2020年中考各学科规范答题策略

审题细心做题专心

对于中考语文，山西省骨干教师、运城市模范教师、运城市中考语文阅卷组副组长、市实验中学初三语文学科组闫红娟老师告诫同学们：细节决定成败。她认为，在中考考场上，除了要保持静心，审题细心，做题专心，想更好地发挥出自己的水平，胜人一筹，语文答题需注意以下技巧：

一、有实力，更要有“颜值”

漂亮的书写，整洁的卷面，就是你语文试卷的“颜值”，高颜值就有高回报。语文大作文包含五分卷面书写分，其他小写作题上的书写是隐性分。第一大题“读·书”板块，这种见字给分的题，要注意把字写清晰，字不要求很美观，但一定要整洁，切忌乱改乱涂。我们书写要做到四不：不连笔、不涂抹、不潦草、不错行。遇到难字易错字，可在草稿纸上先动笔，确定后再写到答题卡上。

二、正确的方向比无效的做功更重要

审清题意最关键。在古诗文和基础知识的选择题上，一定在读题过程中，圈画出作答要求的关键词，如：是找“正确”的一项，还是“错误”的一项，这样才不会造成令人惋惜的丢分。微写作题更是这样，这类题作答区域有限，没有二次作答的机会，所以不要贪快，要仔细审析题干，圈画作答要求，按要求作答，才能有的放矢。

三、基于所创情境，重“读”善“写”

“语文课程是实践性课程，应着重培养学生的语文实践能力。”一份试题中考查学生的实践能力，就需通过对情境和任务的设定，强调基于情境解决问题。所以在完成读写题时，要根据情境完成任务。首先要读懂材料。读懂是前提，用好是关键，脱离出题本意的答题，很难拿到高分，注意不要忽略了题目主干以外的链接材料。其次要善于表述，善“写”。要先确立表达的角度，要与题干要求吻合。然后思路要清、结构要明，主题性的关键句放在开头的关键位置，主要内容答完后一定要有总结句。再者语言组织彰显语文素养。

四、合理用时，守好写作的“半壁江山”

大作文至少要留出50分钟时间作答，在审清题目提示、要求和限制后，意在笔先，确定立意，可以在草稿纸上列提纲，事先想好文章的结构和段落；一定要在草稿纸上把简短漂亮的开头和短小有力的结尾先写好，检查无错别字、病句，再进行誊写。开篇点题和结尾再次点题在考场作文中极为重要。文章中尽量情感真挚些，描写细腻些，思想深刻些，手法丰富些，语言优美些。哪一点是自己擅长的，可以在擅长点上加以发挥。

慢审细算稳中求快

对于中考数学，运城市优秀教师、市实验中学初三数学学科组王凤老师说，想要在数学学科上取得一个好成绩，首先需要大家有扎实的基础知识、熟练的基本技能和数学能力，同时也取决于临场发挥。她给同学们介绍几个答题小技巧，助力大家在考场上更好地发挥自己的水平：

一、四个“切记”

切记按从前往后的顺序答题。考题的设计一般都是先易后难，考试时按照顺序答题。先答简单、易做的题，有助于缓解紧张情绪，同时也避免因会做的题目没有做完而造成的失分。

切记书写、绘图都要规范。数学考试要求考生在答题时候讲求严谨、规范、一步一步来。解题步骤与演算步骤都要规范，在稿纸上的演算也要清楚，养成有步骤地表达所有信息的习惯，以备检验之需。绘制图形、表格切记要使用绘图工具规范画图。

切记卷面要整洁，书写要清晰。答题时要力求文字书写工整、简洁，尽量避免龙飞凤舞或涂抹等现象；答题时要注意书写的清晰，字迹潦草到看不清楚，乱涂乱改使卷面很不整洁，在阅卷时容易造成误解扣分。

切记精神要放松，情绪要稳定。在临场发挥上，心理素质间接地影响考试成绩，要树立必胜的信心，保持良好的心态是成功的法宝。

二、三项注意

1.易题细大不捐，难题分段得分。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思考顺手写来，所以有“容易题，容易错”的教训，遇到容易题要格外小心，细大不捐。选择填空题中遇到难题，可以先“跳”过去做后面的题目，解答题中的难题应注意从条件入手，能写多少结论写多少，“分段得分”，步步为营。

