假期聚会纷至沓来。在这些高兴的场合中，少不了大家“对酒当歌”的身影。然而，在喝酒前后要注意哪些事？你一定要清楚~

喝酒前的5大误区

喝点牛奶或酸奶？

很多人喝酒前都会喝牛奶或酸奶，认为乳制品可以提前给胃穿层保护衣，减少酒精对胃的直接刺激。

然而这些液体在很快（40分钟以内）就会从胃里被排空，只是和空腹饮酒比较起来影响小一点而已。

吃生鸡蛋？

很多传言喝酒前吃个生鸡蛋可以解酒，其实它作用和牛奶一样，但口感差。

生鸡蛋是一种半流质状态的粘胶，会在胃肠道停留较长时间，从而缓冲酒精对胃的直接冲击。

但是，生鸡蛋里会有一些活的病原体（如沙门氏菌等），诱发胃部以及全身疾病，非常不推荐！

先吃饭再喝酒？

比起那些不靠谱的奇怪食材，还是吃点饭菜最靠谱，最好是软烂、易消化的食物，比如粥糊啊，蛋羹等。胃里有了食物，一方面能避免喝进去的酒精直接刺激胃黏膜，另一方面能延缓酒精的吸收，让血液中的酒精浓度不会升得那么快。

但不管用哪种方法，只能减少对胃黏膜的刺激，减慢酒精吸收速度，不会减少酒精吸收总量以及肝脏需要代谢的酒精量！

少喝是王道

喝多后，这些误区别再犯

“抠喉咙”催吐

，非常危险！

喝多以后到洗手间“抠喉咙”催吐，可能会让你感觉好受一些，因为进到胃里的酒精还没完全吸收入血液，可以在短时间内恢复战斗力，不过这属于“危险动作”！

“抠喉咙”催吐时，会强迫性地引起肚子里的压力增大，使胃肠道里的东西逆行倒流出来，导致十二指肠里混合了消化液的食物逆行跑到胰管，造成胰管堵塞，引发十分凶险的急性胰腺炎，

严重时可危及生命

部分胰腺炎慢性化也会遗留长期的腹痛和严重消化功能降低，十分痛苦

喝完酒最好别喝咖啡

茶碱和咖啡因会心跳更快，加重心脏的负担

。不如多喝点水可以相对降低身体里酒精浓度，促进排泄。

别平躺

喝多了的人一般都会找个地儿睡觉，但怎么睡很关键！这里需要提醒那些半夜爬起来照顾醉酒汉的人们：醉酒的人常会呕吐，千万不要让他们平躺，

呕吐物可能会倒流入气道，阻塞气管，引起肺炎，严重者甚至会窒息致死

（肥胖、打鼾人群更易出现窒息）！所以必须让醉酒者侧睡或者头偏向一侧，及时看看并清洁流出口腔的呕

吐物。

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来源：南海市场监管、

广东卫生信息、健康佛山等

编辑：食安香洲团队

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