99%的人不知道这些食物会导致口臭，还天天吃得欢呢，好心塞。算了，身为业界良心，再顺便告诉你一些清除口气的办法吧，取走不谢。

在毁形象和煞风景这件事情上，口臭的杀伤力毫无疑问绝对能排进前三！其毁灭性的击打效果大家自行脑补一下就好了，为了避免影响胃口，不用想的太具体。呵呵呵。

然而说到口臭，人人都嫌弃的洋葱、大蒜、韭菜、榴莲，反而都不是大问题，因为明枪易躲嘛。真正可怕的，是那些暗箭伤人的食物，比如以下4种常见食物，几乎99%的人不知道它们竟然会导致口臭，还天天吃得欢呢，好心塞。

薄荷糖

薄荷糖？一直号称清新口气消除口臭的，薄荷糖？没错！！！这货简直是口气问题中的无间道。解决口臭，薄荷糖绝对弊多利少。吃过薄荷糖的亲都有这样一种感觉吧，一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。这是因为大多数薄荷糖含有蔗糖，即“细菌的美食”，而细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，由此加重口臭。

解决方案：必要的时候还是漱漱口吧，薄荷糖真的是然并卵。

酒精是一种利尿剂。饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。

解决方案：建议在饮酒过程中尽量喝点白开水补充水分。

吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨（也就是尿味……自行脑补……），它们会通过口腔排出体外（感觉整个人都不好了）。

解决方案：对某些人来说，少吃点是不现实了。那么漱口刷牙、刷牙漱口。自己选吧。

干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。

解决方案：吃完干果后，一定要及时清理牙缝。

除了上述这些口气杀手之外，另有一些食物，倒是可以迅速帮助我们

去除口气

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。可以视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶。

刊登在《印度时报》的一项研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。适当地喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。泡水喝也不错。

芹菜有助于消除口中异味，尤其是烟味。为了达到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。

柠檬等含有大量维生素c的食物

浆果、柑橘、柠檬等含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱.

最后的最后，特别要提醒大家：口臭并不是注意饮食就可以杜绝的。不健康的口腔环境都有可能导致口臭。良好的口腔卫生习惯很重要。

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来源于：

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