2.审题要慢而全面，咬文嚼字。审题需要咬文嚼字，看清看准每一个数字、符号，每一句话及图形中的线段、角之间的联系，要做到一“抓”、二“画”、三“挖”。一“抓”，即抓住题目中的关键词，弄清楚条件、结论和全部题意；二“画”，即画出题目中的关键条件，以免因为遗漏造成思维不流畅；三“挖”，即挖掘隐含条件，仔细分析，推敲已知条件与未知条件的联系，以便迅速找到解题突破口。

3.运算要快、准、稳，确保准确率。运算能力是中考必考内容，要求快速准确。注意巧用运算律、平方差公式、完全平方公式等在简化运算中的作用，熟记1~20的平方、1~9的立方、50以内的二次根式的化简、常用勾股数、特殊角的三角函数值等结论，稳提运算速度。

把握整体理清层次

针对中考英语方面，山西省模范班主任、运城市优秀教师、运城市模范教师、市实验中学初三英语学科组侯春霞老师认为，在中考英语答题时应把握几个方面：

一、阅读还原题

1.把握整体，理清层次。理清句与句、段与段之间的逻辑关系，通过文章的题目、首尾段以及各段首句等作出判断。

2.分析选项，预判位置。阅读备选项，根据内容预判其位置。概括性的语言通常位于段首或段尾。

3.细致推理，精准定位。细读文章，根据挖空位置、空格前后内容等信息带入选项。

4.选择完毕，将答案带入原文验证。

二、信息归纳题

1.快速通读全文，了解文章的大意和结构。

2.通过分析句子成分确定每小题所填词的词性。

3.精读文章，找到与表格中相关联的某些关键词句。

4.分析信息，进行转换：同义句转换，词性转换和归纳总结。

5.复读全文，检查答案。

三、非连续性文本阅读

1.快速通读全文，了解文章的话题及文本类型；

2.理解每个问题的意思，在文中寻找相关信息；

3.对划出的信息进行加工。加工信息时一定要注意8点：

①怎么问怎么答，注意问句与答句时态要保持一致；②用简单句的五种句型去组织语言；③能简答的问题尽量简单，以免出现这样那样的错误；④厘清文字链接与文本之间的内在联系；⑤英汉互译要注意中英文句式的差异，注意语序；⑥概括性试题一定要注意从文本中获取相关信息，通过分析、归纳得出答案；⑦开放性试题可以结合文本传递的信息形成自己的观点；⑧要注意人称、时态、主谓一致等问题。

四、词语应用

1.跳过空格，通读全文，了解大意。2.复读全文，确定词性。复读全文，根据词语搭配和语法规则，确定所填词的正确形式。3.通读全文、验证答案。作答完毕，再细读一遍，检查上下文内容是否一致，语法结构是否正确无误。

仔细审题准确应答

对于中考物理，山西省骨干教师、省级电教能手、运城市学科带头人、市实验中学物理学科组王爱芳老师认为，对于中考物理学科应试，除了有扎实的基础知识外，还需讲求技巧，注重策略。解题时要注意以下几个方面：

一、仔细审题，找出关键字词

1.读题速度不要太快，读出试题中的物理情景，找出题中的关键字词。

2.遇到“熟”题，先看问法与平时是否一样，问法不同，答案可能就不同。遇到“生题”，心中不要发慌，先多读几遍，建立物理情景，再用相关的知识去解答。

二、各类题型要准确应答

物理试题分选择题、实验探究题和综合题三个板块。每种题型都有不同的测试功能，因此作答要求不尽相同。

1.选择题。试题特点综合性强、具有一定的迷惑性，作答方式有：

①判断法：利用概念、规律定律做出判断，特别注意，不要只看中一个选项就急忙作答，多思考，细判断！

②排除法：如果不能完全确定某一选项正确，可以运用倒过来思维，将最不符合要求的选项排除掉，在余下的选项中再进行比较，最后确定一个选项。

③计算求解法：选项中，有的是在错误的思维方式下，解得的“正确”答案，因此在解得一个答案后要再思考一下，解题步骤是否正确。

2.实验探究题。实验探究题是以实验探究为基点，光、热、力、电为考点，考查学生实验的方法、动手操作，现象观察，设计与分析等综合能力，总体分为三大类：测量类、探究类、制作类。

