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中国的酒文化源远流长。每到节假日，人们的餐桌上都离不开酒。朋友和家人不仅可以放松他们的精神和压力，还可以增加人与人之间的友谊。

众所周知，一点快感，大量饮酒，适量饮酒对健康有积极作用，但长期大量饮酒也会导致健康受损。然而，在现代社会，喝酒在商业和娱乐中是不可避免的。要想减少酒精对身体的毒害，一定要做好调理，吃一些有助于解酒的食物，对身体有一定的防御作用。

长期大量饮酒对身体有什么危害？

1.肝脏损伤

酒精主要通过肝脏代谢来解毒。长期大量饮酒无疑会增加肝脏的负担，影响肝脏的正常功能。除此之外，在肝脏代谢过程中，酒精还会产生一种强致癌物——乙醛。正常情况下，乙醛在人体内会被乙醛脱氢酶分解，排出体外。但长期大量饮酒，会使乙醛残留在体内而未被完全分解，为身体埋下健康隐患。

2.毒害心脏

酒精及其代谢产物——乙醛和醋酸盐可直接毒害心肌。长期大量饮酒的人会出现心脏增大、心力衰竭、心悸、憋气和心律失常，甚至心脏骤停。

3.刺激皮肤

酒精通过扩张体表血管，溶解人体皮肤细胞膜必要的停滞，破坏细胞的完整性，对皮肤有明显的刺激作用。长期饮酒会对皮肤和毛囊细胞造成严重损伤，容易导致脱发甚至过敏反应，如皮肤萎缩、多毛、皮肤毛细血管扩张等。

4.损伤大脑

少量的酒能使人兴奋，使大脑活跃，有一定的镇静作用。但过量摄入酒精会降低人的注意力和判断力，甚至导致口齿不清、视力模糊、失去平衡，更严重的是影响人的记忆力。

喝茶能解酒吗？

中国的茶文化源远流长，随着时代的发展，出现了各种各样的茶叶品种。平时喝点茶对身体大有好处，不仅可以提神醒脑，还可以润肺化痰，消食解闷。

尤其是一些喜欢喝酒的人，喝醉后通常喜欢喝点茶，认为喝茶可以解酒。那么这种做法有科学依据吗？如果你很好奇，那就一起来看看吧。

酒后喝点茶，可以加速酒精的排泄，使人迅速摆脱醉酒状态。所以用茶解酒是合理的。

但酒后不宜大量饮用浓茶。

因为90%的酒精被消化道吸收后，在肝脏中被降解。酒精先被肝醇脱氨酶转化为乙醛，再被醛脱氨酶转化为乙酸，最后分解为水和二氧化碳，一般需要2~4小时。

酒后大量喝浓茶，茶叶中的茶碱可较快地作用于肾脏而产生利尿作用。这样酒精转化为乙醛后尚未来得及再分解，便从肾脏排出，从而使肾脏受到大量乙醛的刺激，影响肾功能。

03酒精最“怕”的，不是茶，而是这4样，或许能让你“千杯不醉”

1、酸奶

浓酸奶会给胃黏膜覆上一层保护膜，从而阻碍酒精从胃黏膜的吸收，还会阻止胃酸过多分泌，会使饮酒过后导致的恶心、呕吐、反酸、烧心，甚至引发消化道出血的症状明显好转。

此外，酸奶中含有葡萄糖成分较高，高葡萄糖的饮料大量摄入后，会促进肾小管排泄和肾小球的滤过，这时会使过量的乙醇和乙醛加速从肾脏中的滤出。而且酸奶是一种富含消化酶和蛋白质的有机物质，在肝脏中会以减少乙醇向乙醛的方向进行转化，因此酸奶有解酒的功效。

2、蜂蜜水

蜂蜜水能够加速酒的代谢，同时蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖，可以促进酒精的吸收、分解，口服蜂蜜水后可以在胃内形成均匀的保护膜，形成黏膜屏障，从而减轻酒精对胃黏膜的刺激、损伤。蜂蜜含有丰富的消化酶，能够促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强免疫、治疗便秘，蜂蜜含有大量的维生素、矿物质、氨基酸，所以具有消除疲劳、滋润肺部、美容养颜的作用。

此外蜂蜜对肝脏、心脏、血管有保护作用，饮酒后口服蜂蜜水，不仅可以缓解饮酒带来的胃部不适症状，还可以缓解饮酒后引起的全身不适症状。要注意需要用温开水来冲蜂蜜，如果水温过高会对蜂蜜的有效成分造成破坏。

3、绿豆汤

绿豆汤的营养比较丰富，含有大量的蛋白质和糖分，具有清热解毒的作用。喝完酒后可以少量喝绿豆汤，能够促进酒精的代谢，减少人体对酒精的吸收，可以达到解酒的目的。

但是大家一定要注意绿豆汤解酒的效果比较有限，只能对轻微的醉酒有缓解作用，大量酗酒却无法通过食用绿豆汤缓解。尤其绿豆汤属于寒性食物，身体属于寒性体质的人应尽量少喝，在喝了绿豆汤后会诱发腹胀、腹泻，对健康造成影响。

4、西瓜汁

西瓜中含有大量的水分，可以稀释血液中的酒精成分，促进酒精排出血液，西瓜汁清热去火的效果也非常好，可以帮助身体降温。要注意西瓜的食用量不能太多，适量食用即可。

温馨提示：

长期喝酒对于身体的危害极大，想要减轻酒精对于身体的危害作用，大家在平时可以多吃一些帮助解酒的食物，但是也一定要多加注意身体所出现的各种变化，一旦出现经常咳嗽，淋巴结变大，腹痛，痘痘丛生，或者消化不良等情况，极有可能是长期喝酒后，身体受损所发出的求救信号，一旦出现这些情况，一定要及时戒酒，尽早就医检查。

结语：关于帮助解酒的食物或饮品，大家还有没有想要补充的呢？不妨将你的想法在下方评论区分享出来吧。

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