阳春三月，万物复苏，对于抓住了猪尾巴的准孕妈妈们来说，也到了进补的好时机了呢。

不过美食当前，孕妈们也不要忘记了肚子里的宝宝，该忌的得忌，该改的得改，不该吃的就不能吃。

那么，关于孕期饮食禁忌，大家都知道多少呢？

如果一丁点儿都不知道的话，不妨跟着小编一起来看看吧。

忌烟酒

喜欢抽烟、喝酒的姑娘们可以省钱了，因为孕期饮食指南第一条就是禁烟酒！

据科学家测定，烟草中含有数百种复杂的化学成分，大部分都对人体有害，其中焦油、尼古丁、酚类、醇类、酸类、醛类等40种是有毒和有致癌作用的物质。

尼古丁、一氧化碳和多环芳香烃对孕期胎儿危害重大，严重者会导致胎儿畸形哦。

而孕期嗜酒、过度饮酒也可引发胎儿多种先天畸形，因为酒精中所含的有害物质会通过妈妈的血流直接进入宝宝体内，有害物质在宝宝体内堆积，给宝宝造成无法挽回且难以估测的伤害。

还有人抱着侥幸心理说少喝一点没关系，但是有研究表明与完全不喝酒的

准妈妈相比，那些少量饮酒（哪怕是每周只喝一杯酒）的准妈妈生下的孩子在以后的生活中更容易出现侵略性和不良行为哦。

所以小编以为，为了宝宝的健康戒烟戒酒势在必行啊。不然将来宝宝变成中二叛逆少年怎么办？可难管了呢！

忌生冷

孕妈们要忌生冷食主要是因为生冷食物中所含有的微生物和有害细菌（如沙门杆菌、大肠杆菌）无法被消除，会随着食物直接进入人体，而肉类食品中更有可能含有弓形虫和其他寄生虫，这些细菌都是需要高温烹煮才能被消除的，所以喜欢吃生鱼片的妈妈们要忌口啦，蔬菜生吃也一定要处理干净才行哦。

这么一说，小编忽然想起来，就在几天前我和我的同事们就因为吃凉菜而多多少少都出现了一些肠胃不适、拉肚子等不良反应，就连小编都没能逃脱厄运，看来不仅孕妈们需要忌生冷，小编也很需要呢。

忌油炸、烧烤、烟熏类食物

早餐一碗豆浆配油条，中午来个土豆炖腊肉，晚上一盒烧烤当夜宵，这日子过得是很滋润了，不过实验证实：

天然气、煤、木炭、柴草不完全燃烧时，会产生大量的多环芳烃。因此采用高温烟火熏烤出来的食品就会受到污染，其所含的苯并芘(致癌物质)量会大为增加；不仅如此肉类的油脂在火上也能形成苯并芘。而这种物质可以经口直接摄入通过胎盘进入宝宝体内，从而对宝宝造成不同程度的毒性作用和致畸、致癌作用。

怎么样孕妈们？还敢吃么？

小编知道烧烤、腊肉、炸鸡油条是很多姑娘的心头好，但自己的口腹之欲和宝宝的安危相比孰轻孰重也不用小编来多嘴，相信准妈们一定能管好自己的嘴的！

忌多吃动物肝脏

孕妈们可能会疑惑，为啥不能吃呢？大家平时不都在吃么？

其实不是不能吃，而是不能多吃。因为动物肝脏尤其是鸡、牛、猪肝每1OO克含维生素A的平均值为正常每日规定饮食量所含维生素A值的4～12倍，而过量摄入这种维生素A可能会造成胎儿眼睛、投顾、非、心脏的畸形，所以孕妈们一定要控制量！

一般来说一周吃一到两次，每次不超过100g是比较科学的哦。

除了以上小编特意为大家挑出来的孕期饮食禁忌以外，孕妈们还要注意在怀孕期间

大量饮用咖啡、浓茶可乐类饮料

(因为这些饮料之中都含有较多咖啡因)；

不要吃全素

（容易造成牛黄酸缺乏，不利于胎儿发育）；

不吃加工食品和罐头类食品

（这些食品在制作过程中都加入了一定量的添加剂,如人工合成色素,香精,防腐剂等,孕妇常吃这些食品对健康不利,也可能影响胎儿的发育）等等……

猛一瞧条条框框有点多，但其实大部分跟我们自身的饮食习惯息息相关呢，忍一忍不仅能守护宝宝健康安危还有利于自己的身体健康状况，所以何乐而不为呢？

所以诸位孕妈们，美食千万种，不差这一种，营养重均衡，切记绕禁区啊……

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