做题时要思考：本题研究什么？依据是什么？测什么？用什么测？怎么测？思路要清晰，原理及器材使用都要熟练，同时注意联系实际，分步骤抓要点。

3.综合题。材料的阅读题需要先统览问题，带着疑问仔细阅读，特别注意文中关键词的表述。

填空题多以物理学史、简单现象为考点，力求知识准确，不写错别字。

作图题一律用铅笔画图，最后黑笔描出。注意分清实线和虚线、是否带箭头、标垂角、等距符号等。简答题一要认真审题，找准研究对象；二要找准相关的物理知识；三要语言科学准确、简洁明白。

计算题要有必要的文字说明、原始公式，代入数据时要注意单位，计算结果一般以小数形式表达。去年开始出现模型构建计算题，同学们必须认真思考，画出符合实际的模型原理图，方可正确解答。

三、合理分配时间，掌握解答速度

要根据试题难易，合理分配答题时间，解题时要做到“稳、准、快、高”，“稳”是指不慌不乱；“准”是指知识点准确；“快”是指思路敏捷，下笔动作快；“高”是指解答质量高。

做标记多方法两检查

对于中考化学，全国化学竞赛园丁奖获得者、运城市教学能手、运城市名师、市实验中学初三化学学科组李碧云老师给同学提出化学学科答题的技巧：

一、选择题

1.做标记：审题时对题目中要求选择“正确”或“不正确”做圈划，以便在答题和检查时提醒自己。

2.答题稳：不要犯经验性错误，没看清题就落笔。一定要静下心来对四个选项认真比对，避免“好像正确”的“陷阱”答案。

3.留痕迹：可以在错误选项上做标注，以便检查。

4.多方法：合理采用排除法、比较法、代入法、猜测法等方法。

5.两检查：一检查分析的和选择的是否一致，二检查卷子上的和答题卡上涂得是否一致。

二、化学与生活题

1.不仅考虑答案是否符合化学原理，还要考虑是否符合生活生产实际。

2.以常见的方式作答，开放性试题答案不唯一，答题时应尽可能选择最贴切的回答，以最常见的方式作答不易失分。

3.直接回答问题，不要拐弯抹角。

4.不出现错别字。

三、化学工业流程图题

1.从题干中获取有用信息，了解生产的产品。

2.分析流程中的每一步骤，反应物是什么？发生了什么反应？生成物是什么？

3.从问题中获取信息帮助解题，多数试题重点考查利用题干中的信息解决问题的能力，考查有关化学实验基本操作，考察化学方程式的书写技能。

4.做流程图题要注重实验原理、装置原理、操作原理相结合。

四、科普阅读题

1.带着问题阅读文章，提取有效信息，并用笔勾画出来。

2.答题时能从文章中找到原话的，尽量用文章中原话回答，在文章中找不到答案的，联系所学化学知识回答。

五、推断题答题技巧

1.认真阅读题干，找到题眼以及题干中对所推断物质的要求并做上标记。

2.从题眼所给物质着手，围绕物质化学性质推出框图中涉及的所有物质，切忌只推局部，注意所推断物质一般为常用物质。

3.把所推断物质代入框图认真检查每一条线、每一个箭头，检验是否能找到相应的化学反应。

4.解答题中问题注意准确，问题常为物质的用途，反应的现象，反应的条件，反应的微观实质，能反应的理论依据，化学方程式的书写。

六、实验探究题读题

1.先通读再精读，通读明确设计意图。精读把握关键词并用笔做记号，如资料，所用的药品，实验的步骤等。

2.回归教材，确定知识点，实验探究题综合性强，但它仍然是以新课标、新教材为依据，“百变不离其宗”，在教材中总能找到它的“影子”，要将问题回归到教材的知识点上。如物质的性质、转化、检验、除杂、制取等，如果遇到无法用所学知识解答的问题，就要认真阅读题目所提供的资料。解题时按步骤往下做，但要注意前后内容之间的联系。

