暑假期间，有的孩子长时间看电视、玩手机，出现视力下降的情况，

中医认为，近视的发病机制与眼球局部生长发育异常、脏腑功能的偏盛偏衰、用眼方法和用眼环境不当等因素相关。

主要病因为劳瞻竭视、久视伤血，或先天禀赋不足，或饮食不当、脾胃虚弱、后天发育不良等单一或多个因素。

可以通过什么

中医特色疗法防治近视吗？日常有何用眼防护措施呢？

湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院眼科主任喻京生教授

进行了详细介绍。

防治近视的中医特色疗法

中医基于“治未病”思想，在近视防、控、治方面，主要运用穴位按摩、耳穴压豆、膏方食疗、体质调理等方法，以达到滋补肝肾、补益气血，调节脏腑功能，发挥防治近视的作用。

眼保健操

眼保健操是在中医理论指导下的眼周围穴位按摩，规范的眼保健操对缓解视疲劳、缓解眼睛调节障碍确有疗效。

做眼保健操要做到八字方针——“准确、足时、足量、持久”，即取穴准确，力度、感觉足量，时间足够，每日2次。

揿针是中国传统针刺的延伸，将中医腧穴理论和皮部理论相结合，针感更强，效应时间更久，对近视防控具有较好的临床治疗效果，且操作简便，依从性好。

耳穴压豆

耳穴压豆可以防止儿童青少年假性近视向低度近视进展、低度近视向中高度近视进展。

耳穴压豆常用穴位为眼、目1、目2、心、肝、脾、肾、神门等耳部穴位，需医务人员根据孩子具体情况辨证取穴。

穴位按摩

常用穴位有睛明、四白、太阳、鱼腰、丝竹空、阳白、攒竹、承泣、球后、瞳子髎、风池、印堂等眼周穴位，以及风池、合谷、足三里、太冲、肝俞、肾俞、中脘等全身穴位。

手法操作时，部位要准、用力要稳、力量要持久，直达肌理，以产生酸胀感为度。

每次3~5个穴位，每次按摩3~5分钟，以眼周穴位为

循经取穴需在医生指导下进行。

中医认为儿童青少年近视主要由先天禀赋不足或久视伤血、肝肾不足等原因导致。在日常膳食合理搭配的基础上，可以在专业中医师指导下，选用一些药食同源的中药进行合理搭配，起到健脾补肾、补精明目之功效。

其他中医疗法

针刺（包括常规针刺、揿针、梅花针、眼针）、刮痧、中药等通过辨证论治能起到疏通经络、调节全身经络和脏腑的功能，从而改善眼的屈光调节和防控近视的发生发展。值得注意的是，这些治疗均需由眼科或针灸科专业人员操作。

日常防护措施

良好的视觉环境

读书写字视觉环境要求：光线充足，光源（窗户光线及台灯灯光）位于左前方。避免在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。

看电视的视觉环境要求：人与电视机保持3米以上距离（或不小于屏幕对角线4倍）；电视屏幕高度与视线平行或稍低一些；电视机要放在背光的地方；电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

操作电脑视觉环境要求：电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象；电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调，电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上；电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40W日光灯即可达到所需的照度）。

正确的姿势

读写姿势：身体坐正，保持“三个一”，即：眼睛与书本距离约一尺，胸前与桌子距离约一拳，握笔的手指与笔尖距离约一寸。书写时笔杆与纸面的角度在40～50度之间，不使用铅芯过细的笔。

观看屏幕姿势：建议0～3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3～6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。观看电脑屏幕时，肩部保持放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度，腕放松。

电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10～20度。观看手机屏幕时，手机屏幕与眼睛之间距离应不低于33厘米。

用眼卫生习惯

连续近距离用眼时间尽量控制在40分钟以内，中间休息要注意放松眼睛，应到户外活动或凭窗远眺或

闭目养神10～15分钟。

严格控制使用电子产品的时间。电子产品对青少年视力产生非常直接的影响，使用时间与近视检出率成正比。年龄越小，使用电子产品的时间应越短。学龄前儿童使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；小学生单次不宜超过20分钟，每天累计不超过2小时；初中生不宜超过3小时；高中生不宜超过4小时。

看屏幕20～30分钟后，要抬头眺望6米外远处至少20秒以上，使眼睛得到休息。避免在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。注意手卫生。避免用手揉眼睛。做眼保健操前，按照七步洗手法清洁双手，洗手时间不少于30秒。

规律作息，合理膳食

充足睡眠，尽量保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。避免作息时间不规律。均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品。

充足的户外活动

进行日间户外活动，充分接触阳光，可以有效地保护视力，达到预防近视、减缓近视发展的目的。每天户外活动时间中小学生宜不少于2小时，学前儿童宜每天3

以上，其中体育锻炼时间不宜少于1

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喻京生

：中共党员，一级主任医师、二级教授，国家优秀中医临床人才，研究生导师。医院眼科、眼科教研室、白内障专科主任。国家区域中医眼科诊疗中心、国家重点临床专科眼科的负责人及带头人。兼中国民族医学会眼科分会副会长，湘中医眼耳鼻咽喉口腔科联盟理事长，国家科技奖励评审专家等10多个职务，担任《中国中医眼科杂志》编委。诊治患者数十万人次，主刀完成各类手术两万余台，在全国同类医院中居先进水平。先后主讲了《中医眼科学》等多门课程，培养研究生30余人，主持国家级课题十余项，主编、副主编、参编著作、教材32部，发表学术论文50余篇。获各种奖励近十项。尤其擅长白内障、视网膜疾病、黄斑病变、视神经疾病、青光眼、青少年近视等相关疾病的治疗。

门诊时间

：周一全天，周三、周五上午

来源:湖南教育电视台

图片来源：网络

编辑：杨楠

校对：陈双

审核：黄娟娟

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