的原因

生理原因：营养不足、睡眠不足

教养原因：太多玩具、过度使用电子产品

·培养孩子注意力，家长应该怎么做

为孩子创造安静、整洁的学习环境

不打扰孩子学习，不责备孩子

作息时间规律

让孩子做事的时候，任务要简洁单一

注重知识的完整性，对课堂所学理解透彻

给予孩子适当奖励

·训练注意力的方法

感统训练：走平衡木，蹦床

舒尔特训练法

写数、读数：做最无聊的事训练专注力

·记忆的原理

当我们思考，脑中浮现的内容就叫“工作记忆”，它是临时的，短暂易逝。还有一种记忆叫“长时记忆”，就是将“工作记忆”通过联想、联系、重复这3种方式加深印象，牢牢被大脑脑记住。依据这3种方式，家长可以对孩子进行针对性指导。

·将“工作记忆”转化为“长时记忆”的几种方法

理解：将新知识与大脑中已经存在的知识联系起来

找规律：发现新旧知识的共同点

情景记忆：将知识联想出画面与声音

复习强化：重复可以加深印象

应用：做作业

·如何提高记忆力

根据艾宾浩斯遗忘曲线，记忆会随着时间推移而减弱，所以强化记忆就需要不断复习。

以下几种方法也可以提高记忆力：

上课记笔记

每天记日记

进行视觉和听觉训练，例如玩扑克牌

画图帮助理解记忆

记住重点词

·总结

了解注意力和记忆力的原理

掌握孩子提升孩子注意和记忆的方法

耐心帮助孩子逐步改善

思·考

如果孩子注意力不集中家长应该怎么做？

如何帮助孩子提升记忆力？

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