3.表达准确，注意细节。对问题分析要全面、符合逻辑，语言表达要准确明了，注意答题的完整性。例如在实验步骤的书写中首先要取样才能做实验，所用药品为溶液的，必须填写“某某溶液”，在实验现象的描述中注意现象是几点，一定要答全。对于需要自己总结的问题，一定要简洁概括。

七、定量分析题

1.一定要设参加反应或生成的纯净物的质量。

2.认真检查确保化学方程式配平。

3.所用物质质量关系一定计算正确，实际质量后面一定要加单位。

4.计算时，先观察实际质量与相对质量之间的比例关系，不要盲目计算，以免增加计算量。

5.计算质量分数时一定要乘100%。

6.计算结果除不尽时，四舍五入保留一位小数，如果是质量分数，百分号前数字四舍五入保留一位小数。

依托基础条理作答

对于中考历史，山西省教学能手、市实验中学初三历史学科组景蓉老师结合平时教学经验，给考生们提出中考历史学科答题相关策略：

一、选择题

1.审题干：看时间、空间界定答题范围；看关键词明确内涵外延。

2.筛选项：一看备选项叙述是否正确，二看备选项是否符合题意。有的备选项的内容叙述是对的，但与题干没有关系，也不能选。

3.选方法：组合型选择题最常用的解题方法就是排除法，但如需要排序，最快捷的解题方法为首尾确定法，即确定最早的和最晚的。材料型选择题解答时一定要仔细阅读题干中所给出的材料，从材料中提取信息。注意即便选项中的表述是正确的，但若其在材料中没有体现，这个选项也是不正确的。

二、简答题

简答题着眼点往往放在一些大的历史发展脉络、框架性的知识结构、相类似的重要历史事件、历史人物或历史现象上。试题知识跨度大、涉及领域广,考生要注意对宏观知识框架的把握，注意对历史知识整体的梳理和总结。

三、材料解析题

1.读。①注意读完整。千万不能忽视材料的标题、注释、出处这些内容。②注意读的顺序。先读设问部分，后读材料部分，带着问题阅读材料。

2.找。①找材料与设问的关系、在设问部分找出关键词，结合材料相关的知识信息，对号入座。②找材料与教材的相关联点。确认材料与教材的哪章、哪节的内容相关联，只要判断准确，解析的大方向便明确了。③找材料与材料相关联点。一般情况下，每一道材料题都有一个主题，题中所有材料都是围绕这个主题来设计的，确认材料涉及的主题再对课本知识进行迁移，便找到了解题的突破口。

3.答。规范答题是解题的最后落脚点。①紧扣问题，注意限制性词语，要论从史出。②按分值列点、多角度归纳，做到条理化、序号化。③采用历史术语答题。

四、探究题

1.明确答题方向。尽管探究性试题有较强的灵活性、开放性，但还是以基础知识为依托，所考查的范围基本还是来自于课本，切忌脱离课本、不着边际、随意乱答。

2.历史小作文的书写步骤：①根据图文信息，自己提炼一个主题观点，注意要找出图文之间的关系并结合题目要求来确定题目。②文章开头要亮明观点。③围绕主题，从给的图文信息和所学知识中整理出可以论证观点的史实进行解释和扩展，注意层次分明，逻辑关系清晰。④文章最后需要总结性陈述，可从结论、感悟、展望入手。

在整个答题过程中要切记：把握节奏、书写工整、避免错别字、依据分值分点条理作答。

道德与法治学科

抓“审”“找”“排”

针对道德与法治学科的答题注意事项，山西省名师、市实验中学初三道德与法治学科组柴君山老师向同学们提出以下建议：

一、选择题答题注意事项

1.审。首先要审题干和材料，弄清题干的指向性和材料的规定性，即题干的主题思想和题干问的是什么。其次要审选项，看其观点是否正确，是否符合题干的指向性和材料的规定性，是否存在表述绝对的字眼，是否存在以偏概全的现象，是否存在前对后错或前错后对的问题等。

