点击蓝字

关注我们

喝水是我们生活中至关重要的一件事儿，它不光能够解渴，还能够帮助我们调节体温，润滑器官和关节，并且有帮助人体溶解运输养分、排除废物和毒素等作用。

市面上最常见的水分为矿泉水、山泉水、纯净水、矿物质水……正因为我们对水的重视，怎么喝水、喝什么水变得讲究起来。

曾经有相关新闻报道：有人被指派到外地长达五年，突然有一天身体不适，检查发现身体里有了肾结石，在这五年间他饮用水、洗菜做饭都是用矿泉水。

“矿泉水中含有矿物质元素，喝矿泉水会导致结石”。

这个传言一下子就传播开来，吓得很多人都不敢喝矿泉水了。

那么常喝矿泉水真的会导致肾结石吗？

结石是如何产生的呢？

让我们带着好奇来解开这个疑问吧！

结石，顾名思义就是产生于人体的一种固体块状物，其主要成分是无机盐或有机物。人体内可能会产生的包括肾结石、胆结石、胃结石等各种结石。

在人体血液中有些物质溶解度较低，肾脏生成尿液，会先过滤血液，这时候会回收其中有益物质，浓缩其中代谢废物和有害物质，暂时存在膀胱里，再通过输尿管排除体外。如果尿液太少，溶解度较低的物质会产生沉淀、结晶，时间久了这些沉淀、结晶逐渐变多、长大，就是肾结石了。

矿泉水是指地下深处自然涌出或者人工开采得到的未污染的地下水，经过灭菌、灌装而成。

图为畅享四季矿泉水

矿泉水中含量较高、最值得一提的就是钙，而肾结石的主要成分也是草酸钙结石、磷酸钙结石或其他。因此人们会认为，富含钙的矿泉水喝久了喝多了会导致肾结石的产生。

但是，从肾结石的成因来看，喝水少了、排尿量减少，反而会使肾脏、膀胱、尿道缺乏冲洗，更容易让不溶物质积淀在人的身体内，才更有可能出现产生结石的现象。

长期缺水可能会增加慢性肾病、肾结石复发和尿道感染复发的危险。甚至有研究提示，饮水不足可能会增加肠癌、胆囊癌、膀胱癌的风险。

另外，富含钙的食物，以及富含草酸的草本植物饮料，也是有利于预防肾结石的。钙摄入过低反而是不利于预防肾结石的。

如何预防肾结石呢？

要预防肾结石，首先就是要做到多喝水。

人每天需要2500ml左右的水弥补皮肤蒸发、呼吸、排泄等损失的水分，其中约300ml源于代谢中产生的水，剩下部分源于食物和饮水。

中国居民膳食指南中建议，在不出汗的情况下，成人每天宜喝6杯水，大约是1200ml。

不过，夏季的气温过高，体内水分随着汗液很快流失，这时候就需要增加喝水的量了，可以在1200ml的基础上适当的增加一些水分摄入，包括直接喝水但不限于喝水，还可以多吃一些水分充足的水果、蔬菜……

END

关于畅享

南宁畅享投资有限公司创立于2012年6月5日，专注于企业管理与策划，为企业提供资质代理、策划及人才中介服务，这几年逐步扩展到他行业的经营。畅享坚持以“紧密联系企业，一切为企业。服务好企业，也就是为国家做贡献”为核心理念，及时跟进国家相关部门政策，为企业提供最优质的服务。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。