最近，医学界有一个惊人的发现：口渴意味着痛苦和早死。

F`巴特曼是潘尼西林的发现者、诺贝尔奖获得者亚历山大·弗莱明的学生。他毕生致力于研究水的治疗作用。

基于多年的临床经验，他发现了一个震惊世界医学界的秘密：许多慢性病的病因只是缺水。

他用水无药治愈了3000多名患者。

我不知道你有没有发现，无论是感冒、发烧、腹泻还是腹泻，当你去医院的时候，医生会解释：“回去的时候多喝水。”

如果你只是依靠口渴的感觉来判断，等到口渴了才开始喝水，只会带来严重后果。等待口渴意味着忍受痛苦。

因此，我们每个人在生活中，都应该养成每天喝水的好习惯！

很多人习惯早上起床先喝一杯水！

但最近，类似这样的帖子出现在网络上，引发热议。如果早上长时间空腹喝水，会导致身体疲劳、记忆力减退、生育能力下降等症状。

这么多人不得不问，早上空腹喝水好吗？

事实上，上述说法并不完全正确。

只要适当及时饮水，就不会影响气血运行。

至于“空腹喝凉开水会抑火抑阳，损体质”的说法，有一定道理。

因为早晨是阳气上升的开始，如果此时空腹喝凉水，会对五脏六腑的阳气造成不良刺激，久而久之不利于健康。

因此，建议早起后喝温开水。30℃~35℃的水接近你的体温，容易被身体吸收。需要提醒的是，早晨禁食时不宜喝太多水，100~200ml即可，否则会加重肠胃负担，阻碍食物的消化。

每天正确空腹喝水

身体会收获3个好处

第一：提高身体的新陈代谢能力

当身体晚上睡觉时，它会消耗身体皮肤和呼吸中的水分；因此，起床后立即喝一杯水，可以补充身体流失的水分，促进身体新陈代谢。

第二：预防肾结石和膀胱感染！

醒来时喝水有助于预防肾结石和膀胱感染。它还能稀释胃酸，增加排尿量，从而降低患结石的风险。

第三：改善肤色

经过一夜的耗水，人体会处于缺水状态。这时，如果喝200毫升的水，可以及时给身体补充水分，使水分迅速输送到全身，有助于身体排出毒素，滋润皮肤。

总结重点~

1.早上第一杯水应该和体温一样。如果太热或太冷，会伤肠胃。

2.早上第一次喝水一般在200ml左右（一般市场上销售的饮料瓶约500ml，200ml的容积约为饮料瓶的13）。

3.最好早上慢慢喝第一杯水。别喝太多！

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