2.找。找选择的依据，或从材料中概括、归纳，或回归教材寻找理论依据，或根据相关生活经验和认知归纳选择的理由。

3.排。排除观点正确但不符合题干的指向性或材料的规定性的选项，排除知识性错误的选项。

二、主观题答题注意事项

1.主观题审题过程要注意“六部曲”：

一看：看设问。看设问的范围（法律、国情等），角度（是什么、为什么、怎么样）。

二抓：抓住材料的关键词。

三领：领悟命题者的意图，主要是考什么知识原理。

四联：紧扣题目的材料，联系相应的教材术语和时政术语。

五列：列出答题纲要，即把题目设问要求的材料知识、教材知识、时政知识等按先后列出要点。

六思：反思答案的完整性、科学性。注意题的分值，看分作答。

2.主观题答案组织要注意“六个化”

一是解题过程程序化：每答一题都要遵循上面“六部曲”来进行；二是答案组织要点化：每个要点自成一点，自成一理；三是答案表述术语化：采用教材政治术语或时政精辟术语；四是答案结构逻辑化：各要点之间要有一定的主次、先后、微观、宏观等逻辑关系，注意五大思维模式的运用；五是答案编写完整化：联系党和国家方针政策的最新观点进行创造性答题而争取加分；六是字迹书写整洁化：关照阅卷老师的心理，获得阅卷老师的印象分。

中考应对考试技巧篇：心理疏导

一、考前心理疏导

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刷题技巧：

1、刷题要进行针对性训练

考前初三的复习时间很紧张，学生的复习任务很艰巨，没有精力完成资料上的所有问题。如果你从头到尾把所有的题都刷一遍，它就不会起作用，何况也没有时间。这时，你一定要进行有针对性的训练，有针对性的训练，说白了，就是要找出并填补空白!以几次考试成绩为例，看看失分的原因主要在哪，是哪一个单元知识失分，就训练哪一个单元，是哪一课失分，就针对性训练哪一课。首先，找出你的问题在哪里？然后使用一些外部简化材料作为辅助。但请记住，只有通过检查漏洞，我们才能弥补不足，针对性的刷题!

2、可以适当的做一些模拟试卷

初三学生学知识，目的是应用。模拟试卷是一种综合应用。这种试卷基本涵盖初中知识点。在这个时候，做特殊的文件是不合适的。初中生有必要开始从其他省市刷模拟试卷。在综合训练中，要检查如何掌握自己的弱点，强者必强，弱者必补。

3、刷完题要学会利用答案

初三学生在刷完题后要认真核对答案，在刷题时要拿出考试的状态，是在规定的时候内，做完整卷。然后对答案，判对错，打分。接下来把做错的题重新做一遍，再对答案。如果还错，那就把错题抄到错题本上。

相信各位同学已经知道了刷题技巧，务必要注意明确找出自身的学习漏洞，这样做一定能够提升做题效率、提升成绩。

考前心理疏导

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调整心态技巧

1、调整心态的具体方法

①开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

②一吐为快。假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

③听听音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

④阅读书报。读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

⑤大喊大叫。在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

⑥与人为善。遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。

⑦留有余地。不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。

⑧不要挑剔。不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

2、考前的适度紧张是正常的

我们首先解释一下焦虑这种状态。中考这件事情，任何一个考生都会感到紧张，这是正常的，如果不紧张那我们反而要关注了。我们有的时候问学生：这么大一件事情在你的面前，你居然一点不紧张，这是什么情况？有的同学不紧张是因为放弃了，反正这个时候焦虑也没用了，所以放弃了。有的同学不紧张是因为学习成绩好，他自信自己肯定能考得很好，所以不紧张。然而大部分学生都不属于这两种情况，中考是一次对自己的前途或者对自己的未来有比较大影响的考试，所以大部分的学生会特别重视，而这种重视就表现在有点担心、心里没底，我们称之为焦虑。

