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亲爱的师兄师姐

提前祝你们毕业快乐呀

大学时光总是美丽而短暂

面对即将到来的离别

正在踏入社会

你们准备好了吗

这里有一份就业心理调适指南

请查收！

就业常见的心理状况

依赖心理

如今的大学生多为独生子女,从小在“温室”里长大,没有经历过挫折。部分毕业生不能主动参与就业市场竞争,缺乏向用人单位展示自我的能力,反而把希望寄托于高校、人事部门和家庭,甚至有少数大学生完全放弃了个人努力,依靠家长去为自己奔波求职

自负心理

有一部分大学生常常自视过高,动辄以社会精英自居,自我感觉过高,择业要求完全不切合实际,表现为“眼高手低”。

自卑心理

自我评价太低,对自己缺乏自信,不敢充分展示自我、积极参与竞争。在择业过程中,学生缺乏主见,犹豫不决,很难得到用人单位的青睐。久而久之,遇到挫折就会精神萎靡、悲观失望,严重时还会发展为抑郁症。

从众心理

在社会压力下,放弃自己真正想要从事的行业，忘记当时自己的初心，随波逐流,顺从父母或他人行为的心理倾向。

就业心理调适方法

开展职业生涯规划

随着市场经济的深入发展,大量新行业、新职业开始出现,用人制度不断变革,使高校毕业生在职业选择上有了更大的自主空间,同时也对学生的职业竞争提出了更高的要求。制订合适的职业生涯规划,不仅能让学生正确认识自我,而且能让他们了解到经济形势变化、社会需求变化等因素对求职的影响,能够通过一系列关于职业倾向、职业匹配等方面的科学测定,使自己对适合自身的职业有清晰的了解,从而明确努力方向,在学习阶段就加强相应能力和素质的培养,从而增强信心,为职业竞争做好充足准备。

提高自身综合素质

解决大学生就业心理问题的关键还是靠他们自己。在校学习期间,大学生不仅要掌握专业理论知识,还要多角度地培养自己的情商及组织能力、社交能力、创新能力等综合能力。学校提倡运用心理防御机制来帮助大学生增强自信,缓解焦虑情绪,坦然面对现实。另外,要让大学生认识到,求职失败并非就是因为自己能力不行,可能是选择求职单位的方向不对,也可能是因为价值观与应聘企业的文化不符合。因此,要求大学生既要有脚踏实地、艰苦奋斗精神及从底层做起的心理准备,又要以自信为基点,勇于自我调适,正确对待压力,增强抗挫折和抗压能力,直面就业中可能遇到的各种挑战。

改变传统就业观念

就业市场化的确给大学生带来了机遇与实惠,但还有部分大学生对市场竞争中残酷的一面认识不足,对就业市场实际了解不够,择业要求较高。随着社会发展和高等教育的普及,上大学的目的正在逐渐发生变化。“学而优则仕”“考大学跳龙门”等传统观念必须改变,大学毕业生既可以回农村成为新农村建设的骨干力量,也可以进车间成为新型工人,还可以自主创业经商,依靠自己的智慧和才干来开拓事业。

加强社会舆论引导

要通过正面的新闻报道和社会舆论导向,扫除社会偏见,逐步转变家庭、社会一贯对大学生就业所持有的精英期望,引导社会各界对大学生就业有更切合实际的认识,缓解高校毕业生就业中承受的各方面压力,为大学生就业创造良好的外部环境。

接纳自己的情绪状态

当出现焦虑，迷茫，烦躁，自卑等负面情绪时，首先要接纳这些情绪是特殊时期正常的情绪体验，多与家人，老师，朋友和同学分享你的感受并表达你的担忧，通过交流和分享，你会获得一些情感的支持和心理的共鸣。

编辑：刘淑菁

初审：梁惠恩

终审：伍琴

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