崇左的夏天

已经不是用“热”一个字来形容，

超级！超级！热！

一到夏天就控制不住要黑几个度，

说好要做个白皙透亮的小仙女呢？

别再总是抹抹抹，

多吃这些水果保证让你一年四季白到底！

提到美白水果，柠檬是当仁不让的NO1。它含有丰富的维他命

和钙质，还是化妆品和护肤品的原料。增白洁肤、去除色斑、对抗抗肌肤老化全靠它！

生吃柠檬那酸爽大家都会受不了，可以试试蜂蜜柠檬水。每次切两三片柠檬，将其放入凉白开中，再加两勺蜂蜜搅拌均匀，就可以美美的饮用啦！柠檬感光，白天容易吸收紫外线，不妨每天晚上喝一杯哦~

猕猴桃

猕猴桃不但能美白，还可以淡化雀斑。

每100克猕猴桃果肉中维生素

的含量高达100毫克，是苹果的15倍，它也凭借其丰富的营养被誉为“水果之王”。

每天吃一个猕猴桃，或者把猕猴桃榨成果汁饮用，可以帮助美白祛斑，润肤补水，相对适合皮肤粗糙、

有色斑、缺水的人食用。不过，脾胃虚寒的人一定要少吃。

樱桃中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素

、铁等多种微量元素，具有减少黑色素形成，促进美白的作用，还能使皮肤变得更加细腻，富有弹性。

樱桃该上市的季节，每天吃点鲜嫩水灵的小樱桃，看着心情好，吃着口感好，爱诗意的你还能吟一句“红了樱桃，绿了芭蕉”，生活真是很美好~

火龙果

低能量、高纤维的水果，

火龙果富含维生素

具有美白皮肤的作用；含有的

花青素能帮助肌肤有效抗衰老，使肌肤细腻有弹性。

午后，来一杯火龙果汁，或者与家人对坐分吃一个火龙果，美白减肥都能搞定！

西瓜里含有多种有益健康和美容的营养成分，如维生素

、维生素

和促进肌肤活性的氨基酸等，这些成分容易被皮肤吸收，起到滋润、防晒、增白的效果。

西瓜是小编最爱吃的水果，没有之一！空调、西瓜、强wifi是夏季标配，吃得开心还能美白，何乐而不为？吃完后的西瓜皮不要扔，它对皮肤烧伤具有疗效。将瓜皮贴敷于肌肤晒伤的皮肤上，肌肤能很快恢复原貌。

黄瓜便宜却很实用，黄瓜酶能增强皮肤活性，去除脸部细纹，黄瓜酸可以收缩粗大的毛孔，使毛孔更加柔软细腻。

黄瓜的吃法就多了，生着吃、凉拌吃、炒着吃、榨汁喝，一切都随你！如果每晚再坚持敷一次黄瓜面膜，那肌肤别提有多白嫩了！

葡萄果肉中富含维生素C和维生素P，葡萄皮也是护肤品种提取白藜芦醇的原料，葡萄籽中富含亚油酸和多酚类物质，在抗氧化方面有着良好的功效。

洗葡萄时在水中加一勺面粉，将葡萄在水中晃动半分钟，葡萄上的污渍都能洗干净。然后，就等着吃上美味的葡萄咯！

菠萝中的菠萝酵素是个好东西，它能分解蛋白质，溶解血管中的纤维蛋白。经常吃菠萝不仅可以清洁肠道、调节肤色，还能分解油腻，达到减肥的效果。

每天午饭后吃一块菠萝，或是做菠萝沙拉，不但开胃消暑，美白效果那可是杠杠的！不过准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡问题的人最好别吃菠萝。

来源：乐活记

本期编辑：雅忱

新闻爆料电话：15977660001声明：凡是原创作品，未经授权，禁止转载。如需转载在显著位置注明—文章来源：崇左广播电视台微信公众号。

想了解更多崇左资讯，长按二维码关注我们吧

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。