夏季天气炎热，高温不降，这个时候最容易引发上火了，随着水果大量的上市，不同的水果都有着不同的功效，我们吃什么水果能够有效去火呢?下面一起来看看吧。

火可分实火和虚火

实火指阳热亢盛实热证。

以肝胆、胃肠实火为多见。症见

高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血

等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。

虚火多因内伤劳损所致，

如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为

全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。

治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则

。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。

能够有效去火的水果

1、荸荠

味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。

预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

2、苹果

味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。

可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

3、梨

味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，

常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。

4、橙子

味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用。主要

用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。

5、西瓜

味甘性寒，有清热解暑

，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要

用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。

6、火龙果

火龙果具有

清热解毒、退肠火，通便的作用

。吃火龙果还能

促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成

预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑

火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

7、草莓

草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以

去火、清暑、解热、除烦

，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。

8、葡萄

滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃

，是暑热季节非常有益的水果。

9、柚子

柚子是芸香科植物柚的成熟果实，柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一，具有

清凉降暑

的妙用。

10、甘蔗

味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于

热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。

11、枇杷

利肺气，化痰止咳(热咳)和胃降气，有

清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食

12、甜瓜

甜瓜又称甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令

消暑瓜果

，其营养价值可与西瓜媲美。

能够下火的水果有很多，建议大家根据自己的上火情况来选择自己所需要吃的水果，这样才能够起到高效的作用，避免上火的影响。

文章来自中华养生网

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