昨天园长荟收到了一位好朋友的私信

希望能够写一篇文章

讲一讲幼儿园小朋友喝水的这件事

孩子的健康是家长最关心的事

在幼儿园喝水够不够

一直以来在家园沟通中

都是高频率话题

园长荟咨询了一些有经验的

幼儿园园长和老师

今天想从以下4个方面

来和大家做一个分享

孩子一天需要喝多少水

幼儿园的小朋友正处于生长发育期

每天活动量大

身体代谢旺盛

所需要的水分也较成年人多

到底多少水分才能够刚好

满足孩子每日生活所需

又不会造成身体负担呢？

孩子所需要的水分

从哪儿来

科学研究表明

人体每天需要的水分

主要有三种来源

第一类是各种液态饮品

比如白开水

第二类是固态食物

比如米饭馒头蔬菜水果等

第三类是来自人体自我代谢

也会产生一些水分

孩子每天需要

喝多少水

根据《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》

与《中国学龄儿童膳食指南》建议

10岁以下的小朋友

对水的需求量

根据年龄会有所不同

2-3岁幼儿

每天饮水量建议在600-700ml

4-5岁幼儿

每天饮水量建议在700-800ml

5-7岁幼儿

每天饮水量建议在800ml

在幼儿园

孩子一般每天会喝水至少8次

每次100ml左右

除了定时定量的饮水

孩子随渴随喝

这样算下来

“孩子每天的饮水量够不够”这件事

家长朋友应该可以放心了

还有部分家长朋友也许会好奇

“如果孩子不爱喝水怎么办？”

“忘了喝水怎么办？”

“在家就不爱喝水，在幼儿园会喝吗？”

只要引导有方

习惯都是可以培养的

孩子在幼儿园是怎样喝水的

学龄前儿童正值规则意识形成的关键期

幼儿园一日生活的各个环节

都在向孩子传递着教育价值

喝水，这件看似普通的小事

也是一个重要的生活环节

孩子所收获的

远不止“喝够水”这么简单

饮用白开水

白开水

永远是孩子最好的“饮料”

幼儿园在为孩子提供白开水时

还会有水温要求

充分考虑到孩子喝水时的安全

有序排队，注意安全

排队不仅是规则意识的养成

更是孩子们安全的保证

一般这段等待的时间

孩子们还会跟着老师

做一些手指谣、聊聊天

让等待都变得有趣

使用自己的杯子，讲卫生

关于孩子卫生健康的事

都不是小事

每个孩子都有自己的水杯

从入园开始，老师就会提醒孩子

随便使用他人水杯

不仅是不礼貌的更是不卫生的

好习惯的养成

都来自这些对生活的细节坚持

安静喝水，讲礼仪

爱玩爱闹是幼儿园小朋友的天性

为了避免孩子喝水时呛咳

或者推挤打闹造成危险

在小椅子上坐下来安静地喝水

不仅是一项礼仪

更是一项生活的常规

老师会如何鼓励孩子多喝水

能量加油站

对幼儿园小朋友来说

游戏就是最好的学习方式

尤其是对于刚入园的小班孩子

幼儿园老师都会把游戏之中的

场景和人物延伸到孩子的喝水环节

有的老师还会

专门创设

一面喝水主题墙

让“每天要喝至少8杯水”

从老师的要求

变为孩子的游戏任务

哪个孩子会不想为自己“加油”呢？

加上同伴之间的榜样激励

孩子的好习惯就是这样慢慢养成的

喝水也有常规步骤图

这个方法更多常见于幼小班

因为刚入园的他们正处在

生活技能的培养阶段

这份秩序感会帮孩子形成内驱力

给孩子安全感

有人说

如果希望孩子独立完成某件事

沟通的基础是给他明确的指令

有时候不是孩子不想做

而是不知道怎么做

喝多喝少有提示

怎样向孩子解释

每次要喝多少水呢？

接太多会浪费

接太少又担心孩子的饮水量无法保证

在幼儿园

除了每次喝水时的提醒

各式有趣的图例

也在告诉孩子

“喝水一杯的量刚刚好”

日常教学也在渗透

很音乐儿歌、绘本故事

都是幼儿园老师常用的手段

大叔也整理了一份适合清单

家长朋友也可以参考

《小水滴》

小水桶，大肚皮，

里面藏着小水滴。

小水滴，别着急，

宝宝马上来接你。

咕嘟嘟，咕嘟嘟，

水滴跑进肚子里。

《喝水歌》

杯子说

“装水，装水，妈妈渴了要喝水”

奶瓶说

“装水，装水，弟弟哭了要喝水”

茶壶说

“装水，装水，也有咳嗽要喝水”

“装水，装水，大家天天要喝水”

在家可以怎样做

3-6岁是孩子形成口味偏好的关键期

如果家长过早地让孩子尝试

口味比较重的食物或者饮品

孩子的味蕾发育就会受到影响

一般的白开水会很难满足

孩子们“挑剔”的味蕾

春季天气干燥

正是孩子们需要大量补充水份的季节

建议家长朋友在平时做好这几件事

不仅保证了孩子的日常饮水

还有助于延续幼儿园自主喝水的好习惯

多给孩子喝白开水

减少饮料果汁的摄入

不仅糖分高对孩子的牙齿发育不利

还会影响孩子的食欲和消化功能

节假日外出游玩时

自备温开水

养成规律的喝水习惯

春季气温干燥

不仅要为孩子保证孩子的饮水

还可以适时补充一些时令性水果

比如橙子、葡萄、梨等

不仅维生素高

还可以起到润肺止咳的作用

孩子的健康

家长老师都关心

除了每天的定时定量喝水

一般幼儿园还会根据季节变化

孩子的活动量与身体状况等

不定时地提醒孩子补充水分

能够自己主动喝水

是孩子必须掌握的

自我照顾能力

家园配合养成习惯

孩子才会真正受益

-END-

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