薯片、巧克力、饼干等零食在超市随处可见。虽然营养价值不高，但是还有越来越多的人追捧着。

零食吃多了容易影响身体健康和导致肥胖，但是适量食用也可以调节生活压力，丰富饮食口味等。

介绍一些吃薯片等零食的方法，不会影响健康也不会变胖哦。

1.小袋食用

零食的袋子一旦打开，食欲就会连续不断，不知不觉间就会吃过量。

如果换成小包装食用就可以直接控制食用量，也让想吃的欲望得到了满足。

2.不能边看电视边吃

边看电视边吃零食会在无意间吃多，是导致肥胖的主要原因。

3.不囤积零食

无论是家里还是单位，只要囤积零食，就会增加想吃的欲望，导致食用过量，最终使身材走样。

想吃的时候在去超市购买一袋小包装的零食，这样可以有效抑制食欲和食用量。

4.零食当做奖励

减肥的时候要忍耐食欲的压力，长久持续很容易造成暴食。所以为了平衡压力，可以将零食当做奖励，适时的食用。例如减重5斤，坚持吃减肥餐三天等。这样做不仅限制了食用量也缓解了食欲。

零食可以让生活增添一些色彩，但是一定要有技巧的食用，这样才不会变胖。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。