过度紧张焦虑会导致诸多不良反应

我们常说适度的紧张焦虑是可以的，但过度就会导致一些不良的反应，比如会担心不敢进考场或者失眠、食欲不振，再严重点就有可能腹泻、头痛、感冒等等。

3、考前三天建议不再做难题

对于过度紧张的同学，建议在考前的三天就不要再去做难题了，取而代之的是做一些轻松的题目或看一些备忘录、错题本。因为在考前的三天是一个放松的过程，然而做难题容易导致对自己的否定，加重焦虑紧张的情绪。

4、应当正确认识考前“失眠”

考前的睡眠问题是很多家长和考生都提过的，比如临近考试翻来翻去睡不着，最严重的发生在考前的那一晚睡不着。大家应当正确认识失眠，因为一些担心而睡得慢一点或者睡得不踏实都属于正常现象，而我们说的失眠是指难以入睡、无法入睡或睡眠质量很差。

5、调整睡眠切忌服用安眠药

有的家长认为孩子睡不好那就吃点安眠药吧，睡得好一点第二天体力好一点。其实，平时不服用安眠药的一个人突然吃了安眠药，这个量是难以把握的，有可能导致第二天就没有完全清醒过来，糊里糊涂，最后影响考试。曾经有一个学生就是晚上睡来睡去睡不着，家长给他吃了一粒安眠药，结果第二天早晨进考场前一直在揉眼睛，问他哪里不舒服，他觉得没什么，结果等考试出来的时候他说：“老师，我现在醒了”，那也就是说他前面考试这段时间一直都处于大脑模糊状态，这个影响就太大了，所以我们就不建议去吃安眠药。

6、考前睡不好该如何正确调整

通常翻来覆地睡不安稳会导致焦虑，也很消耗体力，建议考生如果当天晚上有点睡不着，就放松地躺在那，当你躺那休息即使没有进入睡眠，体力也不会消耗太多。退一万步来说，你整个晚上都没有睡，但是你的心境是平静的，那么第二天的考试过程当中，你仍然可以注意力集中去激发你身体里面的能量，所以一晚上就是不睡问题也不大。

7、进考场前不要再抓紧看书

建议同学们不要把一本书拿着，进考场之前还要背、不停的背，以为自己在临考以前再多看一眼都能收获，就能抓到分。事实并非如此，因为在这个时候你不淡定、不清醒，你看进去的东西很有可能会干扰你已经积淀的知识，产生冲突，等到题目来了以后，你就会无法确定正确答案到底是哪一个。但如果同学们把前两天复习的东西慢慢地积淀下来，考试当天排除干扰，保持一个非常清静的大脑，那面对题目的时候，各种相应的知识点都会清晰准确地在你大脑中浮现出来。所以，在考前不要再抱着书本慌忙地背一些东西，你可以在校园里面平静的走走，往远处看看，保持平静的内心进入考场。

8、如何应对自己的弱项科目

对于自己的弱项科目，你应该注意：

（1）调整心态，树立信心。要知道，你的弱项科目，对于他人也是有难度的。再说，所谓长项、弱项都是相对而言的，从考试结果看，弱项科目并不就是你的低分科目。长项不长、弱项不弱的情况年年都有，这当然与基础知识有关，而心理状态好坏是十分重要的一个因素。

（2）放下包袱，轻装上阵。这里涉及心理素质问题，考前不要老想着下一门是自己的弱项，就怕考不好，患得患失，这反而给自己加重了思想包袱。退一步讲，既然是自己的弱项，发挥欠佳也属正常，以这种想法去应考，也许心理要轻松得多，说不定还能超水平发挥，获得预想不到的结果。

（3）认真对待，挖掘潜力。在实际考试中，一定要认真对待、充分发掘自己的潜力，一题一题答，一道一道过，一分一分争。有认真的态度，良好的心态，坚韧的意志，即使是自己的弱项科目，也一定会成功的。

三、考试中心理疏导

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答题技巧

1、拿到考卷5分钟内应做什么？

拿到考卷后，5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求（有时监考老师还会宣读、更正错误试题）。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。

最后整体认读试卷，看试卷分几个部分，总题量是多少，有哪几种题型等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案。之后，重点看一两道比较容易的甚至一看就能肯定答得出来的题目，这样情绪便会进一步稳定下来。这时切忌把注意力集中在生题难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心。

