“落榜”，

只是另一个人生起点

/Kafonriay

随着高考放榜，

2020

“生于非典，考于新冠”考生们的人生第一大关暂告一段落。

7月23

日高考放榜，几家欢乐几家愁，成绩不如预期，无法满足理想志愿，对选择专业迷茫，对未来迷茫等，这些都可能让考生出现焦虑和抑郁等心理不健康状况。

高考后，18岁的他们仍

“心”关注

上周，各地高考成绩陆续公布，有人欢喜有人愁。

杨老师提醒，每到这个时候，考生很容易因为成绩不理想、专业选择不明确、学校选择不满意、家庭情况变故等原因，被压力过大，焦虑、抑郁等心理问题困扰，加之升学“空窗期”缺少学校干预，高考压力这座大山不复存在，唯一的目标也消失了，父母不再严格管理。

高考后到大学开学前的这段时间，可能会成为考生们心理问题多发期

家长不要认为高考结束了，学生解放，自己也功成身退了。学生考后状况尤为重要，及时求助靠谱的心理咨询师，可以拯救处于崩溃边缘的考生。

从概率上来说，培养出身心健康的学霸是天时地利人和的结果：要有懂教育家境好和睦相处的父母，要能遇到好老师好同学，而且至少是整个中学阶段都能平安健康无大事，没有校园暴力，没有家庭暴力，孩子自己要有自控力专注力社交力情绪管理能力。

预测高考成绩的指标

杨老师说，预测高

考成绩最重要的指标有五点，分别是刷题，情绪，休息，运动，戒网瘾。五大专题缺一不可。

刷题是基础，题海战术未尝不是一种好的学习方法。

我不算一个成绩好的高考生，高三第一学期的的英语成绩时常徘徊在及格线上下，后来买了很多习题册，每天在完成六科作业的基础上再给自己增加一套英语原题，做完两本习题册后，语感上来了很多，成绩可以去到

110

左右了。

心理有病，身体知道。

情绪不稳定会带来一系列恶果，脑袋短路，专注力低下，失眠，食欲不振等，任何一项都会影响成绩。

7月7日，广东阳江

的一考生考前突然受伤，无法走动，情绪波动，在考场外就想放弃高考。她的班主任见状背起女孩，一口气将考生背到

5楼考场。一路上，老师都在鼓励考生：“尽量

坚持考完这场考试，无论考试结果怎样，你都是胜利的

庆幸考生有这位负责、有耐心的班主任，不然她就很可能因为情绪失控而错失十二年寒窗苦读后一年一度的高考机会。

保持良好的心情和稳定的情绪不外乎正确休息和规律运动。

劳逸结合才能获得好成绩，

成绩优异的学生除了会学习，还要会休息

。绷紧的神经学会了缓和，下一次才可以绷得更好。

心情不好，去跑步吧！运动可以给我们带来产生愉悦情绪的多巴胺，改善睡眠，释放压力，缓解抑郁。

关于学生网瘾，是现在最令家长老师头疼的问题。接到过太多解决孩子严重网瘾的咨询了，网瘾严重影响记忆力专注力、健康、成绩和亲子关系，处理网瘾需要循序渐进，修正失责父母，改变教育方式。

根据杨老师对来访者考前焦虑的辅导经验，这五个重点，缺得越多，成绩越差。

以上的重点和建议，无论复读生还是应届生，同样适用。

高考失意的学生们，你只是高考后

“感冒”了一下，你可以选择复读，可以选择不那么好的学校和专业重新开始，终究会好起来的。

之所以牵动绑架数亿万人的情绪，无怪乎高考越来越成为普通人摆脱现状的一个途径。但是要知道，高考不是你人生唯一的出路，所谓

“落榜”，

只是另一个人生起点。

你的人生路有多少种可能，由你创造。

——今日作者——

Kaforniay

-配图-来源于网络

-编辑-杨大有

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“高考结束后，你都做了什么选择

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