脾气暴躁的人

少吃零食少吃盐

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脾气暴躁动辄就怒火攻心。这种人就应该在饮食上一切以清淡为主，过多摄入盐分或者糖分都会导致脾气暴躁。

同时，少吃零食也是改善暴躁情绪的一个方法。可以多吃海带、豆类、桂圆、蘑菇、核桃等食物。

性情暴躁，情绪容易冲动的人，显然体内钙质不够，宜多吃含钙质的植物，如芹菜、甘萝卜，加以海产昆布、海带之类，以减少其火气。

海带豆腐蘑菇汤

海带结，口蘑，白豆腐，姜，盐。

1、海带结泡发，口蘑切片，豆腐切8小块。姜拍扁；

2、海带结放入锅里，加淹没食材多一点的水。加少许盐，煮10分钟；

3、放入口蘑和豆腐。大火煮3分钟即可。

烦躁的人

富含钙、磷的食物

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经常情绪烦躁的人，不妨多吃富含钙、磷的食物，而且吃的食物尽量清淡一点，重口味的食物要避免。含钙的食物如花生、大豆、鲜橙。

当心情烦躁的时候，可能是由于缺钙引起的，当人体缺乏钙质时就会引起机能紊乱，及时地补钙就可以改善心情烦躁的情况。钙是天然镇静神经、平和情绪的稳定剂。

根据科学的报导，个性轻浮不稳定的人，终日惶恐不安，最好多吃蔬菜沙拉，及新鲜果汁之类，特别是大豆、花生等含有钙质食物。

黄豆花生薏米浆

黄豆，花生，薏米，水

1、黄豆、花生、薏米洗净浸泡5－8小时

2、放入豆浆机，加入水到安全刻度，选择“五谷豆浆

3、做好的豆浆过滤就可以喝了

顽固执拗的人

降低尿酸含量

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一些顽固执拗的人并不是天生就如此，而是因为血液中尿酸含量过高而使人变得越来越顽固。小编建议大家要多吃黄绿色的蔬菜，吃的时候尽量水煮，避免高盐。

另外，想要改善这种性格，就要改变经常吃泡面、喝清凉饮料或者不吃早餐的坏习惯。

蔬菜沙拉

你喜欢的蔬菜；香蕉、蓝莓等水果；燕麦片；豆类等

蔬菜水果洗净切好，把所有原料倒入盘中混合，然后在放入调料即可。

忧郁伤感的人

补充色氨酸

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当人缺乏色氨酸的时候，很容易就诱发抑郁症。因为抑郁症的诱发因素中，缺乏色氨酸是最常见的。因此，要改善抑郁伤感的性格，就要多补充富含色氨酸的食物，如黑大豆、南瓜子仁等。

另外，也可以吃一些含有色氨酸的水果，像香蕉、葡萄、苹果、橙子等都可以帮助改善消极的情绪，让人变得轻松愉悦。

苹果脆片

苹果1个、柠檬汁1大勺

1、苹果洗净切成4块，去核（不用去皮）；

2、将苹果切成很薄很薄的片（尽量切薄）；

3、250克清水里放入1大勺柠檬汁搅匀，将切好的苹果片放入水里浸泡15分钟；

4、将苹果片整齐地摆在烤盘或烤网上。

5、烤箱预热上下火100℃，将烤盘或烤网放入烤箱关上烤箱门，烤2个小时左右，直到苹果片里的水分完全烤干；

6、烤好并冷却以后，苹果片就会变脆了，从烤盘或烤网里取下，若不立刻食用，请放入密封盒里保存。

唠唠叨叨的人

补充维生素B

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一个年轻人却十分地唠叨，无论大事小事都爱碎碎念，这是由于大脑缺乏维生素B而造成的。此时人们要多吃粗面粉、麦芽糖、豆类等。

鹰嘴豆沙拉

材料：

鹰嘴豆、藜麦、番茄、胡萝卜、口蘑、樱桃萝卜。

1.鹰嘴豆和黄豆一样，去掉发黑的变色的；

2.浸泡鹰嘴豆，12小时以上后，煮15分钟左右，可加盐；

3.捞出沥干~即可使用，可以搭配各类时蔬，比如：羽衣甘蓝、手指胡萝卜、烤好的口蘑、水果黄瓜、樱桃萝卜等，搭配鹰嘴豆。

多疑多虑的人

喝茶稳定情绪

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多疑多虑的人经常在外形上都体现为苍白、瘦弱，而且身体对于能量、蛋白质的摄入很少，造成体力不足，甚至出现贫血的现象。

这种人应该多喝绿茶，因为绿茶可以有效放松人的情绪，同时振奋人的精神，使人处于轻松的状态。另外，多吃蔬菜，利用蔬菜中的钾帮助安定情绪，改掉多疑多虑的坏习惯。

柠檬薄荷绿茶

柠檬，枫糖浆，薄荷叶，绿茶

1、绿茶先泡出味，稍微放凉后，加入揉碎的薄荷叶。

2、柠檬半个压出汁液，与绿茶混合。再切几片丢进瓶子装饰用

3、加入枫糖或砂糖调味。放入冰箱冷藏半天，就可以拿出来喝了。

粗心大意的人

多吃重口味食物

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“老是丢三落四，好像马大哈一样！”如果你也用这句话来形容自己，就

应该反思一下自己是否属于粗心大意的人。

针对这个情况，应该多吃重口味食物，如笋干、油炸萝卜等，此外还有红枣、卷心菜都可以改善丢三落四的情况。

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清水居士

微信fozi599

（与您同修佛法，共证菩提）

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