今日寄语：一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全。

各位备考的小伙伴们是不是会出现因为压力过大而导致复习效率降低甚至倒退的情况？家长们会不会因为学生一次测验的成绩不好而紧张不已？别担心，跟小天一起来看看怎么正确减压吧！

学生压力大有两方面原因，一是家长施加的压力，二是学生自身产生的压力。所以要想给学生减压就要从这两方面着手；

找原因，想办法

是解决一切心理问题的根本方法。

作为家长，要想给孩子减压就要注意：

不要给孩子的行为太多的约束，这只会让孩子感到压抑。

积极鼓励孩子。

家长可以采取积极鼓励的态度，这也能大大减轻孩子的学习压力。

三、做孩子的知心朋友。孩子有话，该说就让他说，孩子委屈，该哭就让他哭，孩子郁闷，该喊就让他喊。让孩子畅所欲言，一吐为快，帮助他解除心理压力。

而减轻学生自身产生的压力，就要家长们帮忙找准症结，然后采取实际措施了。

一、改变不合理的习惯性思维

学生都会有一种认知：会做的题目一定不能错，不能失分。这个习惯性思维貌似很有道理，其实却是不合理的。因为马虎和粗心、无谓的失分都有具体的原因，不去改变这些根源，只是提醒自己不要因此失分，只是要求自己不要粗心，是一个不可能完成的任务，压力自然会因为做不到而增大。

所以尝试改变认知：马虎、无谓失分是正常的，是每个学生都会有的，不必要求自己不马虎、不无谓失分，要做的只是采用实际措施减少这些失分而已。这样把注意力放在实际措施上，压力就会小得多。

二、努力去做，对结果顺其自然

有时好心说的一些话，恰恰可能使孩子压力增大。比如家长鼓励孩子：不用担心，过线肯定没有问题，这种鼓励反而会使孩子压力更大。此时不如告诉他：努力去做，对结果顺其自然。

三、接纳自己的压力

要试着带着压力去学习。不会处理，不会调节心理问题是正常的；一般人都不会处理自己的心理压力。这不能说明你不坚强，不能说明你不自信.....心理调节就像去推门，如果你没有钥匙，再大的力气可能也推不开，而钥匙就是心理调节的方法。这样，不去上纲上线，接纳自己的压力和情绪，就会减少很多压力。

如果你在复习中出现了心里压力，遇到了让自己为难的问题，不要着急，大家可以主动找老师或者家长倾诉，实在不行也可以给小天留言，小天会给大家回复的。

最后小天祝愿大家每天都能开开心心的复习，轻松备考，成功入职！

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