白头发如果出现在老年人头上，这是自然衰老的结果。

但如果出现在年轻人甚至少年的身上就是问题了，这说明你的身体病了。

今天咱们就一起看看年轻人的白头发怎么办吧！

头发为什么会白？

头发，中医又称为“血余”。言外之意，头发的健康跟血关系密切。头发的健康程度也可以直接反应出一个人的气血状态是否充盈和健康。

一个人气血充足、健康它的头发就有光泽，自然也就长的浓密。

如果气血不足了，或者血本身缺少润泽的作用了，头发的光泽、颜色就会发生异常。

而血又靠先天的肾精和后天的脾胃之精来生成。

所以，当人随着年龄增长而身体机能下降，脾胃虚弱、肝肾亏虚逐渐出现时，身体就进入了老年时期，头发也就自然的白了。

那年轻人提前出现头发白，很显然跟我们过度消耗自己的健康导致的气血虚弱或失衡有关。

所以，解决白发问题关键还是在调血。

如何调理白头发？

白头发的发生并不全是虚证，所以一味的补血补肾是不行的。

一般来说，少年时期过早的出现白头发虚弱的情况较少见。大多数是因为饮食中嗜好辛辣或者生热上火的食物，或者因学习过度紧张导致的。

这种情况属于

肝热化火

灼伤血分所致，因为肝藏血，肝经如果有火，就会导致血热。血中有热就会灼伤血分，而产生血燥不能濡养头发。

另一种是35岁以上的年轻人，尤其是女性更普遍。这个群体因为承担的社会角色较重，又要工作，又要带孩子、照顾老人，熬夜、焦虑、紧张更是普遍而持久。

这种情况大多属于过度操劳、消耗导致的气血不足，血虚风燥导致头发得不到濡养所致。

肝热化火

可用炒栀子、侧柏叶各6g、生地黄9g、白茅根12g煮水代茶饮，有清热凉血生发乌发的作用。

需要注意的是，这种类型属于热证，因此饮食中要忌口辛辣刺激、酒类、甜食、牛肉、羊肉、鸡肉以及其它各种补品。应增加各种绿色蔬菜和水果的摄入，饮食以清淡为宜。

血虚风燥

可用黑芝麻、制首乌、全当归各9克，黄精12克煮水代茶饮，有养血润燥生发乌发的作用。

同时也可以常吃黑芝麻（或芝麻丸、桑麻丸）、黄精、枸杞、山药、黑豆、大枣等补益气血，养血润燥祛风的食材。

确实有人坚持吃黑芝麻丸头发变黑的，见下图：

这种类型也需要忌口辛辣刺激的食物和酒类，但养血补气健脾的补益类食材可以常吃。另外，油炸食物、含香辛料的食物也应忌口。

以上两种类型都需要注意的是，必须保证充足的睡眠，因为这是过度消耗的根源。

即使因各种原因不能改变熬夜的现实，也应该保证白天有30分钟的午休时间。

总得来说，头发早白也还是跟我们主动或被动的不良生活和饮食习惯相关。改变各种不良因素的影响，调整自己的心态远离焦虑也是也是必不可少的。

你还想了解哪方面的健康和养生知识，或者有什么问题都可以发评论来告诉我们，咱们一起讨论学习！

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