立夏后，天气开始变得炎热，人们贪凉饮冷很容易伤津耗气；人的腠理开泄，多汗等可导致气随津脱。《黄帝内经·素问》有云

正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”

。换句话说：气足的人，比较容易抵御各种病菌的侵袭，而气不足的人则会出现各种各样的症状。

气虚体质表现：人容易疲乏，讲话声音较低，不太喜欢高谈阔论，容易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等，舌质偏淡，脉象偏细软。

气虚者，当补其气。夏天清补代表为西洋参。

表气虚者

，可以用黄芪泡茶；

脾气虚者

，可以用山药、黄芪、党参、白术、米仁、芡实等做成食疗粥调理。

肺气虚者

，可以用百合、黄芪、沙参等做成食疗粥调理。现

推荐几款适合气虚者补气茶饮：

西洋参茶

将西洋参6克放入杯中，加入沸水冲泡，焖盖5分钟，即可饮用，具有很好的补气作用，还可加入适量枸杞效果更佳。

“补而不燥、凉而不温”是西洋参的特别之处，西洋参是老少皆宜、四季无碍的常用补气保健药材。

山药参术茶

山药5克、党参3克、白术3克。将三味药材用清水洗净，加开水冲泡，代茶饮。有健脾益胃之功。适用于脾胃气虚、不思饮食、舌边常有齿痕者。

党参可单独用于调补。取党参500克，洗净，切去芦头，置容器内，每天蒸一两次，连蒸三四天，即成为又软又糯、味甜而带香气的党参干，每天早晚可嚼食10-15克。

黄芪茶

黄芪5克。用沸水冲泡后，代茶饮。可以适当调入少许蜂蜜。

有补气升阳、益胃固表之功。适用于体虚，常伴有食欲不振、心慌气短者。此外，气虚体质的调理还需要作息规律、不熬夜，要学会精神养生、适量运动。

本文素材源自：山西晚报图片：网络，侵删

END

温馨提示：每个人体质不同，适合自己的中药养生方法用量也不同，如有需要，最好联系专科医生为您开方用药。

往期精彩回顾

立夏后天气热，雨水多，祛湿排湿有妙招！

这些药食同源的“平民中药”养生效果也很好

五一假期“防火”攻略，请注意查收！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。