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随着人们生活水平的不断提高，大家慢慢的更加注重于养生，不知道在什么时候开始，大家都开始喝起了蜂蜜水，蜂蜜的营养价值是非常丰富的，喝蜂蜜水对人的身体有一定的帮助。

蜂蜜当中还有丰富的果糖，葡萄糖。经常喝蜂蜜水可以给身体补充能量，对于一些便秘的患者来说，喝蜂蜜水还有利于缓解便秘症状，可以达到润肠通便的效果。

在喝蜂蜜水的时候也许多讲究，比如说在什么时间段喝比较好，如果引用的时间不对，可能达不到养生的效果，那么就可以，应该怎样喝呢？我们一起来看一下。

1.喝蜂蜜水的最佳时间

.其实喝蜂蜜水不管是在早上喝还是晚上喝都是可以的，但是喝蜂蜜水之前一定要吃一些东西，不要空腹的喝蜂蜜水，才能让蜂蜜水发挥好它的养生作用。

如果直接饮用没有吃任何东西的话，蜂蜜当中含有很高的糖分，会进入身体当中之后刺激肠胃，气管给肠胃带来负担，可能会出现恶心呕吐的情况，如果是在早上喝蜂蜜水，可以和面包或者馒头一起食用，还可以促进碳水化合物的吸收

喝蜂蜜水的时候不建议是在睡觉之前喝，如果睡前需要喝蜂蜜水，可能会导致晚上频繁上厕所影响睡眠质量，可以在晚饭之后的半小时到一小时之间喝蜂蜜水，蜂蜜水可以促进肠胃的蠕动，加速肠胃的消化吸收，对身体是有一定帮助的。

2.喝蜂蜜水的注意事项

因为蜂蜜是来自于大自然，难免会有一些灰尘，或者细菌对一些肠胃不好的人群，建议不要喝蜂蜜，可能会引起腹泻腹痛的情况。

蜂蜜当中还有大肠杆菌，对于一些过敏性体质的人群来说，可能会造成过敏。

小宝宝也是不可以喝蜂蜜水的，肠胃没有办法完全吸收消化，从而危害身体健康。

喝蜂蜜水对身体有哪些好处呢？

1.预防便秘

蜂蜜水有着润肠通便的效果，如今随着现在生活水平的不断提高，越来越多的年轻人经常食用一些美食，但是对身体并没有起到任何的帮助作用，长期摄入过多油炸类或者辛辣刺激的食物，可能会导致便秘的情况。

像现在年轻人比较喜欢吃的一些炸鸡、炸串、火锅等，长期食用这类食物可能会导致便秘，并且现在很多人的工作可能会做，在电脑桌前长期久坐也可能会导致便秘，出现这一情况大家可以平时多喝一些蜂蜜水，有利于缓解这类症状，从而预防便秘。

2.美容养颜

我们都知道喝蜂蜜水有着美容养颜的效果，很多的女性朋友都喜欢每天泡一杯蜂蜜水来喝。

坚持喝蜂蜜水可以让自己的面部肌肤变得更加有弹性，看起来更加有光泽，我对你有着很好的影响

3.润肺止咳

特别是现在处于冬季，常常会受到寒风的刺激，身体的抵抗力就会下降，或者是在换季的时候人体的免疫力就会非常低，会受到细菌感染产生一些小病症，从而出现咳嗽发烧的症状。

在平时咳嗽的时候，可以用蜂蜜水来煮一些梨子吃，止咳的功效是非常显著的。

生理当中还有很多的活性物质，经常使用蜂蜜水可以提高自身的免疫能力，抵抗对一些细菌或病毒的感染，坚持喝蜂蜜水可以让身体看起来更加健康。

阅读延伸：

蜂蜜水怎么冲？

很多人在抽蜂蜜水的时候会不知道怎么冲蜂蜜水，是用热水还是用凉水呢？根据一些研究结果表明，在抽蜂蜜水的时候，大约在40度左右的温水就可以，我会把里面的营养物质杀死的，这样喝起来是非常有营养的。

需要掌握好蜂蜜和水的比例，水与蜂蜜的比例大约是在2.1左右，在乘风面积的时候可以适当的加一些红茶或者柠檬片喝起来更加的美味。

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