前段时间，某韩国女星自杀身亡的悲痛还未过去，近日，又一韩国女星选择放弃了她年轻的生命。

抑郁症

已经夺走了太多年轻的生命，其实，这不仅发生在光鲜亮丽的明星身上，现在大学生的心理健康问题也堪忧。抑郁症、轻生这样的字眼，对当代大学生来说，已经不再陌生，那么是什么造成了这一切呢，我们又该如何去改善这个问题呢？

造成大学生心理问题的原因主要有：

1、角色转换与适应障碍

大学新生都有一个角色转换与适应的过程，每年刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题，心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期”。大学新生对新环境不适应，如果得不到及时调整，便会产生失落，自卑，焦虑，抑郁等心理问题。

2、学习与生活的压力

大学学习内容与高中相比，难度更大，课程负担更重。你或许也曾经历过绞尽脑汁也解不出一个数分题或者物理题的痛苦，你或许也曾彻夜不眠，只为了一篇三千字的论文，你或许也有曾在实验室手足无措的经历.......这些都让我们的心理压力变得更大，当然，大学生的学习压力也有相当一部分来自于所学专业非所爱，这使我们长期处于冲突与痛苦之中。在精神长期处于高度紧张的状态下，极可能导致大学生出现强迫，焦虑等心理问题。

3、社会因素

社会压力过大,当今社会竞争日益激烈，生存、就业等环境日益严峻，作为在这种环境下成长起来的大学生，将来走向社会势必会面临这些现实而又残酷的问题，再加上毕业生人数连年攀升，许多大学生面临着毕业即失业的局面，众多的不确定性使得在校大学生对未来生存状态存在恐慌，这一系列因素，可能导致大学生心理问题。

4、人际关系导致的心理问题

交际困难可能造成心理压力，“踏着铃声进出教室，宿舍里面不声不响，互联网上互诉衷肠”，这已经成为当代大学生的生存现状，也导致越来越多大学生交际困难，由于交际困难，一方面导致大学生产生自闭等心理问题，另一方面，因为无倾诉对象，有问题的学生更会加重心理压力，还易导致心理疾病。

5、对网络产生过于强烈的依赖性

当代大学生，对网络的依赖性越来越强，沉迷于虚拟世界，这也可能导致心理问题。

6、情感问题导致心理问题

大学生性发育已经成熟，恋爱问题不可避免，谁不想在大学来一场甜甜的恋爱呢？但是情感问题的处理不当也可能导致大学生心理问题，严重者，甚至诱发犯罪问题。

心理问题堪忧，我们该如何去调整、改善呢

1、自我调整

在遭遇的心理问题不太严重时，自我调整就能帮助摆脱困境。

约上自己的小伙伴，到外面去，看看山，看看水

，“山在，水在，大地在，你还要一个怎样更好的世界”，没有什么过不去的坎；

或者找到自己最最亲密的小伙伴，和TA聊聊，把你的喜怒哀乐，你为什么而焦虑抑郁，都告诉TA，

或许，会好许多；你还可以

找个安静的地方，自己呆会

，认真想想自己的问题应该怎么解决，多多反思，或许一切都不是问题呢。

2、寻求帮助

当你的问题已经不能自己的解决的时候，去

寻求心理咨询专业人士的帮助

吧，当所有自身努力都不能取得实效的时候，一定要有勇气去寻求心理咨询专业人员的帮助按照专业人士的指导，有效的去促进个人身心健康，千万

不要回避问题，不要拖延时间

，勇敢的正视自己的困难，以积极的心态摆脱心理问题的困扰。

心理问题不容忽视

小伙伴们

我们一起来审视一下自己

自己最近的课程学习是否顺利？

学生工作是否有压力？

科研进度是否步入泥潭？

同学、舍友关系是否融洽？

你和你的另一半关系是否稳定？

（如果有的话）

如果有任何摆脱不开的烦恼，一定要及时向父母、身边的同学朋友沟通倾诉，我们亲爱的辅导员、老师们也始终站在大家身边。

如果有想

匿名吐槽/表白

的话，也可直接在我们的

“仪光小树洞”

中留言，欢迎大家倾诉心中的话！

文案|高爽

编辑|秦婷婷

北航仪器光电人

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