2、答题的一般流程是什么？

考试的心理活动过程可分为四个步骤：

（1）审题，理解题目条件和要求；

（2）回忆和重现相关知识点；

（3）在知识和题目的要求之间建立知识结构；

（4）表达解题过程，呈现题目答案。

答题前

要纵览全卷，做到胸有全局。

审题时

要做到：

（1）认真揣摩题意，明确题目要求；

（2）对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素，防止麻痹轻敌；

（3）对难题、生题，要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系。

做题时

要先易后难，增强自信心，要先做基本题，再做中档题，最后做难题，或者先做自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。

要避免两种不良倾向：

（1）思想静不下来，心神不定，不知从哪个题目做起，误了时间；

（2）在某一题上花过多时间，影响做其他题目。

（3）要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。

认真检查，要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果，千万不要提前交卷。

3、考试中遇到难题紧张怎么办？

这个是很多同学都会遇到的情况，就是拿到卷子以后看到某一道题目感觉有点陌生，一时没有办法解答，瞬间就进入紧张状态，随之而来的反应是手发抖、心跳加快，甚至是血压上升。在这个时候不要硬撑。什么是硬撑呢？就是不停地在想、在做，一定要它做出来不可。其实人一紧张以后他的思维就会中断，我们有的时候叫“断片”，这种情况下，只有内心平静了，呼吸正常了，思维才会重新连上。所以如果同学们在考场上遇到难题了，如果自己的情绪还是不正常的，那么请把这道题跳过去，通过做后面熟悉的题目来调整自己的心态，当你放松的时候，再回去看前面那道题，可能思路瞬间就通畅了，其实很多时候并不是题目有多难，只是乍一眼感到陌生，思路卡住了而已。

还有一种情况就是这个知识点本来就是你的盲点，你根本就做不出来。虽然感觉自己复习得很到位了，但事实上大家很难把所有的知识都复习到。在这样的情况下把这道题跳过、放掉，也是为了更好的前进，把会的题目都做对，不要让因硬撑而产生的不良情绪影响自己后续的发挥。

（1）心理暗示

暗示语要具体、肯定，如：

我早就准备好了，就等这一天。

我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。

我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。

考试是在检验我学会了多少，重要的是‘学会它’而不是“得几分”。

这道题不会没关系，先做会的。

（2）做十个深呼吸调整情绪

一般来说，同学们遇到三分钟、五分钟都没有思路的题目就一定要跳过去。如果心态、情绪已经受到了影响，那么请把笔放下，微微闭上眼睛，深深地吸口气，慢慢地吐出来，这样做十个，你的血压可能就下去了，你的心跳可能就平稳了，你的思路可能也就正常了。有些考生以前没有做过类似的训练，会认为人家在考试而自己在做深呼吸未免太耽误时间。其实十个深呼吸也不过那么两分钟，这两分钟会帮你赢得更好的精力，有助于更好地发挥，平时可以做一些类似的训练。

考期近，更自信；状态好，是法宝。进考场，不乱想；静静心，一会拼。

查试卷，填考号；心不慌，气不躁。速浏览，心安然；沉住气，心要细。

先做易，后做难；先解简，后解繁。题审清，不发蒙；书写工，阅卷松。

试题易，莫大意；我觉易，人皆易。试题难，莫心烦；我觉难，他更难。

答题毕，查仔细；回头看，再完善。铃声响，出考场；不议题，莫算账。

胜不骄，败不馁；忘成败，是大将。饭吃好，觉睡香；待明日，打胜仗。

：心理测试题一份：

对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。

测试题：

1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。

5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

8.感到很多事情不称心，无端发火。

9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。

15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

20.喜欢跟比自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。

22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。

23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。

24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。

25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。

26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。

27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。

28.一旦离开父母，心里就不踏实。

29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。

30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。

31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。

32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。

33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐惧倾向。

34.经常怀疑自己发育不良。

35.一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。

36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。

37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。

38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。

39.经常有离家出走或脱离集体的想法。

40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。

测评方法：

√得2分，△得1分，×得0分。

评价参考：

1）0-8分。心理非常健康，请你放心。

2）9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

3）17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

4）31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

5）41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。

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