吃完美味佳肴后，我们到底应该怎么做？

坐着抽烟好像很舒服

站着好像能减肥

躺着貌似很幸福

那让我们来看看饭后的正确姿势

刚吃完饭，站着好还是坐着好？

其实正确的养生方式，应该是饭后站着。

因为刚刚吃完饭，食物正在消化分解，很容易就会转化为脂肪，就会堆积在肚子或者是屁股上，从而使肚子和屁股变大。

相反，若站立的话，能够促进食物消化，同时也可以燃烧脂肪，起到减肥瘦身的功效。

但是，

饭后站立也不是随便站的，最好是靠墙站立

，双脚跟慢慢并拢，使整个身子贴在墙面上。

而且，在平时呼吸的时候，也是要用力，这样有助于促进消化，同时也有利于帮你保持好的身材，希望你能够坚持下来。

饭后不能做的5件事

刚刚吃完饭，5件事最好少做，当心身体“投诉”你。

俗话说：“饭后一根烟，赛过活神仙”，但是在健康方面而言，这种做法是非常不正确的，如果饭后立即吸烟，很容易导致烟草中的有害物质，随着食物，被人体快速吸收。

从而加重对肺部以及各项器官的损伤，对身体健康是非常不利的一件事，所以像这个习惯，也是最好改掉，当心身体投诉你，希望你别不听劝。

吃水果

可能很多人在平时，经常会在饭后吃水果，但殊不知，这样的做法，不仅会增加热量的摄入，造成肥胖的情况，也会导致肠胃消化受到一定的影响。

因为饭后摄入的食物，消化时间大约在两个小时左右，所以最好是在两个小时之后再进行吃水果，这样才有利于保护肠胃，希望你别不在意。

可能很多上班族在平时比较劳累，往往都是吃完饭，立即躺在床上睡觉，而在吃完饭后，人们就会有一种晕乎乎的感觉。

但是，吃完后立即睡觉，就会对肠胃的代谢受到严重的影响，造成消化不良的情况。反而影响肠胃正常的消化吸收，对身体造成不利的影响，所以劝你还是趁早改掉为好。

在平时也要特别注意，刚刚吃完饭后，也是尽量不要立即洗澡，因为立即洗澡的话，就会在热水的刺激下，导致身体出现发热的情况。

也会压迫大脑神经，从而出现头晕的问题，所以说，饭后洗澡也是非常不利于身体的，劝你还是尽早及时改掉，当心身体投诉你，为了自身健康着想，可别不听劝。

理解运动

俗话说：饭后百步走，活到九十九。但是，刚刚吃完饭后，肠胃是处于工作的状态，如果立即运动的话，很容易导致消化酶的分泌减少，加重肠胃的负担，不利于正常的消化吸收。

所以，在平时吃完饭后，尽量不要立即运动，可以休息20分钟左右，再进行轻微的散步，或许有助于保护肠胃，希望你别不当回事。

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