你知道吗

9月10号，是众所周知的教师节，但很少有人知道，9月10号也是第16个“世界预防自杀日”。

世界卫生组织估计每年超过80万人死于自杀，自杀未遂更是自杀死亡的25倍。

为预防自杀和降低自杀率，自2003年开始，世界卫生组织和国际自杀预防协会将每年9月10日确定为“世界预防自杀日”，以帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素，增强人们对不良生活事件的应对能力，预防自杀行为。

每40秒，世界上就有一例自杀死亡发生。15至29岁年龄段人群中，自杀是第二大致亡因素。

在我们至今没能妥善解决的众多精神卫生突发事件中，自杀最为极端和明显。然而，

歧视、恐惧和不理解

，却加剧了当事人的痛苦，同时,自杀

影响到家人、社区和整个国家的一场悲剧，对死者亲友产生长期影响。

自杀不仅发生在高收入国家，它是遍及世界各地的一个全球现象。事实上，在2016年，低收入和中等收入国家的自杀人数占全球自杀人数的79%以上。

自杀是一个严重的公共安全问题，但同时，自杀可以预防。亲友、社区工作者、老师、医疗卫生工作者、媒体及政策制定者，每个人可以及时采取行动。

是什么导致了自杀？

面对自杀事件，我们平时最常听到的一句话：“他（她）好好的，怎么就突然想不开了呢？”。在很多人眼中，自杀都是无法理解的行为，那么究竟是什么导致了自杀呢？科学研究看来，自杀最常见的原因有以下三点：

重度抑郁症

抑郁症患者常常会产生自杀念头，产生自杀念头的主要原因是由于抑郁症导致患者产生强烈的自我否定感与自罪感，在长期低落的情绪中，渐渐衍生出了“世界上没有我会更好”的想法，从而导致自杀行为。

对于抑郁症，目前社会上的认知仍存在很多偏差，很多人仅仅将抑郁倾向归结为内向、不开心，忽视了抑郁症可能导致的自残、自杀的严重后果。

或将抑郁症与疯子联系在一起，导致很多抑郁症患者觉得承认自己患病是可耻的，因此拒绝治疗。

这些错误观念都导致了自杀行为的发生。

冲动性自杀

并非所有的自杀行为都与疾病有关，突发事件、突然地情绪激动可能会使人做出突然自杀的举动，这种情况常见于

青少年和女性

这样的自杀行为往往是临时起意，并不像抑郁症患者自杀前往往经过细致筹划，因此此类自杀往往容易发现。

很多时候，冲动性自杀的人只是由于一时的刺激，丧失理智而做出了冲动行为，及时制止，寻求帮助，抚平情绪就可以挽救一条生命。

然而很多轻生者并未得到应有的帮助，越来越多的新闻报道了跳楼者被围观群众起哄拍照，很多由于犹豫不决的轻生者在周围环境的刺激下，选择了自杀。

当我们面对这一类事件时，切忌不要做出此类类似教唆行为。

愧疚感导致的自杀

在很多小说影视作品中，常常会有角色因为愧疚而选择自杀。

现实也存在很多这样的情况，愧疚感也是导致自杀的一大原因，从“无颜面对江东父老”到最近发生的灾后幸存者自杀事件，都提醒人们注意这一情况。

很多人都无法理解，在很多灾难发生过后，幸存者的自杀几率会上升，甚至很多救援人员也会出现自杀观念，这又是为什么呢？

经历过灾难、战争或是巨大变故的幸存者很容易罹患创伤后应激障碍（PTSD），它是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。

PTSD的发病率报道不一，女性比男性更易发展为PTSD。

PTSD患者时常会经历重复，产生愧疚感，自责、自罪，导致自杀。

关于自杀，还有这些常见的错误说法——

预防自杀，我们能做些什么？

——如果你自己有自杀想法：

1、产生自杀念头，可以寻求医院抑郁门诊及专业的心理咨询师的帮助。

2、有自杀计划，应当联系学校、工作单位或家人的24小时看护，并寻找专业的心理帮助。

3、开始实施自杀计划，应当联系家人、公安局或医院，并请专业的危机干预人员进行干预，日后再进行转诊和心理帮助。

请记住！

自杀念头如果没有得到很好地排解舒缓，很有可能会转化为难以控制的自杀行为，如果无法从周围人获得有效求助，国内已经建立了多条免费自杀预防热线，拨打电话寻求专业帮助也会挽救自己！

——如果周围人有自杀倾向：

最后，小编想说，每个人的生活中或许都有一处不为旁人所知的泥淖，但请永远不要放弃向光明的地方前行。

生命，属于每个人有且只有一次，

让它绽放最勇敢而美丽的光芒吧！

公共卫生与预防医学、世界卫生组织、人民日报

Penny

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