老话常说“秋干气燥”，其实这话说的一点都不假。秋季养生就要注意保湿，补水，那么秋季吃什么水果具有补水的功效呢？接下来就让我们为大家一一盘点十大有利于补水的水果吧。

柚子中含有丰富的维生素、抗氧化元素、生理活性物质皮苷、胰岛素成分烙等微量元素。小小的一粒柚子具有超强的营养保健功效。因此日常吃些柚子对身体健康具有很大的作用，研究表明，柚子还是一种非常不错的减肥产品，因为柚子所含的热量是非常低的。

老话常说，一天一个苹果，医生远离我，事实上苹果不仅具有排毒养颜美容等多种功效，而且苹果中的水份、粗纤维的含量也都是非常丰富的。

奇异果

奇异果含有丰富的果酸、果胶、维他命等成份，不仅可以补充肌肤所需要的营养成份，更为重要的是还有降低胆固醇、促消化等功效。特别是那酸酸甜甜的口感，一定会让这个秋天变得更加有味道。

柠檬也是一种水份含量非常丰富的水果，特别是具有强大的美容功效。柠檬中还含有丰富的维生素C，具有美白皮肤、减少黑斑形成的养生保健功效。

香蕉是一种一年四季皆宜水果，其丰富的镁及其微量元素的含量非常丰富。而且更为重要的是秋季天干物燥，人如果不及时补充水份的话，会引起大便干燥，而香蕉就具有很好的助排便的养生保健功效。

木瓜是一种生熟皆可食用的水果。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。丰富的酵素具有减轻肠胃负担、助消化等功效。尤其是对于广大女性朋友而言，日常更要适当多吃木瓜。

文章来源：99健康网

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