大家好我是布丁爸爸，哺乳期妈妈们

最焦虑的应该就是奶水不足

了，毕竟

直接关系到宝宝的营养摄入！

但其实很多妈妈奶水一直不足是因为饮食上出现了问题，

很多会导致回奶的食物没有控制

，导致本身就少的奶水变得更少！今天就来给大家说说回奶食物有哪些~

都说怀孕期间需要控制饮食，避免营养不到位，

殊不知哺乳期才是忌口的煎熬

真的是啥啥都不能吃啊......

从临床上来看，日常生活中常见的食物包括

大麦茶、麦芽糖

等一些辛香走窜的食物，还有日常做菜中常见的比如

韭菜、花椒、茴香、山楂、苦瓜

等等这些食物

都有回奶的作用！！！

所以哺乳期妈妈真的是太难了！

日常生活一定要避免这些回奶食物呀~

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